ระดับสุขภาพมีกี่ระดับ

งานส่งเสริมสุขภาพ มีอะไรบ้าง

เออ งานส่งเสริมสุขภาพเนี่ย เยอะแยะไปหมดเลยนะ นึกออกป่ะ อย่างที่เราเห็นๆ กันก็แบบ สุขศึกษาไง แบบพวกสอนเรื่องสุขภาพทั่วๆ ไปอะ บางทีก็ไปโรงเรียนด้วย เป็นงานอนามัยโรงเรียน เคยเห็นป่ะ แบบตรวจฟัน ตรวจสายตาไรเงี้ย แล้วก็มีพวกอนามัยแม่และเด็ก อันนี้น่าจะเกี่ยวกับพวกแม่ๆ ลูกๆ อะ ตั้งแต่ท้องยันคลอด แล้วก็พวกวางแผนครอบครัว อันนี้ก็น่าจะคุมกำเนิดไรพวกนี้ป่ะ ส่วนงานโภชนาการ อันนี้น่าจะเรื่องอาหารการกินอะ กินยังไงให้สุขภาพดีไรเงี้ย บางทีก็มีงานอื่นๆ อีกนะ แล้วแต่ที่ๆ เราทำอะ แบบว่า บางทีเราก็ต้องไปช่วยงานอื่นๆ ด้วยไรงี้ เยอะแยะ นึกออกป่ะ

• สุขศึกษา: อันนี้สอนเรื่องสุขภาพทั่วไป แบบให้ความรู้ เคยเห็นพวกป้ายโฆษณาตามโรงพยาบาลป่ะ อันนั้นแหละ
• อนามัยโรงเรียน: อันนี้ก็เกี่ยวกับเด็กๆ ในโรงเรียนอะนะ แบบตรวจสุขภาพ ฉีดวัคซีน สอนเรื่องสุขอนามัยไรเงี้ย เราเคยไปตรวจฟันที่โรงเรียนตอนเด็กๆ จำได้ๆ
• อนามัยแม่และเด็ก: อันนี้เกี่ยวกับแม่ตั้งครรภ์ เด็กแรกเกิด เด็กเล็ก ดูแลสุขภาพแม่ลูกไรเงี้ย ปีนี้เพื่อนเราเพิ่งคลอดลูก เห็นเค้าไปฝากครรภ์ ตรวจสุขภาพประจำเลย
• วางแผนครอบครัว: อันนี้เกี่ยวกับการคุมกำเนิด ให้คำปรึกษา เลือกวิธีคุมกำเนิดที่เหมาะสมไรเงี้ย เราเคยเห็นพวกแผ่นพับแจกตามโรงพยาบาล
• โภชนาการ: อันนี้เรื่องอาหารการกิน กินยังไงให้สุขภาพดี มีสารอาหารครบถ้วน เราเองก็พยายามกินผักผลไม้เยอะๆ ปีนี้ตั้งใจจะลดน้ำหนักด้วย
• งานอื่นๆ: อันนี้ก็แล้วแต่ที่อะนะ อย่างบางทีก็ต้องทำเอกสาร รายงาน ประสานงาน เยอะแยะไปหมด เพื่อนเราทำงานด้านนี้ มันบอกว่าเหนื่อยมาก แต่ก็สนุกดี

คือจริงๆ มันมีรายละเอียดปลีกย่อยอีกเยอะอะ แต่เอาคร่าวๆ ก็น่าจะประมาณนี้แหละ สำคัญคือต้องดูแลสุขภาพตัวเองด้วยนะ อย่าลืม! ช่วงนี้ฝุ่นเยอะ ใส่แมสก์ด้วยนะ เราเป็นห่วง 🙂

