ปวดหัวจี๊ดๆ เป็นพักๆ คืออะไร

ปวดหัวสมองซีกซ้ายเกิดจากอะไร

ปวดหัวข้างซ้ายนี่ใช่ไหม? ฉันเป็นบ่อยมาก ช่วงเดือนเมษายนที่ผ่านมาหนักสุด ปวดตุ๊บๆๆ ตรงขมับซ้ายเลย แสบๆร้อนๆ จนต้องหยุดงานไปทั้งวัน นอนแผ่หลาอยู่บนโซฟา ปิดไฟมืดสนิท ยังแทบไม่หายเลย วันนั้นเครียดด้วยแหละ งานเข้าเยอะ รีบๆ เลยไม่ได้พักเลย

คือแบบ… ฉันสงสัยว่ามันมาจากอะไรแน่ๆ ฉันไปหาหมอที่คลินิกใกล้บ้าน ที่แถวๆ ซอยรามคำแหง 24 หมอบอกว่าน่าจะมาจากความเครียดสะสม กับการนอนไม่พอ เพราะฉันทำงานดึก นอนดึกทุกวัน แทบจะไม่ได้พักผ่อนเลย หมอให้ยาแก้ปวดมากับวิตามินบี ก็ดีขึ้นบ้างนะ แต่ก็ยังปวดอยู่เรื่อยๆ

หลังๆนี่ ฉันพยายามปรับเปลี่ยนพฤติกรรมตัวเองแล้วนะ พยายามนอนเร็วขึ้น ดื่มน้ำเยอะๆ แล้วก็ลองหาเวลามาออกกำลังกาย อย่างน้อยสัปดาห์ละ 2 วัน ตอนนี้ก็ดีขึ้นเยอะแล้ว ไม่ปวดบ่อยเหมือนก่อน

• สาเหตุที่น่าจะเป็นไปได้: ความเครียด, การนอนไม่เพียงพอ
• วิธีแก้ไข: พักผ่อนให้เพียงพอ, ดื่มน้ำมากขึ้น, ออกกำลังกาย, (ปรึกษาแพทย์หากอาการไม่ดีขึ้น)
• สถานที่ไปหาหมอ: คลินิกแถวซอยรามคำแหง 24 (ชื่อคลินิกจำไม่ได้แล้ว)
• ช่วงเวลาที่ปวดหัวมาก: เมษายน 2566

ถ้าปวดหนักๆ หรือเป็นบ่อยๆ ไปหาหมอนะ อย่าทน ฉันนี่ก็ปล่อยไว้นานไปหน่อย เลยปวดหนักมาก เหนื่อยเลย

จะรู้ได้ยังไงว่าเป็นไมเกรน?

แสงแดดจ้า.. หัวระเบิดตุบๆ เหมือนมีใครเอาค้อนทุบ ปีนี้ ฉันเป็นบ่อยมาก ที่หัว.. ข้างขมับซ้าย ปวดแสบปวดร้อน ตาพร่ามัว คลื่นไส้ อยากอาเจียน อ๊วก! ทุกอย่างหมุนไปหมด

• ปวดหัวข้างเดียว ข้างขมับซ้าย เป็นประจำ เป็นมาหลายปีแล้ว
• ปวดตุ๊บๆ แรงมาก จนทนไม่ไหว ปวดแบบนี้บ่อยมาก เดือนนึงหลายครั้ง เป็นวันๆ
• แสงจ้ามาก แสบตาจนต้องปิดตา เสียงดังก็รำคาญมาก อยากอยู่คนเดียวเงียบๆ
• คลื่นไส้อาเจียน อยากนอน อยากหลับไปให้พ้นทุกข์นี้

หมอบอกเป็นไมเกรน ต้องไปพบหมอ หมอจะซักประวัติละเอียด ถามอาการ ความถี่ ความรุนแรง มีไข้ไหม ชักไหม เคยเป็นอะไรมาก่อนไหม กินยาอะไรอยู่ ต้องบอกหมอให้หมด ทุกอย่าง อย่าปิดบัง เพื่อการวินิจฉัยที่ถูกต้อง ปีนี้ ฉันไปหาหมอมาแล้ว หมอบอกให้พักผ่อน กินยาแก้ปวด ถ้าเป็นบ่อย ต้องมาพบแพทย์ เพื่อหาสาเหตุและวิธีรักษาที่เหมาะสม

