วัดความดันต่ํา ดูยังไง

วัดความดันต่ำ! โอ้โห มันน่ากลัวใช่มั้ยล่ะ? คือแบบว่า… ฉันเองก็เคยเป็นนะ เวียนหัวพรวดๆ เหมือนโลกจะหมุนไปหมด ตอนนั้นตกใจมาก คิดว่าเป็นลมแน่ๆ! แล้วจะรู้ได้ไงว่าตัวเองความดันต่ำ? เอาล่ะ มาดูกัน!

1. เครื่องวัดความดันนี่แหละ พระเอกของเรา! จริง ๆ แล้วมันก็ไม่ยากหรอกนะ เดี๋ยวนี้ก็มีแบบอัตโนมัติสะดวกดี กดปุ๊บก็รู้ผลปั๊บ แต่ถ้าเป็นแบบปรอทแบบโบราณนิดๆ ก็ต้องใช้ฟังเสียงหัวใจ (เคยลองใช้แบบนี้ครั้งนึง ตื่นเต้นมาก เหมือนเล่นเกมส์ไขปริศนาเลย 555) อ้อ! สำคัญมาก ก่อนวัดต้องนั่งพักอย่างน้อย 5 นาทีนะ อย่าเพิ่งวิ่งมาวัดเลย ใจเย็นๆ วัดซ้ำ 2-3 ครั้ง เว้นระยะห่างซัก 1-2 นาที แล้วก็เอาค่าเฉลี่ยมาดู จะได้ไม่ตกใจเกินไป (อย่างฉันนั่นแหละ วัดครั้งแรกตกใจมาก วัดรอบสองค่อยยังชั่วลงมาหน่อย)

2. สังเกตอาการตัวเองบ้างสิ! นี่แหละที่สำคัญ ไม่ใช่แค่ดูตัวเลขอย่างเดียว ถ้ารู้สึกเวียนหัว หน้ามืดเป็นลมบ่อยๆ คลื่นไส้ อ่อนเพลีย แบบว่าเหนื่อยง่าย กระหายน้ำตลอดเวลา หรือมองอะไรไม่ค่อยชัด ผิวเย็นๆ ชื้นๆ แล้วใจสั่นอีก โอ้โห! อันนี้ต้องระวังแล้วนะ นี่มันเหมือนอาการของฉันเลยตอนนั้น! (จำได้ว่าถึงขั้นต้องนอนพักเลยล่ะ)

3. 90/60 นี่คือค่าความดันต่ำใช่มั้ย? อืม… ก็ใช่ แต่ไม่ใช่ว่าต่ำกว่านี้แล้วจะแย่หมดทุกคนนะ บางคนความดันต่ำกว่าปกติ แต่ก็แข็งแรงดี ไม่มีอาการอะไร ก็ไม่ต้องกังวลไป (แต่ถ้ามีอาการก็ควรไปหาหมอนะ อย่ามัวแต่คิดเองเออเอง) แล้วแต่คนจริงๆ

4. ไปหาหมอเถอะ! นี่คือข้อสำคัญที่สุด! ถ้ามีอาการผิดปกติ ไม่ต้องรอให้มันแย่กว่านี้ รีบไปหาหมอเลย คุณหมอจะช่วยหาสาเหตุ และให้การรักษาที่ถูกต้อง (ฉันไปหาหมอ ก็เลยหายเป็นปกติ ตอนนั้นโล่งอกมากเลย) อย่าปล่อยไว้นะคะ สุขภาพสำคัญที่สุด

หวังว่าจะช่วยได้นะคะ อย่าลืมดูแลสุขภาพตัวเองด้วยนะ รักษาสุขภาพให้แข็งแรงกันทุกคนค่ะ! เป็นห่วงจริงๆ นะ (อ้อ! นี่แค่มุมมองส่วนตัว อย่าลืมปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้วยนะ)