กลุ่มงานส่งเสริมสุขภาพ มีอะไรบ้าง

อืมมม… กลุ่มงานส่งเสริมสุขภาพเนี่ยเหรอ มันก็มีหลายแบบนะ เอาที่นึกออกก่อนละกัน

• เด็กเล็ก: คือแบบตั้งแต่เกิดเลย เน้นเรื่องพัฒนาการ การเจริญเติบโต คุณภาพชีวิตไรพวกนี้ อย่างลูกเราอ่ะ ตอนเล็กๆก็พาไปฉีดวัคซีนตามกำหนด ตรวจสุขภาพตามช่วงวัย เน้นเรื่องโภชนาการด้วย สำคัญมากกก
• เด็กวัยเรียน: พวกนี้นี่ต้องเน้นเรื่องสุขอนามัยส่วนบุคคล โภชนาการ แล้วก็พวกพัฒนาการทางสมอง กิจกรรมทางกาย แบบให้เค้าแข็งแรงทั้งกายและใจ จำได้ว่าตอนเด็กๆแม่ชอบให้กินนมทุกวันเลย
• วัยรุ่น: อันนี้สำคัญเลย เรื่องเพศศึกษา พฤติกรรมเสี่ยง สุขภาพจิต ฮอร์โมนก็เปลี่ยนแปลง วัยรุ่นนี่เรื่องเยอะ 555 ต้องให้ความรู้เค้าเยอะๆ
• วัยทำงาน: เราเองก็วัยทำงานเนอะ ต้องดูแลตัวเองดีๆ เรื่องอาหารการกิน ออกกำลังกาย พักผ่อนให้เพียงพอ ลดเครียด ช่วงนี้เราพยายามกินผักผลไม้เยอะๆ แล้วก็ออกกำลังกายบ้าง
• ผู้สูงอายุ: อันนี้ก็สำคัญ เค้าต้องได้รับการดูแลเป็นพิเศษ เรื่องโรคประจำตัว สุขภาพกาย สุขภาพจิต ต้องมีคนดูแลใกล้ชิด ยายเราอายุเยอะแล้ว ต้องคอยพาไปหาหมอตรวจสุขภาพประจำ

นอกจากนี้ยังมีเรื่องการสร้างความเข้มแข็งระบบอนามัยด้วย อันนี้มันกว้างๆหน่อย แต่ก็น่าจะแบบ พัฒนาบุคลากร ระบบบริการ อะไรพวกนี้มั้ง คือทำให้ระบบสาธารณสุขมันดีขึ้นอ่ะ เพื่อที่จะดูแลทุกคนได้ทั่วถึงมากขึ้น ปีนี้เหมือนจะเน้นเรื่องการเข้าถึงบริการสุขภาพด้วยนะ เห็นมีโครงการอะไรหลายอย่างเลย จำไม่ค่อยได้ละ 5555 แต่โดยรวมก็ประมาณนี้แหละ กลุ่มงานส่งเสริมสุขภาพ เยอะอยู่นะ มันก็เพื่อสุขภาพที่ดีของทุกคนแหละเนอะ

กิจกรรมส่งเสริมสุขภาพมีอะไรบ้าง

แพลงค์ 30 วิ 3 เซ็ตเนี่ยนะ เมื่อย! เคยลองทำแล้ว ทรมานมาก แต่ก็ดีนะ รู้สึกแกนกลางลำตัวแข็งแรงขึ้น เมื่อวานนี้ลองจับเวลาใหม่ ทำได้ 45 วิ เก่งขึ้นเยอะเลย แต่ยังไม่ถึงนาทีนึง ต้องพยายามต่อไป 💪 ส่วนเดินเร็ว 15 นาที อันนี้ทำได้ทุกวันอยู่แล้ว เดินไปซื้อข้าวเที่ยงที่ออฟฟิศ แต่บางทีก็ขี้เกียจ สั่งเดลิเวอรี่เอา ต้องปรับปรุงตัวหน่อยละ

• แพลงค์: เมื่อยมาก แต่ได้ผลจริง เมื่อวานทำได้ 45 วิ!
• เดินเร็ว: ทำได้ทุกวัน เดินไปซื้อข้าวเที่ยง แต่บางทีก็ขี้เกียจ… ต้องพยายาม!
• กินผักผลไม้: อันนี้พยายามกินทุกวัน วันนี้กินแอปเปิ้ลไปลูกนึง อร่อยมาก แต่ยังกินน้อยไปหน่อย แม่ชอบซื้อฝรั่งมาให้ แต่เราไม่ค่อยชอบกิน หวานเกิน 😆
• ดื่มน้ำเยอะๆ: อันนี้ทำได้ดี พกขวดน้ำติดตัวตลอด เติมน้ำตลอดเวลา วันนี้ดื่มไปประมาณ 2 ลิตรได้
• นอนให้พอ: อันนี้ยากสุด! ติดซีรีย์ เมื่อคืนนอนตีสอง วันนี้ง่วงมาก ต้องรีบนอนเร็วคืนนี้แล้ว 😩 ตั้งปลุกไว้ 4 ทุ่มเลยดีกว่า จะได้นอนให้ได้

