อะไรคือสิ่งคุกคามสุขภาพทางกายภาพ

โอเค มาลองดูกันว่าจะปรับเนื้อหาเรื่อง “อะไรคือสิ่งคุกคามสุขภาพทางกายภาพ” ให้น่าอ่านและเป็นกันเองขึ้นได้ยังไงบ้าง…

อะไรที่มัน “ทำร้าย” ร่างกายเราได้บ้างนะ?

เคยไหม? วันไหนต้องไปทำงานในโรงงานที่เสียงดังแสบแก้วหู หรือต้องยืนตากแดดเปรี้ยงๆ ทั้งวัน กลับบ้านมานี่คือเพลียสุดๆ อ่ะ! นั่นแหละ คือร่างกายมันกำลัง “ฟ้อง” ว่า “เฮ้ย! มันไม่ไหวแล้วนะเว้ย!”

จริงๆ แล้วไอ้สิ่งที่เรียกว่า “ภัยคุกคามสุขภาพทางกายภาพ” เนี่ย มันมีเยอะกว่าที่เราคิดนะ

• อันตรายทางกายภาพ: พวกนี้ก็อย่างที่บอกไปแหละ เสียงดัง ความร้อน ความสั่นสะเทือน (อย่างคนที่ขับมอเตอร์ไซค์นานๆ นี่น่าจะเข้าใจดี) หรือแม้แต่ “รังสี” ที่เรามองไม่เห็น แต่ก็ทำร้ายเราได้แบบเงียบๆ (ใครทำงานในโรงพยาบาลที่ต้องเอกซเรย์บ่อยๆ นี่ต้องระวังเป็นพิเศษเลยนะ) แล้วก็พวก “การบาดเจ็บ” จากอุบัติเหตุต่างๆ นี่ก็ใช่เลย!

• อันตรายจากชีวภาพ: อันนี้แหละที่น่ากลัวกว่า! เชื้อโรคต่างๆ ไง! ไวรัสตับอักเสบ เอดส์ วัณโรค… แค่คิดก็สยองแล้วอ่ะ คือพวกนี้มันไม่ใช่แค่ทำให้เรา “ป่วย” แต่บางทีมันถึงขั้น “เอาชีวิต” เราไปเลยนะ! (เคยมีเพื่อนที่เป็นหมอเล่าให้ฟังว่า กว่าจะรักษาคนไข้ที่ติดเชื้อพวกนี้ได้แต่ละที มันยากเย็นแสนเข็ญขนาดไหน)

แล้วเราจะ “ป้องกัน” ตัวเองยังไงดีล่ะ? คือ…มันไม่มีวิธีไหนที่ “ชัวร์” 100% หรอกนะ แต่มันก็มีหลายอย่างที่เราทำได้:

• ลด/เลี่ยงปัจจัยเสี่ยง: ถ้าไม่ต้องไปอยู่ในที่เสียงดัง ก็ไม่ต้องไป! ถ้าเลี่ยงแดดได้ ก็เลี่ยง! คือคิดง่ายๆ ว่าอะไรที่รู้ว่าไม่ดีต่อร่างกาย ก็พยายามหลีกเลี่ยงซะ!
• สวมอุปกรณ์ป้องกัน: ทำงานในโรงงานก็ใส่ที่อุดหู ใส่แว่นตา ใส่หน้ากาก! ขับมอเตอร์ไซค์ก็ใส่หมวกกันน็อค! คือลงทุนกับ “ความปลอดภัย” ตัวเองบ้างเหอะ! มันคุ้มค่ากว่าเยอะ!
• ดูแลสุขอนามัย: ล้างมือบ่อยๆ กินอาหารที่ปรุงสุกใหม่ๆ คือเรื่องพวกนี้มันดูเหมือนเล็กน้อยนะ แต่จริงๆ แล้วมันสำคัญมากๆ!
• ตรวจสุขภาพสม่ำเสมอ: อันนี้สำคัญสุดๆ! คือบางทีโรคบางอย่างมันไม่ได้แสดงอาการอะไรออกมาให้เห็นหรอกนะ กว่าจะรู้ตัวอีกทีก็สายไปแล้ว! เพราะฉะนั้น…ไปตรวจสุขภาพบ้างเถอะ! อย่างน้อยปีละครั้งก็ยังดี!

สรุปแล้ว… การดูแลสุขภาพตัวเองเนี่ย มันไม่ใช่เรื่องยากอะไรเลยนะ แค่ “ใส่ใจ” สักนิด แล้วก็ “ป้องกัน” ตัวเองให้ดี แค่นี้เราก็สามารถลดความเสี่ยงที่จะเจอไอ้ “ภัยคุกคาม” พวกนี้ได้เยอะแล้วล่ะ! ว่าแต่…วันนี้คุณดูแลสุขภาพตัวเองแล้วหรือยัง? 😉