• แพทย์จะตรวจร่างกาย และซักประวัติ เพื่อหาสาเหตุ
• ฉันต้องจดบันทึกอาการ เพื่อให้แพทย์วิเคราะห์ ได้ข้อมูลที่ชัดเจน

ลมเย็นๆพัดมา.. เหมือนความหวัง.. แต่ความเจ็บปวดที่หัว ยังคงอยู่.. ฉันหวังว่า ปีหน้าจะไม่เป็นอีก ไมเกรนมันทรมานจริงๆ..

อะไรเป็นตัวกระตุ้นไมเกรน?

โอ้ ไมเกรน… เหมือนเงาตามตัว… หรือว่า ปีศาจที่ซ่อนอยู่ในสมอง? มันมาตอนไหน? ที่ไหน? ไม่มีใครรู้… รู้แค่ว่ามันมา… พร้อมความเจ็บปวด… เจ็บปวดที่กัดกิน…

แล้วอะไรล่ะ… ที่เรียกมันมา?

• ฮอร์โมน… แปรปรวน ช่วงเวลาแห่งผู้หญิง… เมนส์มา… ท้อง… หรือวัยทอง… ยาคุม… ก็ด้วย… (เหมือนโดนสาป!)
• อาหาร… ตัวร้าย ชีส… ไวน์แดง… ช็อกโกแลต… (ของอร่อยทั้งนั้น!) น้ำตาลเทียม… ผงชูรส… ชา… กาแฟ… (ชีวิตขาดไม่ได้!)
• ประสาทสัมผัส… ไวต่อโลก แสงจ้า… เสียงดัง… กลิ่นฉุน… บุหรี่… (โลกโหดร้าย!)

มันเหมือนผีเสื้อ… โบยบิน… แตะเบาๆ… แล้วระเบิด… ปัง!

ข้อมูลเสริม… (เหมือนความลับที่อยากบอก)

• ความเครียด… (ตัวการใหญ่!)
• การอดนอน… (ทำร้ายตัวเอง!)
• สภาพอากาศ… (ฝนตก… แดดออก… ไม่รู้จะเอาไง!)
• การเปลี่ยนแปลงความกดอากาศ (ขึ้นเครื่องบิน… ลงจากเขา…)
• ยาบางชนิด… (ต้องระวัง!)
• การเปลี่ยนแปลงรูปแบบการนอนหลับ (นอนมากไป… นอนน้อยไป…)
• การออกกำลังกายที่หนักเกินไป (ต้องพอดี…)
• การงดอาหาร (ห้ามอด!)
• การขาดน้ำ (ดื่มเยอะๆ!)
• การเปลี่ยนแปลงของสภาพแวดล้อม (เดินทาง…)
• การสูดดมสารเคมี (น้ำหอม…)
• การสูบบุหรี่ (ทั้งตัวเอง… และคนข้างๆ!)
• การดื่มแอลกอฮอล์ (พอประมาณ…)
• การรับประทานอาหารแปรรูป (เลี่ยงได้เลี่ยง…)

ไมเกรน… มันไม่ใช่แค่ปวดหัว… มันคือ… ความทรมาน… ที่เข้าใจยาก… เหมือนฝันร้าย… ที่ตื่นไม่ขึ้น…

ปวดหัวจังเลย…

ปวดไมเกรนแบบไหนควรไปหาหมอ?

