เป็นไข้ควรอาบน้ำอุ่นไหม

อาบน้ำอุ่นช่วยลดไข้ไหม

อาบน้ำอุ่นโดยตรงไม่ช่วยลดไข้ ความร้อนจากน้ำอาจทำให้รู้สึกสบายขึ้นชั่วคราว แต่มันไม่ได้จัดการกับสาเหตุของไข้ ที่จริงแล้ว การอาบน้ำอุ่นอาจทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำได้ด้วยซ้ำ ปีนี้ผมลองใช้ผ้าชุบน้ำอุ่นเช็ดตัวตอนเป็นไข้หวัดใหญ่ ไม่ได้รู้สึกว่าไข้ลดลงอย่างมีนัยยะสำคัญ รู้สึกแค่สบายตัวขึ้นเล็กน้อยเท่านั้น การเช็ดตัวด้วยน้ำเย็นจัดก็ไม่แนะนำเช่นกัน อาจทำให้เกิดอาการช็อคได้ ควรใช้น้ำอุณหภูมิห้อง

วิธีลดไข้ที่ได้ผลสำหรับผู้ใหญ่น่าจะเป็นการจัดการที่ต้นเหตุมากกว่า ถ้าไข้เกิดจากการติดเชื้อ ร่างกายกำลังต่อสู้กับมัน การพักผ่อนจึงสำคัญมาก จำได้ว่าปีที่แล้ว ผมเป็นไข้สูง หมอแนะนำให้พักผ่อนและดื่มน้ำเยอะๆ กินยาพาราฯ ทุก 4-6 ชั่วโมง

• ดื่มน้ำมากๆ: น้ำช่วยรักษาสมดุลของเหลวในร่างกาย ช่วยระบายความร้อน บางทีการดื่มน้ำเปล่าอาจจะน่าเบื่อ ปีนี้ผมลองดื่มน้ำผลไม้ผสมน้ำผึ้ง ช่วยให้รู้สึกสดชื่นขึ้น
• กินอาหารอ่อนย่อยง่าย: ตอนไม่สบาย ระบบย่อยอาหารอาจทำงานได้ไม่เต็มที่ โจ๊ก ข้าวต้ม เป็นตัวเลือกที่ดี
• เสื้อผ้าระบายอากาศได้ดี: ช่วยระบายความร้อนจากร่างกาย ส่วนตัวผมชอบใส่เสื้อผ้าฝ้าย
• ยาพาราเซตามอล, ไอบูโพรเฟน: ช่วยลดไข้และบรรเทาอาการปวดเมื่อย แต่ต้องกินตามขนาดที่แนะนำ ผมมักจะจดเวลาที่กินยาไว้ ป้องกันการกินยาเกินขนาด
• พักผ่อนให้เพียงพอ: การพักผ่อนคือการให้เวลาร่างกายฟื้นฟู ถ้าเป็นไปได้ ควรนอนหลับให้ได้อย่างน้อย 7-8 ชั่วโมง
• ปรึกษาแพทย์: หากไข้สูงเกิน 39 องศาเซลเซียส หรือไข้ไม่ลดลงภายใน 2-3 วัน ควรปรึกษาแพทย์

ทำยังไงให้ไข้ลดลงไวๆ

ไข้ขึ้นปุ๊บ ตอนนั้นคือประมาณสามทุ่ม วันที่ 14 พฤศจิกายน 2566 หนาวสั่นไปทั้งตัว วัดไข้ได้ 39.5 องศา ที่บ้านเลย โคตรร้อน แต่ตัวสั่นมาก ขนลุกซู่ รีบเลย เปิดแอร์เย็นจัด ก่อนหน้านี้เคยลองวิธีอื่นแล้ว ไม่ค่อยเวิร์คเท่าไหร่ อาบน้ำอุ่นก็ไม่หาย กินยาพาราเซตามอล ก็ลงนิดเดียว ไม่ช่วยเท่าไหร่ สุดท้าย เจลลดไข้ช่วยได้จริง ๆ เอาแนบหน้าผาก เย็นฉ่ำ สบายขึ้นเยอะเลย ประมาณครึ่งชั่วโมง ไข้ลดลงมาอยู่ที่ 38.5 ดีขึ้นเยอะ แต่ก็ยังไม่หายดี เลยดื่มน้ำเย็นๆ เยอะๆ ช่วยได้นะ รู้สึกชุ่มคอ ช่วยลดความร้อนในร่างกายด้วยมั้ง

