วิตามินบีรวม ทานติดต่อกันได้ไหม
ทานวิตามินบีรวมต่อเนื่องได้ แต่ควรตามคำแนะนำบนฉลาก ทานมากเกินไปอาจส่งผลเสียต่อร่างกาย
- ปริมาณเหมาะสมสำคัญ อย่าทานเกินขนาด
- มีโรคประจำตัวหรือสงสัย ควรปรึกษาแพทย์/เภสัชกรก่อน
- อาหารหลากหลายสำคัญที่สุด อย่าพึ่งพาวิตามินอย่างเดียว
- รับประทานอย่างต่อเนื่องระยะยาว ควรตรวจสุขภาพเป็นระยะ เพื่อประเมินผลกระทบต่อร่างกาย
การทานวิตามินบีรวมเป็นส่วนเสริม ไม่ใช่ทางออกหลักของสุขภาพที่ดี การรับประทานอาหารครบ 5 หมู่ ยังคงสำคัญที่สุด
ทานวิตามินบีรวมติดต่อกันได้นานแค่ไหน?
เรื่องวิตามินบีรวมนี่นะ เคยกินติดต่อกันนานสุด ประมาณสามเดือนอ่ะ ช่วงนั้นเครียดจัด ทำงานหนักมากกกกก จนผมร่วงเป็นกระจุกเลย เพื่อนแนะนำให้กิน จำได้ว่าซื้อยี่ห้ออะไรไม่ค่อยได้แล้ว แต่แพงอยู่ จำได้ว่ากระป๋องละเกือบ 500 บาทมั้ง
กินไปสักพัก รู้สึกดีขึ้นนะ ผมร่วงน้อยลง แต่ก็ไม่ถึงกับหาย ยังเหนื่อยง่ายอยู่ดี สุดท้ายก็เลิกกินเอง เพราะรู้สึกว่ามันก็ไม่ได้ช่วยอะไรมาก เสียเงินเปล่าๆ
จริงๆ แล้ว ควรปรึกษาคุณหมอดีกว่านะ จะได้รู้ว่าร่างกายเราขาดอะไรบ้าง ไม่ใช่กินมั่วไปซั่ว อย่างฉันน่ะ กินไปก็ไม่รู้ว่าได้ประโยชน์เต็มที่รึเปล่า บางทีอาจกินมากเกินไป ก็ไม่ดีเหมือนกันเนอะ
แล้วก็ อาหารนี่สำคัญกว่านะ กินให้ครบ 5 หมู่ ดีกว่ากินแต่วิตามิน เชื่อฉันสิ ฉันเรียนรู้จากประสบการณ์ตรงเลย แพงแต่ไม่ค่อยได้ผล กินอาหารดีๆ ถูกกว่าเยอะ ยังได้ประโยชน์มากกว่าอีก!
วิตามินรวม กินต่อเนื่องได้ไหม
วิตามินรวม? กินไป ก็เท่านั้น.
บีรวมทุกวัน? อาจเจอดี.
- คลื่นไส้ อาเจียนรออยู่.
- ปวดท้อง ท้องเสีย เรื่องปกติ.
- ผิวแดง คัน คือของแถม.
- ปวดหัว ปัสสาวะแปลกสี.
ฉลากมีไว้ดู. ปรึกษาหมอก่อนก็ดี.
ข้อมูลเพิ่มเติม:
- วิตามินบีรวม สำคัญต่อระบบประสาทและการเผาผลาญพลังงาน.
- การได้รับมากเกินไป สะสมในร่างกาย อาจเป็นอันตราย.
- อาการข้างเคียง แตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล. บางคนอาจไม่เป็นอะไรเลย.
- ปริมาณที่แนะนำ ขึ้นอยู่กับอายุ เพศ และสภาวะสุขภาพ.
- แหล่งข้อมูล: อย่าเชื่อทุกอย่างที่อ่าน ตรวจสอบเสมอ.
- ระวังผลิตภัณฑ์ปลอม มีเยอะมาก ในตลาด. เลือกซื้อจากแหล่งที่เชื่อถือได้.
