วิตามิน C กินติดต่อกันได้ไหม

คำถาม?

เอ่อ… จริงๆนะ เรื่องมิลลิกรัมนี่ เคยได้ยินมาเหมือนกันว่าอย่าเกินพันน่ะ

แต่ 3-6 เดือนนี่… จำได้ว่าเคยอ่านเจอที่ไหนสักแห่ง อาจจะเป็น Health Magazine ตอนรอทำฟันที่ BIDC เมื่อปีที่แล้วมั้ง? ไม่แน่ใจนะ

แต่ที่แน่ๆ คืออะไรที่ “มากเกินไป” มันก็ไม่ดีทั้งนั้นแหละ ใช่ป่ะ? ฟังดูเหมือนแม่บ่นเลยแฮะ

คือ… กินอะไรก็ระวังๆ หน่อย ละกัน (หัวเราะแห้งๆ)

กินวิตามินซีวันละ 2000 มิลลิกรัมได้ไหม

2000 มก. เยอะไปป่าววะ เมื่อวานกินส้มไปตั้ง 5 ลูก แถมยังกินฟ้าทะลายโจรที่มีวิตามินซีอีก นี่มันเกินแน่ๆ ต้องลดๆ หน่อยแล้วมั้งเนี่ย รู้สึกเหมือนจะเกินปริมาณที่แนะนำต่อวัน จำได้หมอบอกว่า ถ้ากินเยอะไป ระวังเรื่องท้องเสีย กับนิ่วในไตนะ จริงดิ หรือว่าจำผิด เดี๋ยวต้องไปเช็คข้อมูลอีกที ตอนนั้นไปหาหมอเรื่องภูมิแพ้ ไม่น่าจะเกี่ยว สงสัยต้องหาข้อมูลเพิ่ม

• จำกัดวิตามินซีไว้ที่ 1000-2000 มก. ต่อวันดีกว่า ปลอดภัยไว้ก่อน
• กินส้มเยอะแล้วนี่หว่า วันนี้กินแค่ฟ้าทะลายโจรพอละมั้ง
• เมื่อกี้หาข้อมูลในเน็ตมา เค้าบอกว่าถ้ากินวิตามินซีเยอะเกิน ร่างกายมันจะขับออกทางปัสสาวะ แต่ก็เสียดายตังค์อยู่ดี
• ปีที่แล้วซื้อวิตามินซีมา ยังกินไม่หมดเลย ขวดเบ้อเริ่ม คราวหน้าซื้อขวดเล็กดีกว่า
• เดือนที่แล้วไปตรวจสุขภาพ หมอบอกไตปกติดี โล่งอกไปที
• เพื่อนบอกว่ากินวิตามินซีแล้วผิวใส แต่เรากินแล้วเฉยๆ หรือเราต้องกินมากกว่านี้? ไม่เอาดีกว่า กลัวผลข้างเคียง
• น้ำเปล่าก็สำคัญนะ อย่าลืมดื่มน้ำเยอะๆ
• กินผักผลไม้เยอะๆ น่าจะดีกว่ากินวิตามินซีเป็นเม็ดๆ ป่ะ รู้สึกแบบนั้น
• อ้อ! น้องที่ทำงานบอกว่าวิตามินซีแบบอม มันกัดกระเพาะ จริงป่าววะ ต้องลองถามเภสัชดู
• พรุ่งนี้ต้องไม่ลืมซื้อแอปเปิ้ลนะ อยากกินแอปเปิ้ลจิ้มน้ำผึ้ง

#ทานต่อเนื่อง #ผลข้างเคียง #วิตามินซี