เป็นเบาหวานอยู่ได้กี่ปี

เบาหวาน…อยู่ได้นานแค่ไหน? คำตอบที่ไม่ตายตัวกับการดูแลที่ใช่

“เป็นเบาหวาน…อยู่ได้กี่ปี?” คำถามนี้คงวนเวียนอยู่ในใจของผู้ที่เพิ่งได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคเบาหวาน รวมถึงผู้ที่อยู่กับโรคนี้มานานแล้ว คำตอบสำหรับคำถามนี้ไม่ใช่ตัวเลขที่ตายตัว เพราะปัจจัยที่ส่งผลต่ออายุขัยของผู้ป่วยเบาหวานนั้นมีความซับซ้อนและแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล

เบาหวานไม่ใช่จุดจบ แต่เป็นการเริ่มต้นของการดูแลตัวเอง

การวินิจฉัยว่าเป็นเบาหวาน อาจทำให้รู้สึกกังวลและสิ้นหวัง แต่สิ่งสำคัญที่ต้องตระหนักคือ เบาหวานไม่ได้หมายความว่าชีวิตจะสั้นลงเสมอไป หากได้รับการดูแลและควบคุมอย่างถูกต้อง ผู้ป่วยเบาหวานสามารถมีชีวิตที่ยืนยาว มีคุณภาพ และมีความสุขได้ไม่ต่างจากคนทั่วไป

อะไรคือปัจจัยที่กำหนดอายุขัยของผู้ป่วยเบาหวาน?

• ประเภทของเบาหวาน: เบาหวานมีหลายประเภท แต่ละประเภทมีลักษณะและความรุนแรงที่แตกต่างกัน เบาหวานชนิดที่ 1 มักเกิดขึ้นในวัยเด็กและต้องพึ่งพาอินซูลิน ในขณะที่เบาหวานชนิดที่ 2 มักเกิดขึ้นในผู้ใหญ่และอาจควบคุมได้ด้วยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมและการใช้ยา
• การควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด: การควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดให้อยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญที่สุดในการป้องกันภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้นจากเบาหวาน เช่น โรคหัวใจ โรคไต โรคตา และโรคระบบประสาท
• การดูแลสุขภาพโดยรวม: การดูแลสุขภาพด้านอื่นๆ เช่น การควบคุมความดันโลหิต การควบคุมระดับไขมันในเลือด การเลิกบุหรี่ และการรักษาน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสม มีผลต่ออายุขัยของผู้ป่วยเบาหวานอย่างมาก
• การตรวจสุขภาพอย่างสม่ำเสมอ: การตรวจสุขภาพอย่างสม่ำเสมอจะช่วยให้ตรวจพบภาวะแทรกซ้อนตั้งแต่เนิ่นๆ และสามารถรักษาได้อย่างทันท่วงที
• พันธุกรรมและปัจจัยส่วนบุคคล: พันธุกรรมและปัจจัยส่วนบุคคลอื่นๆ เช่น อายุ สุขภาพโดยรวม และการเข้าถึงการรักษา ก็มีผลต่ออายุขัยของผู้ป่วยเบาหวานเช่นกัน

กุญแจสำคัญสู่ชีวิตที่ยืนยาวและมีคุณภาพของผู้ป่วยเบาหวาน

• รับประทานอาหารที่มีประโยชน์: เน้นผัก ผลไม้ ธัญพืชไม่ขัดสี และโปรตีนไม่ติดมัน หลีกเลี่ยงอาหารแปรรูป อาหารที่มีไขมันสูง และเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง
• ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ: การออกกำลังกายช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ และปรับปรุงสุขภาพโดยรวม
• ใช้ยาตามแพทย์สั่ง: ปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์อย่างเคร่งครัดและรับประทานยาตามกำหนด
• ตรวจสุขภาพอย่างสม่ำเสมอ: เข้ารับการตรวจสุขภาพตามนัดหมายและแจ้งให้แพทย์ทราบถึงอาการผิดปกติที่เกิดขึ้น
• จัดการความเครียด: ความเครียดอาจส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือด หาทางผ่อนคลายความเครียด เช่น การทำสมาธิ การออกกำลังกาย หรือการทำกิจกรรมที่ชอบ
• สร้างความสัมพันธ์ที่ดีกับคนรอบข้าง: การมีเพื่อนและครอบครัวที่คอยสนับสนุนจะช่วยให้คุณรับมือกับความท้าทายของการเป็นเบาหวานได้ดียิ่งขึ้น

บทสรุป

โรคเบาหวานไม่ใช่สิ่งที่น่ากลัวอย่างที่คิด หากได้รับการดูแลและควบคุมอย่างถูกต้อง ผู้ป่วยเบาหวานสามารถมีชีวิตที่ยืนยาว มีคุณภาพ และมีความสุขได้ การดูแลสุขภาพอย่างสม่ำเสมอ การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิต และการมีทัศนคติเชิงบวก จะเป็นกุญแจสำคัญที่นำไปสู่ชีวิตที่ดีสำหรับผู้ป่วยเบาหวานทุกคน