ดื่มน้ำกี่นาทีถึงฉี่

ทำไมกินน้ำแล้วฉี่ทันที

แดกน้ำมาก ก็เยี่ยวมาก จบนะ

สาเหตุอื่นที่ทำให้ฉี่บ่อย:

• ยา: บางตัวแม่งก็เร่งฉี่ชิบหาย (พวกขับปัสสาวะ)
• กาแฟ/แอลกอฮอล์: กระตุ้นฉี่ทั้งคู่
• กระเพาะปัสสาวะ: บางคนมันไวเกินเหตุ
• โรคประจำตัว: เบาหวาน โรคไต ตัวดีเลย

รู้ไว้ใช่ว่า:

• ปัสสาวะปกติวันละ 6-8 ครั้ง แต่ถ้ามากกว่านั้นและมีอาการอื่นร่วมด้วย ไปหาหมอเถอะ อย่าคิดเองเออเอง
• สีปัสสาวะบอกอะไรได้เยอะ เหลืองเข้มแปลว่าแดกน้ำน้อยไป
• อย่ากลั้นฉี่บ่อย เดี๋ยวกระเพาะปัสสาวะแม่งพัง

Disclaimer: กูไม่ใช่หมอ อย่าเชื่อกูทั้งหมด ไปปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญซะ ถ้าอาการมันหนักหนาเกินไป

ควรฉี่ทุกๆกี่ชั่วโมง

คือแบบนี้ ฉันนี่แหละ เดือนที่แล้ว ปวดฉี่บ่อยมากกกกก แบบว่าทุกชั่วโมงเลย บางทีแค่ครึ่งชั่วโมงก็อยากเข้าแล้ว ตกใจมาก นึกว่าเป็นอะไรไปแล้ว ร้อนๆ หนาวๆ ใจสั่นๆ ด้วย ไปหาหมอที่ รพ.พระรามเก้า วันที่ 15 กรกฎาคม 2566 หมอบอกว่า ดื่มน้ำเยอะไป กับอากาศร้อนๆนี่แหละ มันเลยกระตุ้นให้ปัสสาวะบ่อย แล้วก็เครียดด้วย งานเยอะมากช่วงนั้น หมอให้กินยาแก้ปัสสาวะบ่อย กับแนะนำให้ดื่มน้ำปริมาณปกติ อย่าดื่มทีละเยอะ และพยายามพักผ่อนให้เพียงพอ หลังจากนั้นก็ดีขึ้นนะ ปัสสาวะประมาณ 3-4 ชั่วโมงครั้ง

• ปัญหา: ปัสสาวะบ่อยมาก เกือบทุกชั่วโมง
• สถานที่: รพ.พระรามเก้า
• วันที่: 15 กรกฎาคม 2566
• สาเหตุ: ดื่มน้ำเยอะเกินไป + อากาศร้อน + ความเครียดจากงาน
• การรักษา: ยาแก้ปัสสาวะบ่อย + ดื่มน้ำให้พอดี + พักผ่อนให้เพียงพอ

แต่ก่อนหน้านี้ ประมาณปีที่แล้ว ตอนนั้นทำงานที่บ้าน นั่งทำงานนานๆ ก็จะรู้สึกอยากฉี่ประมาณ 4-5 ชั่วโมงครั้ง แบบไม่บ่อยมาก ปกติดี แต่พอไปเที่ยวทะเล ที่ภูเก็ต ช่วงสงกรานต์ ปี 2565 อากาศร้อนจัด ดื่มน้ำเยอะมาก ก็เลยปัสสาวะบ่อย ประมาณ 2-3 ชั่วโมงครั้ง นี่ก็คือปกติแล้วสำหรับตอนนั้น แล้วแต่คนและสถานการณ์จริงๆ

• ปัญหา: ปัสสาวะบ่อย ประมาณ 2-3 ชั่วโมงครั้ง
• สถานที่: ภูเก็ต
• วันที่: ช่วงสงกรานต์ 2565
• สาเหตุ: อากาศร้อน + ดื่มน้ำเยอะ

คนปกติเข้าห้องน้ำวันละกี่รอบ?

ความถี่เข้าห้องน้ำ? ไม่ตายตัว

• 4-7 ครั้งต่อวัน: ค่าเฉลี่ย

• ดื่มน้ำมาก: ฉี่บ่อย

• น้อยกว่า 4: ดื่มน้ำน้อยไป?

• มากกว่า 7: เช็คสุขภาพ

• สัญญาณ: ปวดบ่อยผิดปกติ = พบหมอ

1วันควรฉี่กี่รอบ?

