น้ำตาลอยู่ในเลือดได้กี่วัน

ตรวจน้ำตาลในเลือดควรงดอาหารกี่ชั่วโมง?

งดอาหารก่อนตรวจน้ำตาลเนี่ยนะ? เรื่องง่ายๆ แต่ก็มีอะไรให้คิดเยอะเหมือนกันนะ!

อย่างน้อย 8 ชั่วโมง! คิดภาพสิครับ 8 ชั่วโมง… นั่นคือเกือบครึ่งวัน! อดข้าวเช้า อดกาแฟ แถมต้องอดใจไม่กินขนมปังปิ้งกรอบๆ อร่อยๆ ที่แม่ผมทำ แค่คิดก็หิวแล้ว!

• 8 ชั่วโมง คือมาตรฐาน แต่บางที่อาจต้องมากกว่านั้น ขึ้นกับการตรวจ ถ้าไม่แน่ใจ โทรไปถามเลยครับ อย่าไปเสี่ยง! เดี๋ยวผลออกมาเพี้ยน เสียเวลาเปล่าๆ
• น้ำเปล่าดื่มได้ นี่คือข่าวดี! อย่างน้อยก็ไม่ต้องทรมานกับความกระหายน้ำ แต่ถ้าดื่มน้ำหวานนี่… ลืมไปได้เลยครับ
• ถามหมอหรือเจ้าหน้าที่ สำคัญมาก! เพราะแต่ละที่แต่ละเคสไม่เหมือนกัน อย่ามโนเอง เดี๋ยวจะพลาด ผมเคยพลาดเรื่องนี้มาแล้ว ผลตรวจออกมาเพี้ยน ต้องไปตรวจใหม่ เสียทั้งเวลา เสียทั้งเงิน โคตรเสียดาย!

สรุปง่ายๆ คือ อยากได้ผลตรวจที่แม่นยำ ก็ต้องอดทนหน่อย อดอาหาร 8 ชั่วโมง (หรือมากกว่านั้น แล้วแต่เคส) ถ้าคิดว่ายาก ลองคิดถึงความสุขตอนรู้ผลตรวจที่ถูกต้อง ผมรับรองว่ามันคุ้มค่ากว่าเยอะ! ปีนี้ผมเลยไม่พลาดแล้ว เพราะจำได้ขึ้นใจ อิอิ

ก่อนตรวจน้ำตาลห้ามกินอะไร?

• ห้ามกิน? ก่อนตรวจน้ำตาล ต้องงด 8 ชม. ใช่ปะ? อดอาหาร งดชา กาแฟ น้ำหวานด้วยนะ สำคัญมาก! ดื่มน้ำเปล่าได้ เออ แล้วถ้าตรวจไขมันด้วย ต้องอดนานกว่าเดิมอีกอะดิ

• FBS คือ Fasting Blood Sugar เนาะ งดอาหาร 8 ชั่วโมง

• ตรวจไขมัน ต้องงดนาน 10-12 ชั่วโมง

• งด ชา กาแฟ น้ำหวาน ลูกอม ทุกอย่าง! น้ำเปล่าเท่านั้น โอเคป่ะ?

• ทำไมต้องงด? อะ ไปหาข้อมูลเพิ่มดีกว่า…

  • น้ำตาล: กินแล้วระดับน้ำตาลมันขึ้นดิ รอไร
  • ไขมัน: กินแล้วก็…ไขมันขึ้นอีก เข้าใจยัง?
  • ชา กาแฟ: มีน้ำตาลแฝงไง…คิดดิคิด!

• ลูกอมก็มีน้ำตาลเยอะมาก อย่าหาทำ

• สรุป: อดทนหน่อย เพื่อผลตรวจที่แม่นยำ

• น้ำเปล่า สำคัญนะ จิบๆแก้หิวก่อนไปตรวจ

• อด 8 ชม. นี่ทรมานเหมือนกันนะเนี่ย

• แล้วถ้ากินยาเบาหวานอยู่ล่ะ? ถามหมอก่อนนะ!

ตรวจเบาหวานต้องงดอะไรบ้าง?

