ขาอ่อนแรงควรกินวิตามินอะไร

โอ๊ย! ขาอ่อนแรงนี่มันทรมานจริงๆ นะ ใครเคยเป็นจะเข้าใจเลย… แล้วไอ้ที่บอกว่า “กินวิตามินอะไรดี” เนี่ย ถามใจตัวเองก่อนเลยว่าเราดูแลตัวเองดีแค่ไหน?

แต่เอาล่ะ เข้าเรื่อง! เค้าว่ากันว่า วิตามินบี 1 (ไทอามีน) นี่แหละตัวช่วยเลยนะ!

• คือจริงๆ นะ วิตามินบี 1 นี่มันสำคัญกับระบบประสาทและกล้ามเนื้อเรามากๆๆๆๆ (ก.ไก่ ล้านตัว) คือถ้าขาดไปนี่เรื่องใหญ่เลยนะ
• เพราะมันช่วยป้องกันโรคเหน็บชาไง! อะ เคยเป็นป่ะ? เหน็บกินทีนี่แทบลงไปนอนกองกับพื้นเลยนะ แล้วอาการกล้ามเนื้ออ่อนแรงเนี่ย…ไม่ต้องพูดถึง! ทรมานสุดๆ!
• แล้วจะไปหาจากไหนล่ะ? นี่เลย: เนื้อหมู (แต่ก็กินแต่พอดีนะ เดี๋ยวอ้วน!), เมล็ดทานตะวัน (อันนี้ชอบกินเล่นๆ เพลินดี), แล้วก็…ข้าวซ้อมมือ! (อันนี้สำคัญมาก! เค้าบอกว่ามีวิตามินบี 1 มากกว่าข้าวขาวตั้ง 10 เท่า! โอ้โห!)
• แต่ๆๆๆๆ อย่าเพิ่งรีบไปกินยาอย่างเดียวนะ! ถ้าขาอ่อนแรงจริงๆ เนี่ย ไปหาหมอก่อนดีกว่า! หมอเค้าจะได้ตรวจดูว่ามันเป็นอะไรกันแน่ แล้วค่อยกินวิตามินบี 1 เสริมเข้าไป โอเคป่ะ?

เออ… จริงๆ นะ เรื่องวิตามินบี 1 เนี่ย เคยอ่านเจอในบทความทางการแพทย์เหมือนกัน แต่จำรายละเอียดเป๊ะๆ ไม่ได้แล้วอะ (ฮ่าๆ อย่าถือสาคนแก่ขี้ลืมนะ!) แต่จำได้ว่าเค้าเน้นย้ำเรื่องความสำคัญของมันมากๆ แล้วก็บอกว่าคนไทยเราส่วนใหญ่อะ ขาดวิตามินบี 1 กันเยอะเลยนะ!

สรุปคือ ลองดูนะ! กินอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกายบ้าง แล้วก็ไปหาหมอซะถ้าขาอ่อนแรงมากๆ! เป็นห่วงนะจ๊ะ! 😊