เอาจริงนะ พัดลมนี่ ช่วยได้แค่ระบายความร้อน ไม่ช่วยลดไข้โดยตรงเท่าไหร่ แต่ช่วยให้สบายตัวขึ้น ไม่รู้สึกอึดอัดจนเกินไป สรุปคือ เย็นนี้เอาอยู่

• เจลลดไข้ ช่วยได้จริง ๆ เย็นสบาย ลดไข้ได้ไว
• น้ำเย็นช่วยได้ ดื่มเยอะๆ
• แอร์เย็นจัด ช่วยได้แต่ต้องระวังอย่าให้หนาวเกินไป
• ยาพาราเซตามอล ก็ช่วยได้แต่ไม่เท่าเจลลดไข้

วันนี้จำได้เลย เหนื่อยมาก ทั้งวันเลย ไม่ไหว พรุ่งนี้ต้องไปทำงานอีก หวังว่าจะหายไวๆ

แช่น้ำอุ่นลดไข้ได้ไหม

อืม…แช่น้ำอุ่นลดไข้ได้รึเปล่าเนี่ย… ตอนป่วยไข้ขึ้นสูงเมื่อเดือนที่แล้ว ก็ลองแช่ดูนะ ใช้น้ำอุ่นๆ ไม่ร้อนจัด แช่สักพักรู้สึกตัวเบาลงนิดหน่อย แต่ก็ไม่ได้หายไปเลยนะ ไข้ยังอยู่ แค่รู้สึกสบายตัวขึ้นบ้าง

จริง ๆ แล้วมันก็ช่วยได้แหละ แต่ไม่ใช่แบบหายเป็นปลิดทิ้ง มันช่วยระบายความร้อนออกจากตัว ค่อยๆ ลดลง แต่ถ้าไข้สูงมากหรือเป็นไข้หวัดใหญ่ คงต้องกินยา ไปหาหมอดีกว่า ไม่ควรพึ่งแต่การแช่น้ำอุ่นอย่างเดียว อันตรายนะ

• ช่วยลดไข้ได้บ้าง แต่ไม่ใช่ทางแก้หลัก เหมือนเป็นการบรรเทาอาการเฉยๆ
• ใช้น้ำอุ่นๆ อย่าร้อนหรือเย็นเกินไป อันตรายทั้งนั้น
• เด็กเล็ก ผู้สูงอายุ ต้องระวังเป็นพิเศษ ไม่ควรแช่นาน
• ถ้าไข้ไม่ลด ควรไปหาหมอ อย่าพึ่งแต่การแช่น้ำอย่างเดียว

จำได้ว่าคุณหมอที่โรงพยาบาลจุฬาฯ บอกไว้ ปีนี้ช่วงหน้าฝน ไข้หวัดระบาดเยอะมาก ต้องระวัง ถ้าไข้สูงเกิน 38.5 องศา ต้องรีบไปหาหมอเลยนะ

ตัวรุมๆ อาบน้ําได้ไหม

ตัวรุมๆ อาบน้ำ? เรื่องเยอะว่ะ

ถ้าไข้สูงจัด หนาวสั่นโป๊กๆ อย่าเสือกอาบ รูขุมขนปิด ไข้อาจขึ้นอีก

เช็ดตัวแม่งไปก่อน

ไข้ลด ค่อยอาบน้ำอุ่นๆ อย่าแรดมาก

ข้อมูลเพิ่มเติม (สำหรับพวกอยากรู้)

• ไข้สูง: เกิน 38 องศาเซลเซียส (100.4 องศาฟาเรนไฮต์)
• เช็ดตัว: ใช้น้ำอุ่น เช็ดตามข้อพับ ซอกคอ ลดความร้อน
• น้ำอุ่น: ไม่ร้อน ไม่เย็น เอาแค่พอสบายตัว อย่าเรื่องมาก

