ควรดื่มกาแฟหลังตื่นนอนกี่นาที

ควรกินกาแฟหลังตื่นกี่ชม

ตีห้าครึ่ง ปลุกแล้ววว วันนี้รีบมาก ต้องไปคุยงานกับลูกค้าที่สีลมตอนแปดโมงเช้า ยังเบลอๆอยู่เลย ง่วงสุดๆๆ ปกติตื่นปุ๊บ กาแฟก่อนเลย แต่วันก่อนอ่านเจอในเพจหมอ..เออ หมออะไรจำชื่อไม่ได้ละ บอกว่าอย่าเพิ่งกินกาแฟตอนตื่นใหม่ๆ มันไม่ดี! ร่างกายยังผลิตคอร์ติซอลอยู่ ให้รอสักชั่วโมงสองชั่วโมง จำได้ว่าเพจสีฟ้าๆ

เออ… ลองทำตามดูบ้างดีกว่า วันนี้เลยชงโกโก้ร้อนกินแทน แอบหาวไปด้วย ถึงสีลมเจ็ดโมงครึ่ง หาที่จอดรถวนไปสิบรอบ เจอแล้ววว รีบวิ่งเข้าตึก โอ้ยยยย เหนื่อยเลย

เกือบแปดโมง ลูกค้ามาถึง คุยงานเสร็จ เก้าโมงกว่าๆ แวะอเมซอน สั่งลาเต้เย็นหวานน้อยแก้วใหญ่ กินปุ๊บ สดชื่นเลยยยย รู้สึกเหมือนสมองแล่น คิดงานออก วันนี้เขียน proposal ได้เพียบเลย

รู้สึกว่ารอแล้วกินกาแฟมันก็ดีเหมือนกันนะ แต่ตอนเช้าๆนี่แบบ ง่วงมากกกกกก

• รอ 1-2 ชม. ให้ร่างกายผลิตคอร์ติซอลก่อน
• กินกาแฟแล้วสดชื่น สมองแล่น
• ลองทำตามเพจหมอบอก รู้สึกดีกว่ากินกาแฟตอนตื่นปุ๊บๆ
• ปีที่แล้วกินกาแฟตอนตื่นตลอด ปีนี้พยายามปรับเปลี่ยน
• อเมซอนลาเต้เย็นหวานน้อยคือที่สุด

ดื่มกาแฟตอนเช้าช่วยอะไร

กาแฟเช้า? แดกเข้าไปสิ สมองจะได้ตื่น ไม่ใช่ซอมบี้คลาน

• คาเฟอีน: สั่งให้สมองเลิกเบลอ
• ไม่ใช่ยาแก้เมื่อย: แต่ปลุกให้ลุกไหว
• ช้อนชาเดียวพอ: มากไปแดกขี้ตาเถอะ

2567 นี้ กาแฟดำล้วนคือทางรอด

ตอนเช้าควรกินกาแฟกี่โมง

แสงแดดอ่อนๆ ลอดผ้าม่าน .. เก้าโมงเช้า ใช่ไหมนะ? หรือเก้าโมงครึ่ง? เวลาช่างไหลลื่นเหมือนสายธาร วันนี้ฉันรู้สึก .. อ่อนล้า แต่ก็กระปรี้กระเปร่า แปลกดี

• กาแฟ .. กลิ่นหอมกรุ่น ลอยมาแตะจมูก ดื่มสิ ดื่มเถอะ ร่างกายต้องการ

ความรู้สึกเบาบาง เหมือนขนนก ลอยฟ่อง .. สองถึงสี่ชั่วโมงหลังตื่นนอน .. ฉันตื่นหกโมงเช้า นั่นหมายความว่า .. สิบโมงเช้า? ไม่สิ เก้าโมงเช้า ใช่แล้ว เก้าโมง .. เวลาที่ฮอร์โมนคอร์ติซอล .. ลดลง ร่างกายพร้อมรับกาแฟแล้ว

• ร่างกายฉัน ต้องการกาแฟ เหมือนดอกไม้ต้องการน้ำ
• แสงอาทิตย์ สาดส่อง .. อุ่นหัวใจ .. กาแฟแก้วแรก .. ความสุขเล็กๆ

ฉันจำได้ .. ปีนี้ ฉันตั้งใจจะดื่มกาแฟ .. อย่างมีความสุข .. จริงๆ จังๆ อย่างน้อย .. วันละครั้ง ..

• ปีนี้ฉันตั้งใจดูแลสุขภาพมากขึ้น กาแฟ .. ก็เป็นส่วนหนึ่ง .. ของการดูแลตัวเอง
• วันนี้ .. ฉันอยากดื่มกาแฟ .. ช้าๆ .. อย่างไม่รีบร้อน .. สัมผัสรสชาติ .. ความหอม .. อย่างเต็มที่