จริง ๆ หมอแนะนำให้เล่นโยคะด้วยนะ แต่ยังไม่มีเวลาเลย ลองหาคอร์สออนไลน์ดูดีกว่า เห็นเพื่อนบอกว่ามีแอพสอนโยคะฟรีด้วย ต้องลองโหลดมาใช้บ้างละ 🧘🏻‍♀️ ว่าแต่ วันนี้กินข้าวเย็นอะไรดีนะ… 🤔

การส่งเสริมสุขภาพมีกิจกรรมอะไรบ้าง

สายลมเย็นพัดโชย ใบไม้สีทองร่วงหล่น… ฤดูใบไม้ร่วงปีนี้ สวยงามจับใจจริงๆ

• เดิน หรือวิ่งเหยาะๆ ช้าๆ ริมทะเลสาบ แดดอ่อนๆ ส่องลอดใบไม้ อากาศบริสุทธิ์ ปล่อยใจให้ล่องลอยไปกับเสียงคลื่นกระทบฝั่ง ปีนี้ฉันเลือกเส้นทางใหม่ ใกล้บ้าน วิ่งไปตามทางจักรยาน ได้กลิ่นหญ้า กลิ่นดิน สดชื่นเหลือเกิน

• กายบริหาร ในห้องนอนของฉัน ตอนเช้าตรู่ แสงแดดอุ่นๆ สาดส่องเข้ามา โยคะท่าต่างๆ เบาๆ แผ่วๆ ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ คืนความสมดุลให้ร่างกาย ฉันใช้แอปฯ “Yoga Anytime” ปีนี้มีท่าใหม่ๆ เพิ่มเข้ามาเยอะเลย

• ว่ายน้ำ ที่สระว่ายน้ำกลางแจ้ง ของโรงแรมแถวบ้าน น้ำเย็นฉ่ำ คลายร้อน ปีนี้เปลี่ยนจากสระในร่มแล้ว ว่ายน้ำท่ากรรเชียง ช้าๆ เน้นความรู้สึก เพลิดเพลินไปกับจังหวะการเคลื่อนไหว น้ำใสๆ สะอาดๆ ผ่อนคลาย

• ขี่จักรยาน เส้นทางปั่นจักรยาน รอบอ่างเก็บน้ำ ปีนี้ฉันซื้อจักรยานใหม่ เบา ปั่นสบาย ลมเย็นๆ พัดผ่านใบหน้า สนุก และได้ออกกำลังกายไปพร้อมๆ กัน

• รำมวยจีน ฉันเรียนที่สวนสาธารณะใกล้บ้าน ครูสอนดีมาก ปีนี้ได้เรียนรู้ท่าใหม่ๆ เยอะขึ้น รู้สึกสงบ และแข็งแรงขึ้น จริงๆ

• โยคะ ฉันฝึกที่บ้าน ใช้แอปฯ “Yoga with Adriene” ปีนี้ เธอมีซีรี่ย์ใหม่ เกี่ยวกับการยืดกล้ามเนื้อ ดีมาก ช่วยผ่อนคลาย และลดความเครียด ได้ผลดีจริงๆ

• สวนสุขภาพ ใกล้บ้าน อุปกรณ์ออกกำลังกายครบครัน ปีนี้ พวกเขาปรับปรุงพื้นที่ เพิ่มเครื่องเล่นใหม่ๆ สะอาด และปลอดภัย ฉันไปออกกำลังกายที่นั่น เกือบทุกวัน ตอนเย็นๆ อากาศดีมาก

แสงจันทร์ส่องแสงลงมา… คืนนี้เงียบสงบ… พรุ่งนี้ ฉันจะออกไปทำกิจกรรมส่งเสริมสุขภาพ อีกครั้ง…