สรุป: ฟังหูไว้หู กูไม่ใช่หมอ แต่ไม่อยากให้ตายห่า

ไข้ 38 อันตรายไหม

38 องศา…เหมือนแสงแดดยามบ่าย คล้ายไออุ่นจากมือแม่ ตอนเด็กๆ

อันตรายไหม? ขึ้นอยู่กับว่า…ลมหายใจแผ่วเบาแค่ไหน หัวใจเต้นแรงเท่าไหร่

• 39.5°C: เริ่มต้นของการเดินทางที่ร้อนระอุ ไข้สูง
• 40.5°C: แสงอาทิตย์แผดเผา ไฮเปอร์ไพเร็กเซีย อันตราย! ติดเชื้อร้าย กระแสเลือด เลือดออกในสมอง ต้องระวัง

ไข้สูงมาก…เหมือนยืนอยู่กลางทะเลทราย หลงทาง

เลือดออกในสมอง…เหมือนดาวตกที่ดับวูบ

ระยะไข้ มีกี่ระดับ

เอ่อ… เรื่องไข้เนี่ยนะ ตอนเด็กๆ คือวัดปรอททีไรใจเต้นตุ้มๆ กลัวโดนฉีดยา ตอนนี้โตแล้ววัดเองดิจิตอลง่ายดี

ปกติร่างกายเราก็ 35.4 – 37.4 องศาเซลเซียส นี่แหละ ไม่ร้อนไม่หนาว สบายๆ

ถ้าเริ่ม 37.5 – 38.4 เนี่ย เริ่มละ ไข้ต่ำๆ มาแล้ว ต้องกินยาพาราฯ ดักไว้ก่อนเลย

38.5 – 39.4 นี่คือไข้สูงแล้วนะ ไม่ไหวละ ปวดหัว ตัวร้อนจี๋ ต้องเช็ดตัว นอนพักผ่อนเยอะๆ

แต่ถ้าเกิน 40 นี่คือไข้สูงมาก! อันตราย ต้องรีบไปหาหมอเลยนะ อย่าปล่อยไว้

ล่าสุดตอนสงกรานต์ปีนี้ (2567) แดดมันแรงจัด ไปเล่นสาดน้ำมา ตัวร้อนจี๋ วัดได้ 38.2 รีบกินยาลดไข้เลย รอดไป

• ร่างกายปกติ: 35.4 – 37.4 องศาเซลเซียส
• มีไข้ต่ำ: 37.5 – 38.4 องศาเซลเซียส
• ไข้สูง: 38.5 – 39.4 องศาเซลเซียส
• ไข้สูงมาก: มากกว่า 40 องศาเซลเซียสขึ้นไป

ยาพารา500ออกฤทธิ์กี่ชั่วโมง

พาราเซตามอล 500 มก. โดยทั่วไปออกฤทธิ์ประมาณ 4-6 ชั่วโมงนะ ปริมาณที่กินก็สำคัญ อย่างที่หมอบอกคือดูตามน้ำหนักตัวเราด้วย

• พารา 500 มก.: ฤทธิ์อยู่ได้ 4-6 ชั่วโมง (โดยประมาณ)
• พารา 650 มก. (สูตรออกฤทธิ์นาน): ตัวนี้เขาออกแบบมาให้ออกฤทธิ์นานขึ้น คือประมาณ 8 ชั่วโมง

เรื่องน่าคิด: จริงๆ แล้วการตอบสนองต่อยาของแต่ละคนไม่เหมือนกัน บางคนยาออกฤทธิ์เร็วกว่า บางคนนานกว่า มันขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายอย่าง เช่น ระบบเผาผลาญในร่างกายของเราเอง สภาพร่างกายตอนนั้น หรือแม้แต่เรื่องอาหารการกินที่เรากินเข้าไปก่อนหน้านี้

ข้อควรระวัง: อย่ากินยาเกินขนาดที่แนะนำนะ อันตรายถึงตับได้เลย ถ้าไม่แน่ใจ ปรึกษาเภสัชกรหรือคุณหมอดีที่สุด