หลังกินข้าวกี่ชั่วโมงถึงท้องว่าง

หลังกินข้าวกี่ชม.ถึงท้องว่าง

ไอ้ท้องว่างนี่นะ ขึ้นอยู่กับว่ามึงกินอะไรเข้าไป!! กินมาม่าซองเดียวกับกินบุฟเฟต์ปิ้งย่าง มันคนละเรื่องเลยเว้ย!

• มาม่าซองเดียว: ประมาณ 2 ชั่วโมงก็โล่งแล้ว เร็วปานจรวด! นี่ขนาดผมกินรสต้มยำกุ้งเผ็ดสะเด่าขนาดนั้นนะ!
• บุฟเฟต์ปิ้งย่าง: โอ้โห... 5 ชั่วโมงยังไม่พอ! ท้องมันอืดเป็นถังน้ำมันเลยเว้ย รู้สึกเหมือนมีหมีแพนด้าไปนอนขดอยู่ในนั้น นอนไม่หลับเลย!

บอกตรงๆนะ หมอที่โรงพยาบาลบ้านผมยังบอกเลยว่า ไม่มีสูตรตายตัวหรอก! มันขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายอย่าง ไอ้เรื่องระบบเผาผลาญนี่ โคตรสำคัญเลย! บางคนกินจุแค่ไหนก็ผอม บางคนกินน้อยนิดก็อ้วน นี่สิคือปริศนาแห่งชีวิต!

เพื่อนผมคนนึงนะ กินข้าวเหนียวหมูปิ้งไป 10 ไม้ ท้องมันว่างแค่ชั่วโมงเดียวเอง นี่มันอะไรกันเนี่ย สงสัยมันเป็นสัตว์ประหลาดย่อยอาหารเร็ว

แต่โดยรวมๆนะ ถ้ากินปกติ 4-5 ชั่วโมงก็พอจะรู้สึกโล่งๆแล้วล่ะ แต่ถ้ากินหนักๆ หรือของมันๆ อาจจะนานกว่านั้น อย่าลืมออกกำลังกายบ้างนะ ไม่งั้นท้องมันจะกลายเป็นที่เก็บของเก่าไปซะหมด! แล้วอย่าลืมไปตรวจสุขภาพบ้างนะเฟ้ย! ไม่ใช่พูดเล่นๆ เรื่องสุขภาพนี่สำคัญกว่าเรื่องอื่นๆหมด!

ย่อยอาหารใช้เวลากี่ชั่วโมง

เออ..ย่อยอาหารนี่นะ 2-4 ชั่วโมงเหรอ จำได้เมื่อวานกินส้มตำปูปลาร้าไปตอนเที่ยง บ่ายสามก็หิวอีกแล้ว เร็วไปมั้ยเนี่ย หรือเพราะเผ็ดเลยย่อยเร็ว? สงสัยต้องกินเยอะขึ้นแล้วมั้งเนี่ย เมื่อวานกินน้อยด้วยแหละ แค่ครึ่งจานเอง ปกติกินจานนึง อิ่มนานกว่านี้ หรือเพราะใส่ปลาร้าน้อยไปหว่า? คราวหน้าต้องบอกแม่ค้าเพิ่มปลาร้าด้วย เผ็ดๆ เค็มๆ อร่อยดี

• 2-4 ชั่วโมง แล้วแต่ปริมาณ
• เคี้ยวดีๆ ช่วยย่อย
• อาหารหลายอย่างในหนึ่งมื้อ

แล้วอย่างข้าวเหนียวหมูปิ้งตอนเช้า กินแป๊บเดียวเอง อันนี้ย่อยเร็วกว่าส้มตำอีกมั้ง เพราะกินน้อยด้วยแหละ แค่สองไม้เอง รีบด้วย ต้องไปทำงาน แต่เดี๋ยวสิ ข้าวเหนียวมันหนักท้องนี่ น่าจะย่อยนานกว่าส้มตำป่าววะ? งงแล้วเนี่ย หรือเพราะดื่มกาแฟดำด้วย? กาแฟมันช่วยย่อยรึเปล่านะ?

• ข้าวเหนียวหมูปิ้งย่อยนานมั้ย?
• กาแฟมีผลต่อการย่อย?