งานส่งเสริมสุขภาพในโรงเรียนมีอะไรบ้าง

โอ๊ยตาย! งานส่งเสริมสุขภาพในโรงเรียนนี่นะ จำได้เลย ปีนี้โรงเรียนเรามีโครงการเยอะแยะไปหมด วุ่นวายดี เหนื่อยแต่ก็สนุกดีนะ

• ตรวจสุขภาพนักเรียน: เดือนเมษาที่ผ่านมา จำได้แม่นเลย พยาบาลมาตรวจตา ตรวจฟัน วัดความสูงน้ำหนัก ที่โรงเรียนวัดสุทธาวาส เด็กๆ ก็นั่งกันเป็นแถวยาวเหยียด ตอนนั้นร้อนมาก เหงื่อท่วมเลย แต่ก็ดีนะ ได้ตรวจสุขภาพกันทุกคน

• อบรมเรื่องสุขภาพจิต: เดือนสิงหาคม มีวิทยากรมาพูดเรื่องการจัดการความเครียด วิธีคิดบวก และการป้องกันการกลั่นแกล้ง จำได้ว่าวิทยากรพูดสนุกดีนะ ใช้เกมส์เยอะด้วย เด็กๆ ดูสนใจกันมาก รู้สึกดีใจที่โรงเรียนให้ความสำคัญเรื่องนี้

• กิจกรรมออกกำลังกาย: นี่ก็สำคัญมาก โรงเรียนจัดกิจกรรมวิ่งออกกำลังกายทุกวันศุกร์ ตอนเช้าๆ วิ่งรอบสนาม บางทีก็มีเกมส์กีฬา ปีนี้มีแข่งฟุตบอล วอลเลย์บอล สนุกสนานดี ได้ออกกำลังกาย ได้เล่นกับเพื่อน บรรยากาศดีมากเลย

• การจัดการขยะ: ปีนี้โรงเรียนเน้นเรื่องการแยกขยะอย่างจริงจัง มีการอบรมให้ความรู้ มีถังขยะแยกประเภท เห็นเด็กๆช่วยกันแยกขยะ รู้สึกภูมิใจ เพราะช่วยอนุรักษ์สิ่งแวดล้อม และสร้างความสะอาดในโรงเรียน

เหนื่อยนะ แต่เห็นเด็กๆ มีสุขภาพดี มีความรู้ มีทักษะ ก็รู้สึกดี ปีหน้าคงมีกิจกรรมใหม่ๆ อีก รอติดตามเลย งานเยอะดี แต่ก็มีความสุขดีนะกับการทำงานด้านสุขภาพเด็กๆ

งานอนามัยในโรงเรียนมีอะไรบ้าง

งานอนามัยในโรงเรียนปีนี้ เน้นการส่งเสริมสุขภาพเชิงรุก ไม่ใช่แค่แก้ปัญหาเฉพาะหน้า มีหลายมิติ ครอบคลุมทั้งด้านร่างกาย จิตใจ และสังคม

• สุขศึกษา: ครอบคลุมโรคติดต่อ (เช่น ไข้หวัดใหญ่ COVID-19), โรคไม่ติดต่อเรื้อรัง (เช่น เบาหวาน ความดันโลหิตสูง), โรคติดต่อจากสัตว์สู่คน (เช่น โรคพิษสุนัขบ้า), เพศศึกษา (เน้นการป้องกันการตั้งครรภ์ไม่พร้อมและการติดเชื้อทางเพศสัมพันธ์), ทันตสุขศึกษา, การใช้ยาอย่างถูกต้องและปลอดภัย, โภชนาการ (เน้นอาหารครบ 5 หมู่), อนามัยสิ่งแวดล้อม (เช่น การจัดการขยะ การควบคุมแมลง), สุขาภิบาลอาหาร, การป้องกันสารเสพติด, การป้องกัน HIV/AIDS, สุขวิทยาส่วนบุคคล, โรคผิวหนัง และการปฐมพยาบาลเบื้องต้น

• สุขาภิบาลโรงเรียน: เน้นมาตรฐานพื้นฐาน เช่น ห้องน้ำสะอาด แหล่งน้ำสะอาด การจัดการขยะอย่างถูกวิธี ห้องอาหารสะอาดถูกสุขอนามัย โรงเรียนหลายแห่งใช้หลักการ 5 ส (สะสาง สะดวก สะอาด สุขลักษณะ สร้างนิสัย) เพื่อให้เกิดการมีส่วนร่วมของนักเรียนและครู การสร้างโรงเรียนให้เป็นพื้นที่ปลอดภัย เป็นพื้นที่แห่งการเรียนรู้และการเติบโตอย่างแท้จริง นี่คือหัวใจสำคัญ

