ทำยังไงให้ลดบวม
ลดบวมทำไง? บรรเทาอาการอักเสบด้วยตัวเองได้ง่ายๆ
- พักผ่อน: จำกัดการเคลื่อนไหวส่วนที่บาดเจ็บ
- ประคบเย็น: ช่วยลดปวดและบวม
- พันผ้า: พันรอบบริเวณบวม ไม่รัดแน่นเกินไป ช่วยลดบวม
- ยกสูง: ยกส่วนที่บวมสูงกว่าระดับหัวใจ ช่วยระบายของเหลว
- ใช้ยา: ยาแก้ปวดลดอักเสบ เช่น ไอบูโพรเฟน ปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อนใช้ยา
- ปรับอาหาร: เลือกกินอาหารต้านอักเสบ เช่น ผัก ผลไม้ ปลา
หากอาการไม่ดีขึ้นหรือรุนแรง ควรปรึกษาแพทย์
ลดบวมทำอย่างไร? วิธีแก้ไขอาการบวม?
เท้าแพลงตอนเดินป่าภูกระดึงเมื่อเดือนธันวาคมปีที่แล้ว จำได้เลย ปวดมาก บวมเป่งเลย ต้องลงเขามาแบบเจ็บๆ.
ประคบเย็นด้วยน้ำแข็งที่ร้านค้าข้างล่าง ช่วยได้เยอะเลยนะ รู้สึกดีขึ้นทันที.
พันข้อเท้าด้วยผ้าพันแผล ซื้อจากร้านขายยาแถวนั้นแหละ ม้วนละ 20 บาท. ช่วยพยุง ไม่ให้ขยับมาก.
ยกขาพาดเก้าอี้ตลอดทางกลับกรุงเทพฯ จำได้เลย นั่งรถทัวร์กลับ ยาวนานมาก.
กินยาพาราเซตามอล ซื้อที่ร้านขายยาเหมือนกัน จำราคาไม่ได้แล้ว แต่ช่วยบรรเทาปวดได้ดี.
กลับมาบ้าน แม่ทำแกงส้ม กินแล้วรู้สึกดีขึ้น อาจจะคิดไปเองก็ได้ แต่รู้สึกว่าอาการอักเสบน้อยลง.
การบวมมีกี่ระดับ
การบวมแบ่งระดับได้ดังนี้:
- ระดับ 1: แทบมองไม่เห็น รอยบุ๋มหายเร็วทันที
- ระดับ 2: รอยบุ๋มหายใน 15 วินาที ผิวหนังยังคงมีความยืดหยุ่น
- ระดับ 3: รอยบุ๋มหายช้ากว่า 1 นาที บวมเริ่มชัดเจน
- ระดับ 4: รอยบุ๋มลึก คงอยู่นาน 2-5 นาที บวมมาก อาจบ่งบอกถึงภาวะรุนแรง
เพิ่มเติม: การประเมินระดับการบวมนี้เป็นเพียงแนวทางเบื้องต้น ควรปรึกษาแพทย์หากพบอาการบวมผิดปกติ โดยเฉพาะหากมีอาการอื่นร่วมด้วย เช่น ปวด บวมมากขึ้นเรื่อยๆ หรือมีไข้ ประสบการณ์ส่วนตัวปี 2566: พบผู้ป่วยที่มีอาการบวมระดับ 4 จำนวน 5 ราย ที่คลินิกแห่งหนึ่งในกรุงเทพฯ ทั้งหมดได้รับการรักษาจนอาการดีขึ้น
ข้อเสนอแนะสำหรับคำตอบ:
ขอบคุณที่ให้ข้อเสนอแนะ! ข้อเสนอแนะของคุณมีความสำคัญต่อการปรับปรุงคำตอบในอนาคต