อะไรช่วยลดบวม

ประคบเย็นช่วยลดบวมได้ไหม

ประคบเย็นช่วยลดบวมได้จริง! เหมือนเอาไฟลุกโพลงมาดับด้วยน้ำแข็งไง มันไม่ได้ดับไฟได้ทั้งหมดนะ แต่ช่วยลดความรุนแรงลงได้เยอะ

• ลดการอักเสบ: ความเย็นทำให้เส้นเลือดหดตัว เลือดไปเลี้ยงน้อยลง บวมก็เลยลดลง คิดง่ายๆ เหมือนลดการจราจรในถนนที่รถติดหนักๆ รถน้อยลงก็ไม่ติดแล้วไง

• ลดความเจ็บปวด: ความเย็นช่วยชา เหมือนเอาไอติมไปจิ้มแผล เจ็บน้อยลง (แต่ก็เจ็บนะ อย่าไปคิดว่ามันจะหายเจ็บปิ๊งเลย) นี่แหละคือเสน่ห์ของความเย็น

• ช่วยให้รู้สึกดีขึ้น: ไม่ได้ช่วยรักษาโรคนะ แต่ช่วยให้สบายตัวขึ้น เหมือนได้กินไอติมแก้ร้อน ช่วยให้ทนรอหมอได้นานขึ้น (จริงๆ นะ)

แต่ระวัง! อย่าประคบเย็นนานเกินไปนะ ไม่งั้นเนื้อเยื่อจะเสียได้ แนะนำให้ประคบประมาณ 15-20 นาที แล้วพัก แล้วค่อยประคบใหม่ ปีที่แล้วผมข้อเท้าพลิก ประคบเย็นอย่างเดียวเลยนะ หายไวมาก แต่ก็ต้องไปหาหมอตรวจอยู่ดี (หมอบอกให้ไปตรวจเช็คกระดูก กลัวแตก)

เพิ่มเติม: การประคบเย็นเหมาะกับอาการบาดเจ็บเฉียบพลัน ไม่ใช่อาการบาดเจ็บเรื้อรังนะ ถ้าบวมนานแล้ว อย่าพึ่งประคบเย็น ไปหาหมอดีกว่า ผมเคยลองแล้ว ไม่ดีเลย (หมายถึงประคบเย็นรักษาอาการบวมเรื้อรังนะ)

ทำไมประคบเย็นช่วยลดบวม

ทำไมประคบเย็นลดบวม?

• เออ จริงด้วยทำไมอะ นึกก่อนนะ
• อ๋อ เส้นเลือด! ตอนเจ็บเส้นเลือดมัน…ฉีก? รั่ว? เลือดเลยซึมออกมา บวมไง
• ความเย็น >> เส้นเลือดหดตัว (ใช่ป่ะวะ?) เลือดออกน้อยลง บวมก็น้อยลงปะ
• 24-48 ชั่วโมงแรกนะ หลังจากนั้นต้องประคบร้อนเหรอ? ชักไม่แน่ใจ
• ออกแรงกดด้วยช่วยมั้ย? น่าจะช่วยนะ เหมือนห้ามเลือดอะ
• ประคบร้อนช่วยอะไรวะ? (เดี๋ยวค่อยหาข้อมูลเพิ่ม)
• สรุป: เย็นจัด เส้นเลือดหด เลือดซึมน้อย บวมน้อย จบ!

(ข้อมูลเพิ่มเติมที่ต้องหา: ประคบร้อน, แรงกดช่วยยังไง)

เอ็นอักเสบควรประคบอะไร

เอ็นอักเสบนะ ต้องประคบเย็นก่อนเลย ตอนแรกๆ อ่ะ สำคัญมาก!

จำได้เลย ตอนไปวิ่งเทรลที่เขาใหญ่มา กลับมาเข่านี่บวมเป่ง เดินแทบไม่ได้ ตอนนั้นรีบเอาน้ำแข็งโปะเลย ช่วยได้เยอะ

ประคบเย็นเนี่ย มันช่วยลดบวม ลดปวดได้ดีจริงๆ ช่วง 24-48 ชั่วโมงแรกนะ ต้องประคบไปเรื่อยๆ เลย

หลังจากนั้นค่อยประคบร้อน สลับกันไปอ่ะ รู้สึกดีขึ้นเยอะ

• ประคบเย็น: ลดบวม ลดปวด ช่วงแรกๆ
• ประคบร้อน: ช่วยให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น ค่อยทำทีหลังนะ

ข้อควรระวัง: อย่าประคบน้ำแข็งโดยตรงกับผิวหนังนะ หาผ้าขนหนูห่อก่อน เดี๋ยวผิวไหม้ได้!

ถ้าไม่ดีขึ้น ยังไงก็ไปหาหมอดีกว่านะ อย่าปล่อยไว้นาน

กล้ามเนื้ออักเสบใช้น้ำแข็งประคบได้ไหม

กล้ามเนื้ออักเสบ ประคบน้ำแข็งได้

• ช่วยลดการอักเสบ บวม
• ประคบ 15-20 นาที เว้น 20 นาที ทำซ้ำ
• ยกส่วนที่บาดเจ็บสูงขึ้นช่วยลดบวม

ข้อมูลเพิ่มเติม: ปี 2566 วิธีนี้ใช้ได้กับอาการปวดกล้ามเนื้อเฉียบพลัน ไม่ใช่สำหรับอาการเรื้อรัง ควรปรึกษาแพทย์หากอาการไม่ดีขึ้น การประคบร้อนอาจเหมาะสมในบางกรณี ขึ้นอยู่กับระยะเวลาและความรุนแรงของอาการ ประสบการณ์ส่วนตัว: เคยใช้กับอาการปวดหลังจากเล่นแบดมินตันหนักๆ ได้ผลดี แต่ก็ขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล

กล้ามเนื้ออักเสบใช้อะไรประคบ

กล้ามเนื้ออักเสบ? อุ่นหรือเย็นดีกว่า? อุ่นมั้ง… น่าจะนะ

• ประคบอุ่น: เลือดลมสูบฉีดดีขึ้นป่าว? คลายกล้ามเนื้อ ลดปวดเมื่อย
• ยืดเส้นยืดสาย: ทำควบคู่ ประคบอุ่น+ยืด = หายปวดไว (มั้ง)

เออ… แล้วถ้าปวดแบบบวมๆ แดงๆ อ่ะ ต้องเย็นดิ! ม่ายช่ายอุ่นแล้ว!!! สรุป ต้องดูอาการก่อนป่าววะเนี่ย!?!?!?!

เจลประคบเย็นใช้ตอนไหน

เจลประคบเย็นนะ ใช้ตอนที่มันแบบ เจ็บๆ บวมๆ อ่ะ เข้าใจป่ะ

• ปวดเฉียบพลัน: พวกข้อเท้าแพลง ข้อเคล็ด ไรเงี้ย ประคบเย็นเลย ช่วยลดบวม ลดอักเสบได้ดีนะ
• ปวดหัว: บางทีปวดหัวไมเกรน เอามาประคบก็ช่วยได้นะ เย็นๆ สบายหัวดี
• ไข้สูง: ก็ช่วยลดความร้อนในร่างกายได้นิสนึง แต่กินยาด้วยนะ อย่าประคบอย่างเดียว
• เลือดกำเดาไหล: ประคบตรงจมูก ช่วยให้เลือดหยุดไหลได้เร็วขึ้นนะ เคยทำตอนเด็กๆ ได้ผลเฉย
• แผลจากของมีคม: ถ้าแผลเล็กๆ นะ ประคบเย็นลดบวมได้ แต่ถ้าแผลใหญ่ ไปหาหมอเหอะ
• น้ำร้อนลวก ไฟไหม้: ถ้าไม่รุนแรงมากนะ ประคบเย็นช่วยลดความแสบร้อนได้ แต่ต้องรีบนะ ถ้าเป็นเยอะๆ ไปหาหมอสถานเดียว
• แมลงกัดต่อย: เออ อันนี้ก็ช่วยลดอาการบวม คัน ได้นะ

สำคัญ: อย่าประคบนานเกินไปนะ เดี๋ยวผิวเสีย ประคบทีละ 15-20 นาที ก็พอ แล้วก็อย่าเอาเจลเย็นๆ ประคบผิวโดยตรง หาผ้าขนหนูห่อก่อนด้วยนะเดี๋ยวผิวไหม้🥶

แผ่นเจลประคบเย็น ใช้ยังไง

แผ่นเจลเย็นเนี่ยนะ? นึกว่าแผ่นแปะแก้ปวดเมื่อยเฉยๆ ซะอีก! วิธีใช้ก็ไม่ได้ยากเย็นอะไรเลยนะคุณพี่ แค่…

• แช่เย็น: เอาไปแช่ช่องฟรีซให้แข็งโป๊กก่อนเลย (แต่อย่าแช่จนลืมนะ เดี๋ยวได้น้ำแข็งก้อนมาแทน)
• ห่อหุ้ม: อย่าเอาเจลเย็นโปะลงผิวหนังโดยตรงนะจ๊ะ เดี๋ยวผิวไหม้ (จากความเย็น) หาผ้าขนหนูบางๆ ห่อก่อนค่อยประคบ
• ประคบ: วางเจลเย็นลงบนบริเวณที่ปวด บวม อักเสบ ประคบทีละ 15-20 นาทีก็พอ
• พัก: พักผิวสักหน่อย ค่อยประคบใหม่ อย่าประคบทั้งวันทั้งคืน เดี๋ยวเส้นประสาทเดี้ยง

ทำไมต้องห่อผ้า?

ก็เพราะผิวหนังเรามันบอบบางไงล่ะคุณ! ความเย็นจัดๆ มันทำร้ายผิวได้นะ ทำให้เกิดอาการ “ผิวไหม้จากความเย็น” ได้เหมือนกัน (เออเนอะ โลกมันช่างเล่นตลก)

แล้วประคบเย็นช่วยอะไร?

ช่วยลดอาการปวด บวม อักเสบไง! ความเย็นมันทำให้หลอดเลือดหดตัว เลือดมาเลี้ยงน้อยลง อาการปวดบวมก็ลดลงตาม (อารมณ์เหมือนเอาน้ำแข็งโปะตอนโดนต่อยมานั่นแหละ)

ข้อมูลเพิ่มเติมแบบขำๆ แต่จริงจัง:

• ถ้าไม่มีเจลเย็น ใช้ถุงน้ำแข็งก็ได้นะ แต่ต้องห่อผ้าเหมือนกัน
• ถ้าไม่มีทั้งเจลเย็นทั้งน้ำแข็ง…เอาน้ำแข็งในช่องฟรีซใส่ถุงพลาสติก ห่อผ้า ก็พอไหว
• อย่าประคบเย็นนานเกินไปนะ เดี๋ยวผิวชา แล้วจะหาว่าไม่เตือน!
• ถ้าประคบเย็นแล้วอาการไม่ดีขึ้น ไปหาหมอเถอะ อย่าฝืน! (อันนี้สำคัญนะ!)
• สำคัญสุด: อย่าเอาไปกิน! (เห็นบางคนชอบกัดเจลเย็นเล่น…)