ข้าวมันไก่ 1 จาน มีโปรตีนกี่กรัม

ข้าวมันไก่ 1 จาน มีโปรตีนกี่กรัมเนี่ย? เออ… ประมาณ 27.5 กรัมเลยนะ! เยอะเหมือนกันนะเนี่ย คือแบบ… นึกภาพไก่ชิ้นโตๆ หนังกรอบๆ (แอบชอบหนังไก่มากกว่าเนื้ออีกแหละ อิอิ) แล้วข้าวมันหอมๆ ราดน้ำจิ้มแซ่บๆ โอ้ยยย แค่นึกก็น้ำลายไหลแล้ว!

คือจริงๆ ข้าวมันไก่จานนึงนี่ให้พลังงานตั้ง 765.3 กิโลแคลอรี่แน่ะ! เยอะอยู่นะ จำได้ว่าตอนนั้นไปวิ่งมาราธอนครั้งแรก เหนื่อยแทบตาย กินข้าวมันไก่ไปสองจานยังไม่หายเหนื่อยเลย 555 (อันนี้อาจจะเว่อร์ไปนิด)

แต่เอาจริงๆ โปรตีน 27.5 กรัมนี่ก็ถือว่าเยอะอยู่นะ ช่วยสร้างกล้ามเนื้อได้ดีเลย แบบ… สมมติเรายกเวทเสร็จ กินข้าวมันไก่จานนึงนี่คือช่วยได้เยอะเลย ส่วนคาร์โบไฮเดรต 89.1 กรัมก็ให้พลังงานแบบจัดเต็ม ส่วนไขมัน… 32.2 กรัม! โอ้โห… เยอะอยู่เหมือนกันนะ แต่แบบ… อร่อยอะ จะให้ทำไง! อย่างเราเนี่ย บางทีก็กินข้าวมันไก่สองมื้อติดกันเลย 555 (ไม่ดีๆ รู้แล้วๆ)

เขาบอกว่ามีสารอาหารอื่นๆ ด้วยนะ เช่น วิตามิน เกลือโซเดียม คอเลสเตอรอล อะไรพวกนี้ (จำไม่ค่อยได้หรอก รายละเอียดเยอะเกิน 555) เออ… แต่ที่แน่ๆ คือต้องกินแต่พอดี อย่ากินเยอะเกินไป เดี๋ยวอ้วน! เหมือนเราเนี่ย ช่วงนึงติดข้าวมันไก่หนักมาก กินทุกวัน น้ำหนักขึ้นพรวดๆ เลย ต้องเบรกตัวเองแทบไม่ทัน! (เข็ดเลย แต่ก็ยังชอบกินอยู่นะ ฮ่าๆ)

สรุปคือ… ข้าวมันไก่อร่อย มีประโยชน์ แต่ต้องกินอย่างพอเหมาะพอควรนะจ๊ะ! อย่าตามใจปากมากเกินไป เดี๋ยวจะเสียใจทีหลังเหมือนเรา อิอิ.