พรุ่งนี้ลองกินข้าวเหนียวหมูปิ้งสามไม้ดู แล้วจับเวลา ดูซิจะหิวตอนไหน ต้องจดไว้ด้วย จะได้รู้ว่าย่อยกี่ชั่วโมง ต้องหาสมุดมาจดแล้ว เดี๋ยวลืม เอาแบบมีลายน่ารักๆ ดีกว่า แบบที่มีรูปแมว ชอบแมว

• พรุ่งนี้ลองกิน 3 ไม้
• จดเวลา
• สมุดลายแมว

เย็นนี้กินอะไรดีนะ? อยากกินก๋วยเตี๋ยวเรือ แต่กลัวท้องเสีย เมื่อเดือนที่แล้วกินไป ปวดท้องทั้งคืนเลย ร้านประจำแถวบ้านด้วย เสียดายจัง แต่ร้านใหม่แถวที่ทำงานก็อร่อยอยู่นะ ไว้ลองไปกินอีกที แต่พรุ่งนี้ต้องไปซื้อของเข้าบ้าน ไปบิ๊กซีดีกว่า มีของเยอะดี ซื้อผัก ผลไม้ เนื้อหมู ไข่ไก่

จะรู้ได้ยังไงว่าท้องว่าง

ท้องร้องโครกครากนี่สัญญาณชัดสุดแล้วป่ะ เหมือนลำไส้กำลังประท้วงขอข้าว แต่ถ้าจะเอาแบบละเอียดๆ หน่อยก็...

• คลื่นไส้: เหมือนโลกหมุน อยากจะอ้วก อันนี้ classic มาก เคยเป็นตอนลืมกินข้าวเช้า วิ่งหาเซเว่นแทบไม่ทัน
• แสบท้อง: รู้สึกแสบๆ ร้อนๆ เหมือนมีภูเขาไฟระเบิดในท้อง เคยเป็นตอนไปเที่ยวต่างจังหวัดแล้วหาร้านอาหารไม่เจอ ทรมานสุดๆ
• ปวดหัว: ปวดตุบๆ เหมือนมีคนเอาฆ้อนมาทุบหัว บางทีก็มึนๆ เหมือนโลกไม่สมดุล เคยเป็นตอนอดข้าวเตรียมตัวตรวจสุขภาพ หมอแทบจะตรวจไม่ไหว
• ไม่มีแรง: รู้สึกอ่อนเพลีย เหมือนแบตหมด อยากจะนอนอย่างเดียว เคยเป็นตอนทำงานหนักแล้วลืมกินข้าวกลางวัน เกือบหลับคาคอม

ส่วนเรื่องแพ้ท้องเนี่ย มันซับซ้อนกว่านั้นเยอะ ฮอร์โมนเปลี่ยนแปลงด้วย แต่ส่วนใหญ่ก็จะคลื่นไส้ตอนท้องว่างนี่แหละ เหมือนร่างกายมัน sensitive กับระดับน้ำตาลในเลือด เหมือนมือถือแบตอ่อนแล้วชอบค้าง ต้องรีบชาร์จ คือต้องรีบกินอะไรสักอย่าง

ที่บอกว่าแพ้ท้องตอนเช้าเพราะไม่ได้กินข้าวนานหลายชั่วโมง อันนี้น่าจะจริงส่วนหนึ่งนะ แต่ส่วนตัวคิดว่ามันมีเรื่องฮอร์โมนมาเกี่ยวด้วย ลองสังเกตตัวเองดู ปีนี้ผมเริ่มกินมื้อเช้าสม่ำเสมอขึ้น อาการพวกนี้ก็ดีขึ้นเยอะเลยนะ

ท้องว่างรู้สึกยังไง

ท้องว่าง? รู้สึกเหมือนมีงูเห่าอยู่ในท้องไง แสบๆ ร้อนๆ ไม่ใช่แค่หิวธรรมดา

คลื่นไส้ตามมาติดๆ เพราะกรดในกระเพาะมันล้น ไม่ต้องท้องก็เป็นได้ งดอาหารนานเกินไปนี่แหละ สาเหตุหลัก

• กรดในกระเพาะเพิ่มขึ้น
• อาจมีกรดไหลย้อน
• ทำให้คลื่นไส้ อาเจียน

เคยลองกินยาแก้คลื่นไส้ Domperidone ปีนี้ ช่วยได้จริง แต่ก็ต้องระวัง กินตามแพทย์สั่งเท่านั้น เคยลองเอง แทบตาย จำได้แม่น

ท้องว่างแปลว่าอะไร

ท้องว่าง? ก็ไม่มีอะไรในกระเพาะไง ง่ายๆแค่นั้นแหละ

• หมายถึง กระเพาะอาหารว่างเปล่า ไม่มีอาหารเหลืออยู่
• ยาบางชนิดห้ามกินตอนท้องว่าง อันตรายนะ จำไว้
• ปีนี้ฉันก็ยังกินยาตามแพทย์สั่ง ไม่เคยประมาทเรื่องแบบนี้

เสริมนิดนึง เรื่องท้องว่างนี่ มันก็สำคัญอยู่นะ โดยเฉพาะเรื่องการกินยา ถ้าไม่แน่ใจ ก็ไปถามเภสัชกร หรือหมอ อย่ามัวแต่เชื่อคนอื่น ชีวิตมึงนะ มึงต้องดูแลเอง