กินข้าวต้องรอย่อยกี่นาที
โอ๊ย 3 ชั่วโมงเลยเหรอ! นานไปมั้ยอ่ะ? เราว่ามันขึ้นอยู่กับว่ากินอะไรเข้าไปมากกว่านะ ถ้าเป็นส้มตำเบาๆ คงไม่ต้องรอนานขนาดนั้นมั้ง แต่ถ้าจัดเต็มบุฟเฟต์หมูกระทะ อันนี้ก็อาจจะรอเกิน 3 ชั่วโมงด้วยซ้ำไป 😅 จริงๆ แล้วฟังร่างกายตัวเองดีกว่านะ ถ้ายังอึดอัดแน่นท้องอยู่ ก็อย่าเพิ่งรีบนอนเลยเนอะ
กินข้าวต้องรอย่อยกี่นาทีเนี่ย? โอ๊ย… 3 ชั่วโมงเลยเหรอ! บ้าไปแล้ววว ใครจะไปรอนานขนาดนั้นไหว! คือแบบ… นึกภาพออกปะ? กินข้าวเย็นเสร็จปุ๊บ ต้องนั่งเฉยๆ รอสามชั่วโมงถึงจะนอนได้ ชีวิตจะเหลืออะไรเนี่ย! เราว่านะ มันต้องแล้วแต่ชนิดของอาหารที่กินเข้าไปมากกว่าปะ? อย่างเช่นเมื่อวานเรากินก๋วยเตี๋ยวเรือชามเดียวเอง แป๊บเดียวก็ย่อยแล้ว ไม่เห็นต้องรอตั้งสามชั่วโมงเลย แต่ถ้าเป็นแบบ… สมมติว่าวันก่อนไปกินบุฟเฟต์ปิ้งย่างกับเพื่อน โอ้โห… อันนั้นยอมรับเลย อิ่มจุก นอนไม่หลับจริงๆ รู้สึกแน่นไปหมด กว่าจะย่อยได้นี่เล่นเอาเกือบเช้าเลยแหละ! 😅
แล้วไอ้ที่บอกว่า 3 ชั่วโมงเนี่ย มันมีที่มาที่ไปยังไงอ่ะ? มีงานวิจัยอะไรมายืนยันรึเปล่า? หรือแค่พูดกันต่อๆ มาเฉยๆ? เราว่าฟังร่างกายตัวเองดีที่สุดนะ แบบ… ถ้าเรารู้สึกสบายท้อง ไม่แน่น ไม่จุก ก็แปลว่าอาหารย่อยแล้ว จะนอนก็ได้ ไม่ต้องไปยึดติดกับตัวเลขสามชั่วโมงหรอก แต่ถ้ายังรู้สึกอึดอัด แน่นท้องอยู่ อันนี้ก็อย่านอนเลย เดี๋ยวจะกรดไหลย้อนเอา เคยเป็นแล้ว ทรมานมากกก! ต้องลุกขึ้นมานั่งรอจนกว่าจะดีขึ้น สรุปคืนนั้นนอนไม่พอเลย ง่วงทั้งวัน! เพราะฉะนั้น สังเกตร่างกายตัวเองดีที่สุดจ้า เชื่อตัวเองไว้!
#กินข้าว#ย่อยอาหาร#เวลารอข้อเสนอแนะสำหรับคำตอบ:
ขอบคุณที่ให้ข้อเสนอแนะ! ข้อเสนอแนะของคุณมีความสำคัญต่อการปรับปรุงคำตอบในอนาคต