ร่างกายจะซ่อมแซมตัวเองตอนไหน

Growth Hormone หมดตอนไหน

โกรทฮอร์โมนอะนะ มันไม่ได้หมดไปซะทีเดียวหรอก แค่แบบ น้อยลงๆ เรื่อยๆ พอเข้าวัยทองเนี่ยแหละตัวดี มันจะยิ่งดิ่งลงไปอีก

• ประมาณว่า ทุก 10 ปีเนี่ย ลดไป 14% เลยนะแก
• ผลกระทบ หลักๆ เลยก็คือ ร่างกายมันจะอ่อนแอลง เห็นชัดๆ เลย
• ไขมันสะสมง่ายมากกกกกก พุงนำนมอะพูดเลย
• อารมณ์ก็แบบ ขึ้นๆ ลงๆ เหมือนคนเป็นไบโพล่าร์
• นอนไม่ค่อยหลับด้วยนะ แล้วก็เรื่องอย่างว่า... ก็เสื่อมตามวัย

การเพิ่มโกรทฮอร์โมนเลยเป็นเหมือนการชะลอวัย แบบหนึ่งนะ แต่...

สำคัญ อย่าไปซื้อฉีดเองนะ อันตราย ควรปรึกษาหมอก่อน เพราะมันมีผลข้างเคียงเยอะแยะ

• เคยเห็นคนรู้จักไปฉีดมา หน้าบวมฉึ่งเลย น่ากลัวมาก

ข้อมูลเพิ่มเติม (แบบบ้านๆ)

• วิธีเพิ่มโกรทฮอร์โมนแบบธรรมชาติ: นอนให้พอ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ กินอาหารที่มีประโยชน์ พวกโปรตีนอะ สำคัญมาก
• อาหารเสริม: บางคนก็กินนะ แต่ส่วนตัวคิดว่าอาหารหลักสำคัญกว่า
• การนอน: ตอนนอนหลับลึกๆ เนี่ย โกรทฮอร์โมนมันจะหลั่งออกมาเยอะนะ ดังนั้นพยายามนอนให้มีคุณภาพ อย่าเล่นมือถือจนดึกดื่น

ร่างกายซ่อมแซมตัวเองอย่างไร

ลมหายใจแผ่วเบา... แสงแดดอุ่นละมุนบนผิวหนังราวกับสัมผัสพระเจ้า เวลาช่างไหลเอื่อย... ร่างกายฉัน... จักรวาลขนาดจิ๋วที่ซ่อมแซมตัวเองอย่างอัศจรรย์

• เซลล์เม็ดเลือดขาว ว่องไว สร้างใหม่ภายใน 2-5 วัน เหมือนทหารกล้า ป้องกันศัตรู ไม่เคยหยุดพัก

• ถุงลมปอด อ่อนโยน สร้างใหม่ทุก 8 วัน รับลมหายใจ ชีวิต ความหวัง

• เม็ดเลือดแดง แข็งแกร่ง สร้างใหม่ทุก 4 เดือน เดินทางไกล ส่งออกซิเจน ทั่วร่างกาย ฉันรักการเดินทาง

ปีนี้... 2566 การค้นพบทางวิทยาศาสตร์ยังคงดำเนินต่อไป ความมหัศจรรย์ของร่างกายยังคงเป็นปริศนา แต่สวยงามดั่งภาพเขียนสีน้ำมันบนผืนผ้าใบ

กระดูก กล้ามเนื้อ สลาย-สร้าง วงจรชีวิต ไม่มีวันสิ้นสุด ทุกการเคลื่อนไหว ทุกการหายใจ คือการสร้างสรรค์ การต่อเติม ความงดงาม

เหมือนดอกไม้บาน แล้วโรย แล้วบานใหม่ ซ้ำแล้วซ้ำเล่า ไม่รู้จบ

ความงดงาม... มันอยู่ตรงนี้... ในตัวเรา...

• กระบวนการสร้างและสลายของเซลล์ เป็นกลไกที่ซับซ้อน อาศัยสารอาหาร ฮอร์โมน และระบบต่างๆ ในร่างกาย

• การออกกำลังกาย การพักผ่อน และโภชนาการที่ดี ส่งเสริมการซ่อมแซม และสร้างเซลล์ใหม่ อย่างมีประสิทธิภาพ

ฉันสัมผัสได้ถึงความอัศจรรย์นี้... ทุกวัน...

