ทําไมถึงปวดขามาก ๆ อยู่ๆ

ปวดขาจี๊ด! สาเหตุที่อาจไม่คาดคิด และวิธีรับมือเบื้องต้น

อาการปวดขาอย่างรุนแรงที่เกิดขึ้นอย่างกะทันหัน อาจทำให้หลายคนตกใจและกังวลว่าเกิดอะไรขึ้นกันแน่ นอกเหนือจากสาเหตุยอดฮิตอย่าง “กล้ามเนื้ออักเสบเฉียบพลัน” ที่เกิดจากการออกกำลังกายหนัก หรือการเคลื่อนไหวผิดท่า ที่บทความอื่นๆ มักจะกล่าวถึงแล้ว ยังมีปัจจัยอื่นๆ ที่คุณอาจไม่เคยคิดถึง ซึ่งสามารถนำไปสู่ความเจ็บปวดที่ขาได้เช่นกัน

นอกเหนือจากกล้ามเนื้ออักเสบ: มองหาต้นตออื่นๆ

• ตะคริว: แม้จะเป็นเรื่องปกติ แต่ตะคริวที่รุนแรงก็สามารถทำให้เกิดอาการปวดขาอย่างเฉียบพลันได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเวลากลางคืน สาเหตุอาจมาจากการขาดน้ำ, เกลือแร่ไม่สมดุล, หรือแม้แต่การนั่งในท่าเดิมนานเกินไป
• เส้นประสาทถูกกดทับ: หากอาการปวดร้าวลงขา มีอาการชา หรือรู้สึกเหมือนถูกไฟฟ้าช็อต อาจเป็นสัญญาณว่าเส้นประสาทบริเวณหลังหรือสะโพกถูกกดทับ อาการนี้อาจเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ เช่น หมอนรองกระดูกเคลื่อน, กระดูกสันหลังเสื่อม, หรือกล้ามเนื้อบริเวณนั้นเกร็งตัว
• การไหลเวียนโลหิตไม่ดี: การไหลเวียนโลหิตที่ขาไม่ดี สามารถทำให้เกิดอาการปวดเมื่อยล้า แม้จะไม่ได้ออกกำลังกายหนัก สาเหตุอาจมาจากโรคหลอดเลือดแดงแข็ง, ภาวะหลอดเลือดดำอุดตัน, หรือแม้แต่การนั่งไขว่ห้างเป็นเวลานาน
• ภาวะขาดน้ำ: ภาวะขาดน้ำส่งผลต่อการทำงานของกล้ามเนื้อ ทำให้กล้ามเนื้ออ่อนแรง เป็นตะคริวได้ง่าย และอาจส่งผลให้เกิดอาการปวดขาอย่างรุนแรง
• ยาบางชนิด: ยาบางชนิด เช่น ยาลดไขมัน หรือยาขับปัสสาวะ อาจมีผลข้างเคียงที่ทำให้เกิดอาการปวดกล้ามเนื้อ ซึ่งอาจรวมถึงอาการปวดขา

เมื่อไหร่ควรไปพบแพทย์?

อาการปวดขาที่รุนแรง ไม่ควรถูกมองข้าม หากมีอาการดังต่อไปนี้ ควรรีบปรึกษาแพทย์ทันที:

• ปวดรุนแรงจนไม่สามารถเดินได้
• มีอาการชา หรืออ่อนแรงร่วมด้วย
• ขาบวม แดง หรือร้อน
• มีไข้
• ปวดต่อเนื่องนานเกิน 2-3 วัน แม้จะพักผ่อนแล้วก็ตาม

การดูแลตัวเองเบื้องต้น:

แม้ว่าการพบแพทย์เป็นสิ่งที่สำคัญ แต่ระหว่างที่รอพบแพทย์ คุณสามารถดูแลตัวเองเบื้องต้นได้ดังนี้:

• พักผ่อน: หลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ทำให้เกิดอาการปวด
• ประคบเย็น: ประคบเย็นบริเวณที่ปวดในช่วง 24-48 ชั่วโมงแรก หลังจากนั้นอาจประคบร้อนเพื่อคลายกล้ามเนื้อ
• ยืดเหยียด: ยืดเหยียดกล้ามเนื้อขาเบาๆ เพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นและลดอาการตึง
• ดื่มน้ำให้เพียงพอ: รักษาระดับน้ำในร่างกายให้เพียงพอ
• รับประทานอาหารที่มีประโยชน์: เน้นอาหารที่มีโพแทสเซียม, แมกนีเซียม, และแคลเซียม ซึ่งจำเป็นต่อการทำงานของกล้ามเนื้อ

สรุป:

อาการปวดขาอย่างรุนแรงอาจเกิดจากหลายสาเหตุ นอกเหนือจากกล้ามเนื้ออักเสบเฉียบพลัน การทำความเข้าใจถึงสาเหตุที่เป็นไปได้อื่นๆ และการดูแลตัวเองเบื้องต้นอย่างเหมาะสม จะช่วยให้คุณรับมือกับอาการได้อย่างมีประสิทธิภาพ อย่างไรก็ตาม การปรึกษาแพทย์เพื่อวินิจฉัยและรักษาอย่างถูกต้องเป็นสิ่งสำคัญ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากอาการปวดรุนแรงและไม่ดีขึ้น

คำเตือน: ข้อมูลในบทความนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ข้อมูลเท่านั้น ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อใช้ในการวินิจฉัยหรือรักษาโรค หากคุณมีอาการปวดขาอย่างรุนแรง ควรปรึกษาแพทย์เพื่อรับการวินิจฉัยและรักษาที่เหมาะสม