  ผมมองว่า การศึกษาอนามัยในโรงเรียน ไม่ใช่แค่การป้องกันโรค แต่เป็นการปลูกฝังให้เด็กๆ มีสุขภาพที่ดี เป็นพื้นฐานสู่การพัฒนาอย่างยั่งยืน เป้าหมายสูงสุดคือการสร้างคนที่มีคุณภาพ ไม่ใช่แค่สุขภาพกายที่แข็งแรงเท่านั้น แต่รวมถึงจิตใจที่เข้มแข็งด้วย

• เพิ่มเติม: ปีนี้หลายโรงเรียนเริ่มนำเทคโนโลยีเข้ามาช่วย เช่น แอปพลิเคชันติดตามสุขภาพ ระบบแจ้งเตือนโรคระบาด ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญที่สะท้อนถึงการปรับตัวให้เข้ากับยุคสมัย เพื่อให้การดูแลสุขภาพนักเรียนมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น

งานอนามัยโรงเรียนมีอะไรบ้าง

เออ…เรื่องงานอนามัยโรงเรียนนี่ นึกถึงตอนเรียน ม.ปลายที่ รร.สตรีวิทยา 2 ปี 66 นี่แหละ จำได้เลยตอนนั้นร้อนมาก เดือนมีนา แดดเปรี้ยงๆ โรงอาหารก็คนเยอะ แล้วก็มีประกาศเรื่องตรวจสุขภาพประจำปี ตรวจฟัน วัดส่วนสูง ชั่งน้ำหนัก จำได้เลยตอนชั่งน้ำหนักนี่แบบ แอบลุ้นมากกก กลัวน้ำหนักขึ้น ฮ่าๆๆ นอกจากตรวจร่างกายทั่วไป ก็มีตรวจเลือดด้วย จำได้ว่าเจาะเลือดที่ห้องพยาบาล แอบกลัวเข็มเหมือนกัน แต่พยาบาลใจดีมากกก ปลอบตลอดเลย แล้วก็มีพวกแบบบรรยายเรื่องโรคติดต่อ โรคไม่ติดต่ออะไรพวกนี้แหละ ช่วงนั้นไข้หวัดใหญ่ระบาด เลยเน้นย้ำเรื่องล้างมือบ่อยๆ ใส่แมสก์ จำได้ว่ามีแจกเจลล้างมือด้วย ส่วนเรื่องเพศศึกษานี่ รร.เรามีสอนนะ แต่แบบเขินๆกันทั้งห้องเลย ฮ่าๆๆ เรื่องอาหารการกินนี่ก็มีตรวจสอบโรงอาหารด้วยนะ ว่าสะอาดมั้ย อาหารถูกสุขลักษณะรึเปล่า ห้องน้ำก็ต้องสะอาด มีสบู่ มีน้ำ อะไรแบบนี้แหละ คือแบบ รร.เราค่อนข้างเข้มงวดเรื่องความสะอาดเลยแหละ เรื่องขยะก็แยกขยะด้วยนะ จำได้ว่ามีถังขยะหลายสีเลย มีกิจกรรมรณรงค์ลดโลกร้อนด้วย ปลูกต้นไม้ ทำความสะอาดห้องเรียน สนุกดี

• ตรวจสุขภาพประจำปี (วัดส่วนสูง ชั่งน้ำหนัก ตรวจเลือด) มีนาคม 2566 รร.สตรีวิทยา 2
• บรรยายเรื่องโรคติดต่อ/ไม่ติดต่อ (เน้นไข้หวัดใหญ่ช่วงนั้น)
• แจกเจลล้างมือ รณรงค์ล้างมือ ใส่แมสก์
• สอนเพศศึกษา
• ตรวจสอบโรงอาหาร/สุขาภิบาลอาหาร/ความสะอาดห้องน้ำ
• แยกขยะ กิจกรรมลดโลกร้อน ปลูกต้นไม้