กรดในกระเพาะอาหารจะหลั่งตอนไหน

กรดไหลย้อน: ไม่ใช่เรื่องน่าตื่นเต้น

• เวลา: หลังกิน นอน คว่ำ
• อาหาร: มัน เผ็ด เปรี้ยว เหล้า กาแฟ

ลึกกว่านั้น: กรด...แค่ผลลัพธ์ ปัญหาคืออะไรที่สั่งให้หลั่งออกมามากเกินไป คิดให้ไกลกว่าแค่ "แสบร้อน" ชีวิตไม่ใช่แค่กิน นอน แล้วบ่น

เพิ่มเติม:

• ความเครียด: ตัวการเงียบที่สั่งการทุกอย่าง
• ยา: บางชนิดก็กัดกร่อนจากภายใน อย่าไว้ใจใครง่ายๆ แม้แต่หมอ
• นิสัย: กินเร็ว เคี้ยวไม่ละเอียด รีบนอน...ชีวิตมันสั้นขนาดนั้น?

เฉียบคม: ป่วยกาย...ป่วยใจ...แยกให้ออก

ข้อมูลส่วนตัว: เคยเจอคนกินยาแก้กรดเป็นขนม...สุดท้ายต้องผ่าตัด สังเกตตัวเองบ้าง

กระเพาะอาหารสามารถป้องกันการย่อยเซลล์ของตัวเองได้อย่างไร

กระเพาะเนี่ยนะ ฉลาดกว่าที่เราคิดเยอะ! มันมี "บอดี้การ์ด" ชื่อว่า แกสตริกมิวโคซา เป็นเหมือน "ผ้าคลุมกันกรด" สุดไฮเทค คอยกั้นไม่ให้ "น้ำย่อยสุดซ่า" (เปปซิน + กรดเกลือ) มาแทะกระเพาะตัวเองเล่นๆ

• เปปซิน: ไอ้ตัวนี้ก็เหมือนเด็กซน ย่อยโปรตีนเก่ง แต่ยังพอคุมได้
• กรดเกลือ (HCl): นี่สิ ตัวอันตราย! แรงเหมือน "น้ำกรด" แต่กระเพาะดันผลิตเองซะงั้น! ดีที่มียาม "มิวโคซา" คอยสกัดดาวรุ่งไว้

แล้วถ้า "บอดี้การ์ด" พลาดล่ะ?

• แผลในกระเพาะ: เกิดจากกรดเกลือ "ซ่า" เกินเบอร์ ไปกัดกินเนื้อเยื่อกระเพาะเข้าให้
• วิธีแก้ (แบบขำๆ): กิน "ยาลดกรด" ก็เหมือนจ้างบอดี้การ์ดเพิ่ม!

ข้อมูลเพิ่มเติม (แบบไม่น่าเบื่อ):

• มิวโคซา: ไม่ได้กันกรดอย่างเดียวนะ ยังผลิตสาร "ไบคาร์บอเนต" (เหมือนเบกกิ้งโซดา) มาช่วยลดกรดอีกด้วยนะจ๊ะ
• ปัจจัยเสี่ยง: เครียด, กินยาแก้ปวดบ่อย, ติดเชื้อแบคทีเรียบางชนิด พวกนี้ทำร้าย "มิวโคซา" ได้นะเออ
• เรื่องฮา: เคยได้ยินว่ากินนมช่วยเคลือบกระเพาะมั้ย? จริงๆ ช่วยได้แป๊บเดียว กรดออกมาก็จบเห่! (อย่าเชื่อทุกอย่างที่ "คนแก่" บอก!)
• การรักษา: สมัยนี้มียาดีๆ เยอะแยะ กินตามหมอสั่ง รับรองหาย "ซ่า"! (แต่ถ้า "ซ่า" เกินไป ก็ตัวใครตัวมัน!)
• เรื่องจริง (ที่อาจไม่ตลก): "มะเร็งกระเพาะอาหาร" ก็เริ่มจากการอักเสบเรื้อรังนี่แหละ ดูแลตัวเองดีๆ นะทุกคน!
• เรื่องน่ารู้: กระเพาะอาหารคนเราผลิตน้ำย่อยออกมาประมาณ 2-3 ลิตรต่อวัน! เยอะขนาดนี้ ไม่ "ซ่า" ได้ไง?

เน้นย้ำ: ดูแลกระเพาะให้ดี อย่าให้มัน "กัด" ตัวเองนะ!