กินกาแฟบ่าย 2 ได้ไหม

ดื่มกาแฟตอนบ่ายสองโมง เสี่ยงต่อสุขภาพไหม?

จริง ๆ แล้วนะ ตอนเรียนมหาลัย ปี 4 ฉันดื่มกาแฟบ่ายสองเกือบทุกวันเลย จำได้ว่า วันนั้น 14 กุมภาพันธ์ 2560 สอบไฟนอลวิชาสถิติ เครียดมากกก ซื้อกาแฟอเมริกาโน่ ร้านข้างคณะ แก้วละ 45 บาท ดื่มตอนบ่ายสองกว่าๆ เพื่อให้ตื่นตัวอ่านหนังสือต่อ รู้สึกว่ามันช่วยได้นะ แต่ก็มีอาการใจสั่นนิดหน่อย หลังจากนั้น ไม่ค่อยดื่มตอนบ่ายบ่อยๆแล้ว

เรื่องความเสี่ยงต่อสุขภาพนี่ เอาจริงๆ มันก็แล้วแต่คนด้วยแหละ เพื่อนฉันบางคนดื่มเยอะกว่าฉันอีก ก็ไม่เห็นเป็นอะไร แต่ก็เคยอ่านเจอ ว่าถ้าดื่มกาแฟบ่ายๆ ใกล้เวลานอน มันจะทำให้หลับยาก อันนี้จริงนะ ฉันเป็นแบบนั้นแหละ นอนไม่ค่อยหลับเลย ถ้าดื่มกาแฟตอนเย็นๆ

ส่วนเรื่องคาเฟอีนขับออกจากร่างกาย 10 ชั่วโมง ฉันว่ามันก็แล้วแต่ปริมาณที่ดื่มด้วยมั้ง บางทีก็เร็วกว่านั้น บางทีก็ช้ากว่า ไม่แน่ใจเหมือนกัน ไม่ได้ไปศึกษาวิจัยเรื่องนี้ แค่ความรู้สึกส่วนตัวนะ แต่ถ้าอยากดื่มตอนบ่ายอีกแก้ว ก็ควรให้เว้นระยะห่างจากเวลานอนพอสมควร สรุปคือ ขึ้นอยู่กับร่างกายแต่ละคน และเวลาที่เรานอน มากกว่าเวลาที่ดื่มกาแฟ