มีวิธีแก้ไขปัญหาสุขภาพอย่างไรบ้าง

เฮ้อ… พูดถึงเรื่องสุขภาพทีไร ก็ถอนหายใจยาวๆ ทุกทีเลยอ่ะ! คือเข้าใจป่ะว่ามันเป็นเรื่องที่ต้องทำ แต่บางทีมันก็แบบ… เหนื่อย! เอาจริงๆ นะ นอกจากเรื่องเบสิกๆ ที่ใครๆ ก็รู้ กินดี นอนพอ ออกกำลังกาย (ซึ่งเอาจริงๆ ก็ทำบ้างไม่ทำบ้าง 555) เราว่าเรื่อง “ใจ” นี่สำคัญสุดๆ

เคยเป็นป่ะ เวลาเครียดมากๆ แล้วรู้สึกร่างกายมันรวนไปหมดอ่ะ? นั่นแหละ! เราว่าการจัดการความเครียดนี่คือ skill ที่ทุกคนต้องมีเลยนะ ไม่งั้นมันจะสะสมๆ แล้วระเบิดตูม! ออกมาตอนไหนก็ไม่รู้

แล้วก็เรื่องสังคมเนี่ย… อย่ามองข้ามเชียวนะ! เพื่อนที่ดีนี่เหมือนยาชูกำลังใจเลยนะ ช่วยให้เราผ่านช่วงเวลาแย่ๆ ไปได้เยอะเลย ส่วนพวกเพื่อนชวนกินเหล้า สูบบุหรี่… อันนี้ก็แล้วแต่คนนะ แต่ถ้าถามเราอ่ะ… ตัดได้ตัดเลย! เคยอ่านเจอว่าบุหรี่นี่ตัวร้ายทำลายปอดเลยนะ (จำตัวเลขเป๊ะๆ ไม่ได้อ่ะ แต่เยอะมาก!) ส่วนเหล้าก็ทำลายตับอีก โอ๊ย! เสี่ยงไปหมด!

แต่ที่สำคัญที่สุดคือ… ทั้งหมดที่พูดมาเนี่ย มันต้อง “สม่ำเสมอ” นะเว้ยแก ไม่ใช่ว่าวันนี้ฮึดอยากกินคลีน พรุ่งนี้กินหมูกระทะ แบบนั้นมันก็… นะ! เคยลองทำอะไรแบบนั้นอยู่พักนึง สุดท้ายก็ไม่รอดอ่ะ มันต้องค่อยๆ ปรับ ค่อยๆ เปลี่ยนไปเรื่อยๆ เราว่านะ!

สรุปคือ สุขภาพดีมันไม่ได้มาจากการทำอะไรหวือหวา แต่มาจากการทำอะไรเล็กๆ น้อยๆ แต่ทำ “ทุกวัน” ต่างหากล่ะ! แล้วทุกคนล่ะ มีเคล็ดลับดูแลสุขภาพอะไรบ้าง มาแชร์กันหน่อยสิ!