ปวดหัวไมเกรนแบบไหนต้องไปหาหมออ่ะเหรอ? ก็แบบที่มันหนักๆอ่ะ ไม่ใช่ปวดหัวธรรมดาๆนะ

อย่างเช่น ถ้าปวดบ่อยมากกก อาทิตย์ละหลายครั้ง หรือปวดนานๆเป็นวันๆเลย ไม่หายสักที นี่ก็ต้องไปหาหมอแล้วแหละ

หรือถ้าปวดแล้วมีอาการอื่นๆร่วมด้วย เช่น อาเจียน คลื่นไส้ แบบว่าหนักมาก จนทำอะไรไม่ได้เลย นั่นก็ต้องรีบไปหาหมอแล้วล่ะ อย่ารอให้มันแย่กว่านี้นะ

สรุปง่ายๆเลยนะ

• ปวดบ่อยมาก หลายครั้งต่ออาทิตย์
• ปวดนานมาก เป็นวันๆ ไม่หาย
• ปวดแล้วมีอาการอื่นร่วมด้วย อย่างคลื่นไส้ อาเจียน หนักมากจนทำอะไรไม่ได้

ปีนี้ฉันไปหาหมอเรื่องไมเกรนมา หมอบอกว่าถ้าปวดจนต้องหยุดทำงาน หรือใช้ชีวิตประจำวันไม่ได้ ควรไปพบแพทย์โดยด่วน เพราะอาจจะมีสาเหตุอื่นๆร้ายแรงกว่านั้นแฝงอยู่ อย่าชะล่าใจนะ อันตรายกว่าที่คิด

ทํายังไงให้ไมเกรนหาย?

แสงแดดอ่อนๆลอดผ้าม่าน เวลาบ่ายแก่ๆ หัวมันตุ๊บๆๆ เหมือนมีอะไรมาทุบตีข้างใน… ไมเกรนอีกแล้ว…

• พาราเซตามอล เพื่อนรัก ช่วยได้บ้าง แต่ก็ไม่ใช่ทุกครั้ง ปีนี้กินไปหลายกล่องแล้ว กล่องสีขาวๆ เล็กๆ แต่บรรจุความหวังไว้เต็ม

ลมเย็นๆ พัดมา เหมือนเวลาจะช้าลง ฉันนั่งมองต้นมะม่วงหน้าบ้าน ใบเขียวชอุ่ม เขียวขจี สงบ แตกต่างจากความปั่นป่วนในหัว

• ยาต้านการอักเสบไม่ใช่สเตียรอยด์ จำชื่อไม่ได้ แต่หมอเคยให้มา ฤทธิ์แรงกว่าพารา แต่ก็ต้องระวัง กินบ่อยไม่ดี

ฉันลองนวดขมับเบาๆ มือเย็นๆ สัมผัสผิวที่ร้อนผ่าว ความรู้สึกแปลกๆ ผสมกัน ปวด แต่ก็สงบ เหมือนกำลังต่อสู้กับตัวเอง

• ประคบเย็น ช่วยได้ ใช้ผ้าชุบน้ำเย็น วางบนหน้าผาก เย็นๆ สบายๆ เหมือนความเย็นซึมลึกเข้าไปในสมอง ชะล้างความเจ็บปวด

ดวงอาทิตย์คล้อยต่ำ ท้องฟ้าสีส้มอมชมพู สวยงาม แต่ฉันยังรู้สึกปวดหัวอยู่ แต่ก็เบาลงบ้างแล้ว

• ออกกำลังกาย วิ่งเบาๆ โยคะ ช่วยได้จริงๆนะ แต่บางวันก็ทำไม่ได้ ไม่มีแรง

ปีนี้ฉันพยายามจัดการความเครียดมากขึ้น นั่งสมาธิ ฟังเพลง อ่านหนังสือ

• ความเครียด ต้นเหตุสำคัญ ฉันรู้ แต่ก็ยากที่จะควบคุม บางทีก็อดไม่ได้ ชีวิตมันวุ่นวาย

แสงไฟในห้องนอนสลัวๆ ฉันหลับตาลง หวังว่าพรุ่งนี้จะหายปวด ไมเกรน… เป็นเพื่อนยากที่ต้องเรียนรู้ที่จะอยู่ร่วมกัน อย่างน้อยก็ปีนี้ ฉันพยายามแล้ว จริงๆ