การตรวจเบาหวาน (FBS) ต้องงดอาหาร 8 ชม. เป็นอย่างน้อย เพื่อผลที่แม่นยำ เพราะระดับน้ำตาลในเลือดจะเปลี่ยนแปลงหลังทานอาหาร

• งดอาหาร 8-12 ชม. ก่อนตรวจ FBS และไขมัน
• งด ชา กาแฟ น้ำหวาน ลูกอม น้ำตาล (แต่ดื่มน้ำเปล่าได้)
• ตรวจน้ำตาลสะสม, ความสมบูรณ์ของเม็ดเลือด, ตับ, ไต ไม่ต้องงด

ทำไมต้องงด? เพราะอาหารมีผลต่อระดับน้ำตาลและไขมันในเลือด ผลตรวจที่ได้จะได้สะท้อนภาวะจริง ๆ มากที่สุด

เกร็ดเล็กน้อย: การอดอาหารนานเกินไปก็ไม่ดีนะ ร่างกายอาจเครียดและส่งผลต่อฮอร์โมน อาจทำให้ผลตรวจคลาดเคลื่อนได้เช่นกัน เหมือนชีวิต…อะไรที่มันมากเกินไปมักจะไม่ดี 😅

การตรวจเบาหวานต้องงดอาหารกี่ชั่วโมง?

โอ๊ย! ถามเรื่องอดอาหารนี่ของแสลงคนชอบกินอย่างฉันเลยนะเนี่ย! แต่เอาวะ เพื่อสุขภาพ… (กระซิบ) และเพื่อไม่ให้หมอดุ!

• ตรวจเบาหวาน (FBS): นี่เลยพระเอกของเรา งดอาหารไปเลยจ้าาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาา

เจาะน้ําตาล อดอาหารกี่ชั่วโมง?

8 ชม. ก่อนเจาะเลือด งดอาหาร ตรวจน้ำตาล.

• น้ำตาล (FBS): 8 ชั่วโมง. งดอาหาร. น้ำเปล่าได้.
• ไขมัน: 10-12 ชั่วโมง. ชา กาแฟ น้ำหวาน ลูกอม งด. น้ำเปล่าได้.
• อื่นๆ (น้ำตาลสะสม, ตับ, ไต): ไม่ต้องอด. สบายๆ.
• สำคัญ: ก่อนเจาะเลือด ถามหมอ/พยาบาลดีสุด. ชัวร์กว่า.
• เสริม: อดอาหารนานเกินไป ค่าอาจผิดพลาด. พอดีๆ ดีสุด.

น้ำตาล 100 ปกติไหม?

เออน้ำตาล 100 เนี่ย ถามว่าปกติมั้ย หมอบอกว่า ถ้าอดอาหารมาแล้วยังเกิน 100 อ่ะ ไม่ค่อยดีละ ต้องดู

ตอนนั้นไปตรวจสุขภาพมา เมื่อต้นปีที่โรงพยาบาล BNH (จำได้เลยว่าวันที่ 15 มกราคม) หมอบอกว่าค่ามัน borderline คือก้ำกึ่ง ต้องคุมอาหาร

ตอนนั้นคือช็อค เพราะชอบกินขนมมากกกก โดยเฉพาะเค้ก After You นี่ของโปรด! แล้วคือช่วงนั้นกินทุกวันจริง ๆ

หมอบอกว่าถ้าปล่อยไว้อ่ะ เป็นเบาหวานแน่ ๆ แล้วเบาหวานนี่น่ากลัวนะ ภาวะแทรกซ้อนเยอะมากกกกกก (ก.ไก่ ล้านตัว)

• น้ำตาลเกิน 100 หลังอดอาหาร: ไม่ดี ต้องระวัง
• ค่า borderline: ก้ำกึ่ง เป็นสัญญาณเตือน
• เบาหวาน: ภาวะแทรกซ้อนเยอะ อันตราย
• วิธีคุม: คุมอาหาร ออกกำลังกาย พบแพทย์

สรุปคือ 100 อ่ะ ไม่ปกติ ต้องรีบจัดการ! ไม่งั้นซวยยาวววว

น้ําตาล 100 อันตรายไหม?