เอ้อ… ถามว่าวันนึงฉี่กี่รอบเหรอ…

เคยนั่งนับเหมือนกันนะ ตอนที่รู้สึกว่าทำไมเข้าห้องน้ำบ่อยจังวะ

• คนปกติ: เค้าว่ากันว่า กลางวัน 3-5 รอบ กลางคืน 1-2 รอบ
• ถ้ามากกว่านั้น: อาจจะแปลก ๆ ต้องสังเกตตัวเองดี ๆ

บางทีก็คิดนะ ว่าทำไมร่างกายเรามันซับซ้อนขนาดนี้วะ แค่ฉี่เองแท้ ๆ ยังมีอะไรให้คิดเยอะแยะเลยเนอะ

แล้วที่บอกว่าดื่มน้ำเยอะแล้วฉี่บ่อย… อันนี้ก็จริงแหละ แต่บางทีมันก็ไม่ใช่แค่นั้นไง

• อาจมีอะไรแอบแฝง: ปัญหาสุขภาพอะไรพวกนั้น

เคยเป็นนะ ช่วงนึงฉี่บ่อยมาก ไปหาหมอ หมอบอกว่าเครียดลงกระเพาะปัสสาวะ เออ… งงเลย

สรุปคือ… ถ้าฉี่บ่อยผิดปกติ ก็อย่าชะล่าใจ ไปหาหมอเช็คดูหน่อยก็ดี จะได้สบายใจ

กินน้ําเยอะ ฉี่บ่อย ปกติ ไหม?

กินน้ำเยอะ ฉี่บ่อย… ปกติไหมนะ?

บางทีมันก็แค่… เรากินน้ำเยอะไปจริงๆ หรือเปล่า

• ดื่มน้ำเยอะ: ถ้าวันนี้ดื่มน้ำเยอะกว่าปกติมากๆ ฉี่บ่อยก็ไม่แปลกหรอก ร่างกายมันก็ต้องขับออก
• เรื่องอื่นที่มองข้าม: แต่มันก็อาจจะมีเรื่องอื่นที่ซ่อนอยู่ บางที…เราเครียดไปรึเปล่า ช่วงนี้พักผ่อนน้อยรึเปล่า…
• โรคประจำตัว: บางทีก็คิดนะ ว่าเราเป็นอะไรหรือเปล่า แต่ก็ไม่อยากคิดมาก

ถ้ามันเป็นบ่อยๆ และเริ่มรู้สึกไม่ดี… คงต้องไปหาหมอจริงๆ นั่นแหละ

ฉี่บ่อยเป็นโรคอะไรได้บ้าง?

ฉี่บ่อยอาจเป็นสัญญาณของหลายสิ่ง หลายครั้งมันก็ไม่ได้น่ากังวลอะไรมาก แต่บางทีก็เป็นสัญญาณเตือนภัยที่เราต้องใส่ใจเป็นพิเศษ เหมือนชีวิตที่บางทีก็เรียบง่าย บางทีก็ซับซ้อนเกินกว่าจะเข้าใจได้หมด

สาเหตุที่ทำให้ปัสสาวะบ่อยมีได้หลายอย่าง ที่พบบ่อยๆ ก็:

• โรคเบาหวาน: ระดับน้ำตาลในเลือดที่สูงเกินไป ทำให้ร่างกายพยายามขับน้ำตาลส่วนเกินออกทางปัสสาวะ ผลคือ…ปัสสาวะบ่อย (อันนี้คลาสสิก)
• โรคคุชชิง (Cushing’s syndrome): ร่างกายผลิตฮอร์โมนคอร์ติซอลมากเกินไป ส่งผลต่อการทำงานของระบบต่างๆ ในร่างกาย รวมถึงการควบคุมปัสสาวะ
• โรคระบบทางเดินปัสสาวะ: เช่น กระเพาะปัสสาวะอักเสบ หรือภาวะกระเพาะปัสสาวะบีบตัวไวเกิน (overactive bladder) ทำให้รู้สึกปวดปัสสาวะบ่อย แม้ว่าจะมีปัสสาวะในกระเพาะปัสสาวะไม่มากก็ตาม
• การตั้งครรภ์: มดลูกที่ขยายใหญ่ขึ้นจะไปกดทับกระเพาะปัสสาวะ ทำให้ความจุของกระเพาะปัสสาวะลดลง ส่งผลให้ปวดปัสสาวะบ่อยขึ้น (อันนี้ธรรมชาติ)

เพิ่มเติม:

• เรื่องของ “จิตใจ”: บางครั้งความเครียดหรือวิตกกังวลก็ทำให้เราปัสสาวะบ่อยได้เหมือนกัน (ร่างกายกับจิตใจมันเชื่อมกันเสมอ)
• อาหารและเครื่องดื่ม: บางคนไวต่อคาเฟอีนหรือแอลกอฮอล์ ทำให้ปัสสาวะบ่อยขึ้น (ของอร่อยมักมีข้อเสียเสมอ)

ถ้าฉี่บ่อยจนรบกวนชีวิตประจำวัน หรือมีอาการอื่นๆ ร่วมด้วย เช่น ปวดท้อง ปัสสาวะแสบขัด หรือมีไข้ ควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจหาสาเหตุที่แท้จริง (อย่ารอให้มันสายเกินไป)