Multivitamin กินต่อเนื่องได้ไหม
กินต่อเนื่องได้ แต่ต้องระวัง
- วิตามินบีรวม ทานทุกวันเสี่ยงผลข้างเคียง อาการคลื่นไส้ ปวดท้อง เป็นต้น
- ปริมาณตามฉลาก ปรึกษาแพทย์ก่อน
- เวลาทาน ไม่มีหลักฐานวิทยาศาสตร์ชี้ชัด ปี 2566 ยังไม่มีข้อมูลนี้ในเว็บไซต์ที่ให้มา
ความสมดุลสำคัญกว่าปริมาณ อย่ามองข้ามอาหารหลัก
Multivitamin กินทุกวันได้ไหม
กินวิตามินรวมทุกวันได้ไหม? อืม… กินทุกวันก็… เอ่อ… ต้องดูว่ากินทำไมอ่ะ คือ ถ้าหมอบอกให้กินเพราะขาดจริงๆ ก็กินไปเหอะ แต่ถ้ากินเพราะคิดว่าดีเฉยๆ… อันนี้คิดหนักเลย
อันตรายไหม? อันตรายป่ะ? ก็… ไม่รู้ดิ แต่เคยอ่านเจอว่าบางตัวถ้ากินเกินไปก็สะสมในร่างกายนะ แล้วมันก็… เป็นพิษได้มั้ง? (เริ่มไม่แน่ใจตัวเอง)
- วิตามินเอ: เยอะไปตับพังป่ะวะ?
- วิตามินดี: อันนี้ก็สำคัญนะ แต่แดดบ้านเรามันแรงขนาดนั้น ขาดจริงดิ?
- วิตามินอี: บำรุงผิว? หรืออะไรสักอย่าง?
แล้ว… กินวิตามินรวมแทนข้าวได้ไหม? บ้าไปแล้ว! ข้าวก็คือข้าวสิ! วิตามินคือ… ตัวช่วยอ่ะ! ไม่ใช่ตัวหลัก!
สรุป: ถ้าไม่แน่ใจ… ไปหาหมอ! หมอคือคำตอบ! แล้วก็… อย่ากินอะไรเกินขนาด! มัน… ไม่ดี! (นี่พูดเหมือนแม่เลย)
เออ! นึกออกแล้ว! เคยอ่านเจอว่าคนเป็นโรคไตอ่ะ ต้องระวังเรื่องวิตามินมาก! เพราะไตมันขับออกไม่ทัน! (ข้อมูลเพิ่มนะ เผื่อใครเป็น)
- โรคไต: สำคัญมาก! อย่ากินเองมั่วๆ!
- โรคประจำตัว: ทุกโรค! ไปปรึกษาหมอ!
แล้ว… ถ้ากินเยอะไปจะเป็นอะไร? ก็… อาจจะคลื่นไส้? อาเจียน? ท้องเสีย? ไม่รู้ดิ! แล้วแต่คนมั้ง! (อันนี้ไม่ชัวร์จริงๆ)
คำแนะนำ: กินอาหารให้ครบ 5 หมู่! สำคัญกว่ากินวิตามินเยอะ! (แต่ก็กินวิตามินเสริมได้นะ ถ้าหมอบอก)
วิตามินเสริม กินติดต่อกันได้ไหม
โอ๊ย! ถามเรื่องวิตามินนี่เหมือนถามเซียนเลยนะเนี่ย! คือถ้าไม่ได้อดอยากปากแห้ง ขนาดต้องกินดินประทังชีวิต แล้วไปหาซื้อวิตามินมากินเนี่ย มันก็อาจจะเกินไปหน่อยนะพ่อคุณแม่คุณ!
กินวิตามินเสริมเนี่ย มันต้องดู:
- สถานะทางการเงิน: ถ้ากินแล้วต้องขายบ้านขายช่องก็ตามมีตามเกิดนะจ๊ะ! วิตามินไม่ใช่ยารักษาโรคเวรโรคกรรม!
- สุขภาพ: ถ้าหมอบอกขาดจริงจัง ก็กินไปเหอะ อย่าเถียงหมอ! แต่ถ้ากินตามกระแส เพราะเห็นเพื่อนข้างบ้านกินแล้วสวยขึ้น อันนี้คิดหนักๆ หน่อย!
- ระยะเวลา: เขาว่ากันว่ากินติดต่อกัน 3 เดือนก็พอแล้วมั้ง? แต่ถ้ากินแล้วสวยวันสวยคืนจนผัวรักผัวหลง อันนี้ก็แล้วแต่ดุลพินิจ!
สำคัญ: อ่านฉลากก่อนกินนะจ๊ะ! อย่ากินเกินขนาด! ไม่งั้นแทนที่จะสวยอาจจะกลายเป็นศพไม่รู้ตัว! 😱
ป.ล. วิตามินบางยี่ห้อโฆษณาเกินจริงไปเยอะ! อย่าไปเชื่อมันมาก! หาข้อมูลดีๆ ก่อนควักกระเป๋า! เดี๋ยวจะหาว่าไม่เตือน! 😉
ข้อเสนอแนะสำหรับคำตอบ:
ขอบคุณที่ให้ข้อเสนอแนะ! ข้อเสนอแนะของคุณมีความสำคัญต่อการปรับปรุงคำตอบในอนาคต