ทำไมกรดไหลย้อน มีอาการตอนกลางคืน

กลางคืนที่ไม่เงียบสงบ: ทำไมกรดไหลย้อนถึงชอบ บุก ตอนนอนหลับ

อาการกรดไหลย้อน ไม่ใช่เรื่องใหม่สำหรับใครหลายคน แต่ที่น่าแปลกใจคือทำไมเจ้าอาการแสบร้อนกลางอก เรอเปรี้ยว หรือไอเรื้อรังเหล่านี้ ถึงชอบมา เยี่ยมเยียน เราในยามค่ำคืนเสียมากกว่า? คำตอบนั้นซ่อนอยู่ในกลไกการทำงานของร่างกายที่เปลี่ยนแปลงไปเมื่อเราอยู่ในท่านอน

แรงโน้มถ่วง…เพื่อนรักที่หักหลัง

ในขณะที่เรายืนหรือนั่ง แรงโน้มถ่วงทำหน้าที่เป็นเหมือน บอดี้การ์ด คอยดึงอาหารและกรดในกระเพาะอาหารให้คงอยู่ในที่ของมัน แต่เมื่อเราเอนกายลงนอน แรงโน้มถ่วงก็หมดบทบาทไปทันที ทำให้กรดในกระเพาะอาหารสามารถไหลย้อนขึ้นมายังหลอดอาหารได้ง่ายดายยิ่งขึ้น เหมือนปล่อยให้ประตูบ้านเปิดต้อนรับผู้บุกรุกอย่างไรอย่างนั้น

น้ำลาย…ฮีโร่ที่หลับใหล

น้ำลายไม่ได้มีดีแค่ช่วยย่อยอาหารเท่านั้น แต่ยังมีฤทธิ์เป็นด่างอ่อนๆ ที่ช่วยลดความเป็นกรดในหลอดอาหารได้อีกด้วย ในภาวะปกติ เราจะกลืนน้ำลายอยู่ตลอดเวลาเพื่อชะล้างกรดที่อาจไหลย้อนขึ้นมา แต่เมื่อเราหลับ การกลืนน้ำลายจะลดลงอย่างเห็นได้ชัด ทำให้กรดที่ไหลย้อนขึ้นมาสามารถกัดกร่อนผนังหลอดอาหารได้นานขึ้น ส่งผลให้เกิดอาการแสบร้อนกลางอกที่รุนแรงกว่าเดิม

กระเพาะอาหาร…จอมป่วนยามวิกาล

มีงานวิจัยบางชิ้นที่บ่งชี้ว่ากระเพาะอาหารอาจมีการบีบตัวมากขึ้นในเวลากลางคืน ซึ่งอาจเป็นผลมาจากการทำงานของระบบประสาทอัตโนมัติที่ควบคุมการทำงานของอวัยวะภายใน เมื่อกระเพาะอาหารบีบตัวมากขึ้น ความดันภายในกระเพาะก็จะสูงขึ้นตามไปด้วย ทำให้กรดในกระเพาะอาหารมีโอกาสไหลย้อนขึ้นมายังหลอดอาหารได้ง่ายขึ้น

ปัจจัยอื่นๆ ที่กระตุ้นให้กรดไหลย้อนกำเริบตอนกลางคืน

นอกจากปัจจัยหลักที่กล่าวมาข้างต้น ยังมีปัจจัยอื่นๆ ที่สามารถกระตุ้นให้กรดไหลย้อนกำเริบตอนกลางคืนได้ เช่น

• อาหารมื้อเย็น: การทานอาหารมื้อเย็นในปริมาณมาก หรือทานอาหารที่มีไขมันสูง หรืออาหารรสจัด อาจทำให้กระเพาะอาหารผลิตกรดออกมามากขึ้น และใช้เวลานานกว่าในการย่อยอาหาร ทำให้กรดมีโอกาสไหลย้อนขึ้นมามากขึ้น
• การนอนทันทีหลังทานอาหาร: การนอนทันทีหลังทานอาหาร ทำให้แรงโน้มถ่วงไม่สามารถช่วยดึงอาหารลงสู่กระเพาะอาหารได้เต็มที่ ทำให้กรดมีโอกาสไหลย้อนขึ้นมาได้ง่ายขึ้น
• ความเครียด: ความเครียดสามารถกระตุ้นให้กระเพาะอาหารผลิตกรดออกมามากขึ้น และทำให้หูรูดหลอดอาหารส่วนล่างคลายตัว ซึ่งเป็นประตูที่กั้นระหว่างกระเพาะอาหารและหลอดอาหาร เมื่อหูรูดคลายตัว กรดก็จะสามารถไหลย้อนขึ้นมาได้ง่ายขึ้น
• ยาบางชนิด: ยาบางชนิด เช่น ยาแก้ปวดบางชนิด ยาคลายกล้ามเนื้อ หรือยาความดันโลหิตสูง อาจทำให้หูรูดหลอดอาหารส่วนล่างคลายตัว ทำให้กรดไหลย้อนได้ง่ายขึ้น

รับมือกรดไหลย้อนยามค่ำคืน

การทำความเข้าใจถึงสาเหตุที่กรดไหลย้อนมักกำเริบตอนกลางคืน จะช่วยให้เราสามารถปรับเปลี่ยนพฤติกรรมและหาวิธีรับมือกับอาการนี้ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น เช่น การหลีกเลี่ยงอาหารที่กระตุ้นอาการกรดไหลย้อน การทานอาหารมื้อเย็นในปริมาณที่พอเหมาะ การเว้นระยะห่างระหว่างมื้อเย็นและการนอน การยกหัวเตียงให้สูงขึ้น การจัดการความเครียด และการปรึกษาแพทย์เพื่อรับการรักษาที่เหมาะสม

ดังนั้น หากคุณกำลังเผชิญกับอาการกรดไหลย้อนที่รบกวนการนอนหลับ อย่าปล่อยทิ้งไว้ เพราะการดูแลสุขภาพอย่างสม่ำเสมอ และการปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ จะช่วยให้คุณกลับมามีค่ำคืนที่เงียบสงบและหลับสบายได้อย่างแท้จริง