น้ำตาล 100 mg/dL อันตรายไหม? คือแบบว่า… ตอนไปตรวจสุขภาพประจำปีที่ รพ.กรุงเทพ เมื่อวันที่ 15 กรกฎาคม 2566 หมอนัดตรวจเลือดเช้า บอกต้องงดน้ำงดอาหาร 8 ชั่วโมง ตื่นเช้ามาก็ลุ้นๆ กลัวค่าไม่ดี พอผลออก หมอบอกระดับน้ำตาลฉัน 100 ก็ตกใจนิดหน่อย หมออธิบายว่า อยู่ในเกณฑ์สูงกว่าปกติ แต่ยังไม่ถึงขั้นเป็นเบาหวาน แต่ต้องระวัง ต้องดูแลตัวเอง ควบคุมอาหาร ออกกำลังกาย เด๋วก็เป็นแน่ๆ ถ้าไม่ดูแลตัวเอง

• ค่าระดับน้ำตาลในเลือดปกติ 70-100 mg/dL
• ฉันได้ 100 mg/dL หมอบอกว่าสูงกว่าปกติเล็กน้อย
• หมอนัดตรวจติดตามอีก 3 เดือน

นี่คือประสบการณ์จริง ไม่ใช่แค่ข้อมูลทางการแพทย์แห้งๆ มันทำให้ฉันคิดหนัก ฉันเลยเริ่มทานอาหารแบบคลีน ลดหวาน ลดแป้ง ออกกำลังกายสม่ำเสมอทุกวัน วิ่งตอนเย็น ประมาณ 4 กม. ในสวนลุมฯ รู้สึกดีขึ้นมาก แต่ก็ยังกังวลอยู่บ้าง ต้องไปตรวจอีก เครียดๆ หวังว่าจะไม่เป็นเบาหวานจริงๆ

ระดับน้ําตาลในเลือดสูงแค่ไหนถึงจะอันตราย?

สูงกว่า 126 มิลลิกรัม/เดซิลิตร ตอนเช้าหลังอดอาหารอย่างน้อย 8 ชั่วโมง อันตรายแน่ๆ! จำได้เลย ปีที่แล้ว เพื่อนสนิท อายุ 40 ต้นๆ ไปตรวจสุขภาพประจำปีที่โรงพยาบาลบำรุงราษฎร์ ผลออกมาระดับน้ำตาล 135 ตกใจมาก หมอบอกว่าเข้าข่ายเบาหวาน ต้องรีบดูแล ช่วงนั้นเห็นเค้าเครียดหนัก ทำงานหนักมาก แทบไม่กินอะไรเป็นเวลา แต่ดันกินแต่ขนมหวานระหว่างวันแทน จนน้ำหนักขึ้นเยอะ หมอสั่งให้ควบคุมอาหาร ออกกำลังกาย แล้วก็ให้ยาด้วย ตอนนี้ดีขึ้นเยอะแล้ว แต่ก็ต้องระวังตลอด

• ค่าเกิน 126 มก./ดล. หลังอดอาหาร 8 ชม. อันตราย
• เพื่อนเป็นเคสตัวอย่าง ระดับน้ำตาลสูง ต้องรักษา
• โรงพยาบาลบำรุงราษฎร์ เป็นที่ตรวจสุขภาพของเพื่อน

เรื่องนี้ทำให้ฉันระวังเรื่องสุขภาพมากขึ้น กินอาหารให้ครบ 5 หมู่ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ไม่ใช่ว่ากินแต่ขนมตลอดเวลาอย่างเพื่อนนะ ฉันกลัวเป็นเบาหวาน เคยอ่านเจอในเว็บไซต์สุขภาพ ถ้าปล่อยไว้ไม่ดูแล อันตรายถึงชีวิตได้ เรื่องนี้ทำให้ฉันคิดหนัก เลยพยายามดูแลตัวเองให้มากขึ้น ไปตรวจสุขภาพประจำปีที่รพ.สมิติเวช ปีนี้ผลตรวจปกติดี โล่งอกไปที แต่ก็ต้องระวังตัวต่อไป เพราะอายุก็เยอะขึ้นเรื่อยๆแล้ว เริ่มกินพวกผักผลไม้มากขึ้น น้ำตาลก็ลดลง รู้สึกดีขึ้นเยอะเลย ปีนี้ฉันเลยตั้งใจออกกำลังกายมากขึ้น วิ่งทุกวัน รู้สึกแข็งแรงขึ้น แต่ก็นะ เรื่องอาหารนี่แหละ ยังต้องระวังอยู่ อยากกินของหวานบ่อยๆอยู่ดี