ลดน้ำตาลจะผอมไหม

ลดน้ำตาลในเลือดช่วยลดน้ำหนักได้จริงหรือ?

ลดน้ำตาลในเลือดเนี่ยนะ จะช่วยลดน้ำหนักได้จริงเหรอ? อืมมม…

เอาจริงๆ นะ ฉันว่ามันก็ make sense อยู่นะ คือแบบ ตอนเด็กๆ อ่ะ แม่ฉันชอบทำขนมหวานไง แล้วฉันก็กินแบบไม่ยั้งเลย (แน่นอน น้ำหนักก็ขึ้นเอาๆ) พอโตมาเริ่มคุมอาหาร ลดของหวานลง น้ำหนักก็เริ่มลงนะ

แต่ก็ไม่ใช่ว่าทุกคนจะเป็นแบบฉันไง อาจจะแล้วแต่คนด้วยมั้ง แต่ที่แน่ๆ คือ พวกอาหารที่มีน้ำตาลเยอะๆ เนี่ย มันมักจะมาพร้อมแคลอรี่แบบจัดเต็มอะ แล้วมันก็ไม่ได้ช่วยให้อิ่มท้องนานด้วยไง

ฉันเคยนะ ลองงดน้ำตาลแบบจริงจังไปเลย ช่วงนั้นประมาณเดือนพฤษภาคมปีที่แล้ว (จำวันเป๊ะๆ ไม่ได้หรอก) ก็รู้สึกได้เลยว่าตัวเบาขึ้นนะ (ถึงจะทรมานช่วงแรกๆ ก็เถอะ)

แล้วเคยอ่านเจอมาว่า การลดน้ำตาลเนี่ย มันช่วยลดไขมันสะสมตรงหน้าท้องได้ด้วยนะ อันนี้ไม่รู้จริงป่าว แต่ฉันว่ามันก็มีส่วนอยู่นะ เพราะตอนที่ฉันลดน้ำตาลอ่ะ พุงมันก็แฟ่บลงจริงๆ นะ

แต่ก็นะ ไม่ใช่ว่าแค่ลดน้ำตาลแล้วจะผอมเลย มันต้องควบคู่ไปกับการออกกำลังกาย แล้วก็กินอาหารที่มีประโยชน์ด้วยแหละ ไม่งั้นก็ไม่รอดนะจ๊ะ