สายตาจะสั้นขึ้นเรื่อยๆไหม

สายตาสั้น: เรื่องจริงที่ไม่ควรมองข้าม และความเข้าใจผิดที่ต้องแก้ไข

ภาวะสายตาสั้นเป็นปัญหาที่พบได้บ่อยขึ้นในยุคปัจจุบัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกลุ่มเด็กและวัยรุ่น การมองเห็นที่ไม่ชัดเจนในระยะไกลส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวัน และก่อให้เกิดคำถามมากมาย หนึ่งในคำถามที่พบบ่อยคือ “สายตาจะสั้นขึ้นเรื่อยๆ ไหม?” บทความนี้จะช่วยไขข้อสงสัยและให้ความเข้าใจที่ถูกต้องเกี่ยวกับภาวะสายตาสั้น

จริงหรือที่สายตาสั้นจะเพิ่มขึ้นตลอดเวลา?

โดยทั่วไปแล้ว ภาวะสายตาสั้นมักจะเริ่มขึ้นในวัยเด็กและวัยรุ่น และมีแนวโน้มที่จะเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องในช่วงเวลานี้ สาเหตุหลักมาจากการเจริญเติบโตของลูกตาที่ทำให้ระยะห่างระหว่างเลนส์ตาและจอประสาทตาเพิ่มมากขึ้น ทำให้แสงที่ผ่านเลนส์ตามาโฟกัสก่อนถึงจอประสาทตา ส่งผลให้มองเห็นวัตถุในระยะไกลไม่ชัดเจน

อย่างไรก็ตาม ข่าวดีก็คือ การเพิ่มขึ้นของค่าสายตาสั้นมักจะชะลอตัวและหยุดลงเมื่อเข้าสู่วัยผู้ใหญ่ตอนต้น (ประมาณอายุ 20-25 ปี) เมื่อการเจริญเติบโตของลูกตาคงที่ ค่าสายตาก็จะเริ่มคงที่ตามไปด้วย

แต่ทำไมบางคนสายตายังคงสั้นเพิ่มขึ้น?

แม้ว่าโดยทั่วไปสายตาจะหยุดสั้นเมื่อเข้าสู่วัยผู้ใหญ่ตอนต้น แต่ก็มีปัจจัยหลายอย่างที่อาจทำให้ค่าสายตายังคงเพิ่มขึ้นได้:

• พันธุกรรม: มีส่วนสำคัญในการกำหนดว่าใครมีแนวโน้มที่จะเป็นสายตาสั้นและค่าสายตาจะเพิ่มขึ้นมากน้อยเพียงใด
• การใช้สายตาในระยะใกล้มากเกินไป: การอ่านหนังสือ ดูโทรทัศน์ เล่นเกม หรือทำงานบนคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานโดยไม่พักสายตา อาจส่งผลให้สายตาสั้นแย่ลงได้
• สภาพแวดล้อม: การอยู่ในที่ร่มเป็นเวลานาน และการขาดการสัมผัสแสงแดด อาจเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดและเพิ่มขึ้นของสายตาสั้น
• โรคประจำตัวบางชนิด: โรคบางอย่าง เช่น โรคเบาหวาน อาจส่งผลต่อการมองเห็นและทำให้สายตาสั้นเปลี่ยนแปลงได้

สายตาสองข้างไม่เท่ากัน…เรื่องปกติหรือเปล่า?

หลายคนอาจสังเกตว่าสายตาของตนเองไม่เท่ากันระหว่างข้างซ้ายและข้างขวา ซึ่งถือว่าเป็นเรื่องปกติที่พบได้ทั่วไป ค่าสายตาที่แตกต่างกันเล็กน้อยระหว่างสองข้างมักจะไม่ส่งผลกระทบต่อการมองเห็นโดยรวม แต่ในบางกรณี หากค่าสายตาแตกต่างกันมาก อาจทำให้เกิดอาการตาล้า ปวดศีรษะ หรือมองเห็นภาพซ้อนได้

สิ่งที่ควรทำเพื่อดูแลสายตา

ถึงแม้ว่าพันธุกรรมจะมีบทบาทสำคัญในการกำหนดค่าสายตา แต่เราก็สามารถดูแลและปกป้องสายตาของเราได้ด้วยวิธีการต่างๆ ดังนี้:

• พักสายตาเป็นระยะ: ทุกๆ 20 นาที ให้มองออกไปไกลๆ ประมาณ 20 ฟุต เป็นเวลา 20 วินาที (กฎ 20-20-20)
• รักษาระยะห่างที่เหมาะสม: ขณะอ่านหนังสือหรือทำงานบนคอมพิวเตอร์ ควรรักษาระยะห่างที่เหมาะสม (ประมาณ 40 เซนติเมตร)
• ใช้แสงสว่างที่เพียงพอ: หลีกเลี่ยงการอ่านหนังสือหรือทำงานในที่แสงน้อย
• สวมแว่นตาหรือคอนแทคเลนส์ที่ถูกต้อง: หากมีสายตาสั้น ควรใส่แว่นตาหรือคอนแทคเลนส์ที่มีค่าสายตาที่ถูกต้อง เพื่อให้มองเห็นได้ชัดเจนและลดอาการตาล้า
• ตรวจสุขภาพตาเป็นประจำ: ควรเข้ารับการตรวจสุขภาพตาอย่างน้อยปีละครั้ง เพื่อตรวจหาความผิดปกติและรับคำแนะนำในการดูแลสายตาที่เหมาะสม

สรุป

ภาวะสายตาสั้นเป็นเรื่องที่สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน โดยเฉพาะในยุคที่การใช้สายตาในระยะใกล้เป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ การทำความเข้าใจธรรมชาติของสายตาสั้น ปัจจัยที่ส่งผลต่อค่าสายตา และวิธีการดูแลรักษาที่ถูกต้อง จะช่วยให้เราสามารถรักษาสายตาของเราให้ดีที่สุด และลดผลกระทบที่อาจเกิดขึ้นจากการมองเห็นที่ไม่ชัดเจนได้

Disclaimer: ข้อมูลในบทความนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ความรู้และความเข้าใจทั่วไป ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อใช้ในการวินิจฉัยหรือรักษาโรค หากท่านมีข้อสงสัยหรือกังวลเกี่ยวกับสุขภาพตา ควรปรึกษาจักษุแพทย์เพื่อรับคำแนะนำที่เหมาะสม

#มองไม่ชัด #สายตาสั้น #แว่นสายตา