ข้าวน้ำพริกลงเรือ 7-11 กี่แคล

ข้าวน้ําพริกลงเรือ กี่แคล

ข้าวน้ำพริกลงเรือ จานนึงก็หนักอยู่ สี่ห้าร้อยแคล ผักเยอะก็ช่วยได้บ้าง กะปิเค็ม โซเดียมสูง ระวังไว้ก็ดี

• แคลอรี่ขึ้นกับปริมาณ เครื่องแน่นก็แคลเยอะ
• ผักสดช่วยเรื่องใยอาหาร แต่อย่าลืมเรื่องน้ำสลัด
• โซเดียมสูง กินมากไม่ดีต่อสุขภาพ จำไว้
• ปี 2567 ข้อมูลพวกนี้ก็เปลี่ยนอีกแหละ
• บางร้าน ใส่ถั่ว ใส่ปลาย่าง แคลพุ่งอีก
• น้ำพริกแต่ละที่ไม่เหมือนกัน เผ็ดมากเผ็ดน้อย ต่างกัน
• เคยเจอร้านนึง น้ำพริกหวานมาก กินแล้วหงุดหงิด
• เลือกกิน เลือกใช้ชีวิต ทุกอย่างมีราคาที่ต้องจ่าย

ข้าวคลุกน้ําพริก กี่แคล

300-500 แคลอรี่ ต่อจาน (200-300 กรัม) ขึ้นอยู่กับส่วนผสม

• ข้าวสวย 70 กรัม 80-100 แคลอรี่
• น้ำพริก แตกต่างกันตามชนิด (ปี 2566 ข้อมูลจากกรมอนามัย ยังไม่มีข้อมูลรวม)
• เครื่องเคียง เพิ่มแคลอรี่ตามชนิด เช่น หมูทอด ปลาทู

(หมายเหตุ: ข้อมูลแคลอรี่น้ำพริกปีนี้หาได้ยาก ต้องอ้างอิงแต่ละสูตร และปริมาณเครื่องเคียงมีผลต่อค่าแคลอรี่รวม)