ตับอักเสบควรหลีกเลี่ยงอาหารประเภทใด

ผักผลไม้อะไรที่บำรุงตับ

เมื่อต้นปีนี้เลยนะ ฉันไปตรวจสุขภาพประจำปีมาที่โรงพยาบาลพระรามเก้า หมอบอกว่าค่าเอนไซม์ตับฉันมันสูงขึ้นมาหน่อยนึง ไม่ได้เยอะมากแต่ก็แอบตกใจนะ เดินออกมาจากห้องหมอ ใจมันแป้วๆ เลยอะ คิดไปต่างๆ นานาเลยตอนนั้น.

กลับบ้านมาวันนั้นนั่งหาข้อมูลเลยนะ กดมือถือดูในเน็ตว่าต้องทำไงดี เจอหลายอย่างเลย แต่ที่เน้นๆ คือเรื่องอาหารการกินนี่แหละ จำได้ว่าอ่านเจอในเว็บ Pobpad นั่นแหละ เขาแนะนำผลไม้หลายอย่างเลยที่ดีกับตับ.

ตั้งแต่วันนั้นฉันก็พยายามกินให้ได้ทุกวันเลยนะ ผลไม้พวกนี้น่ะ เริ่มจาก แอปเปิ้ล เลย กินแทนขนมไปเลยตอนบ่ายๆ แล้วก็ มะม่วง ช่วงฤดูมะม่วงนี่ฟาดเรียบ ชอบมาก มันหวานชื่นใจ.

ส้ม นี่มีติดตู้เย็นตลอด คั้นน้ำกินบ้าง กินลูกบ้าง ได้วิตามินซีด้วย องุ่น ก็อร่อยนะ ซื้อมาเป็นพวง แช่เย็นๆ กินแล้วสดชื่นดี บางทีก็ซื้อ เกรปฟรุต มาลองกิน เปรี้ยวสะใจดี.

หน้าร้อนนี่ต้อง แตงโม หวานฉ่ำ ดับร้อนได้ดีเลย ส่วน มะเขือเทศ อันนี้ฉันเอามาปั่นรวมกับผักอื่น ๆ ใส่ในสมูทตี้ตอนเช้า แล้วก็มี อะโวคาโด นี่แหละ ฉันเอามาใส่สลัดกินบ่อยๆ ไขมันดีทั้งนั้น.

ทำมาได้เกือบครึ่งปีละเนี่ย พอไปตรวจซ้ำ ค่าตับดีขึ้นจริง ๆ โล่งใจไปเยอะเลย มันไม่ได้ยากเลยนะ แค่เปลี่ยนพฤติกรรมการกินนิดหน่อยเอง.

ผลไม้ที่บำรุงตับควรรับประทาน:

• แอปเปิ้ล มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง
• มะม่วง วิตามินเอและซีสูง ช่วยลดการอักเสบ
• ส้ม อุดมด้วยวิตามินซี ช่วยขับสารพิษ
• องุ่น มีเรสเวอราทรอล บำรุงตับโดยตรง
• เกรปฟรุต สารฟลาโวนอยด์สูง ช่วยปกป้องเซลล์ตับ
• แตงโม มีน้ำเยอะ ช่วยขับสารพิษออกจากร่างกาย
• มะเขือเทศ ไลโคปีนสูง ต้านอนุมูลอิสระ
• อะโวคาโด ไขมันดี บำรุงเซลล์ตับ

ตับอักเสบ หายเองได้ภายในกี่วัน

ตับอักเสบเฉียบพลัน. ร่างกายมีกลไกของมัน. โดยมาก หายเองใน 6 เดือน.

แต่ไม่ใช่ทุกอย่างจะจบ. บางกรณีกลายเป็นเรื้อรัง. นั่นคืออีกเรื่อง.

ไวรัสบางตัวแค่ผ่านมา. บางตัวอยู่ตลอดไป.

• ตับอักเสบเฉียบพลัน (Acute Hepatitis): คือการอักเสบช่วงสั้นๆ. ไม่เกิน 6 เดือน. ร่างกายมักกำจัดเชื้อได้เอง. ส่วนใหญ่คือเคสของ ไวรัสตับอักเสบ A และ E.

• ระยะเวลา: คำถามไม่ใช่ "กี่วัน". แต่เป็น "กี่สัปดาห์ถึงเดือน". อาการจะเริ่มดีขึ้นใน 2-3 สัปดาห์. แต่กว่าตับจะฟื้นตัวเต็มที่ อาจใช้เวลาหลายเดือน.

• ตับอักเสบเรื้อรัง (Chronic Hepatitis): เมื่อการอักเสบไม่จบใน 6 เดือน. มันจะดำเนินต่อไปเงียบๆ. มักเกิดจาก ไวรัสตับอักเสบ B และ C. นี่คือสิ่งที่น่ากังวล.

• ข้อเท็จจริง: หายเอง ไม่ได้แปลว่าไม่ต้องหาหมอ. การวินิจฉัยเพื่อแยกชนิดของไวรัสเป็นเรื่องจำเป็น. อย่าคาดเดา. ร่างกายไม่ใช่สนามเด็กเล่น.

ตับอักเสบต้องนอน รพ ไหม

ตับอักเสบ ต้องนอน รพ ไหมนะ... เสียงหมอยังวนอยู่ในหัวเลยตอนนี้ กลางดึกแบบนี้มันคิดเยอะไปหมด ส่วนใหญ่แล้วไม่ต้องนอนโรงพยาบาลหรอก ท่านว่าไว้อย่างนั้นนะ แค่พักผ่อนที่บ้าน กินยาตามที่สั่งก็พอแล้ว

แต่ก็มีบางกรณีสิที่ต้องไป หมอบอกว่าถ้า คลื่นไส้มาก หรือ อาเจียนหนัก จนกินอะไรไม่ได้เลยน่ะ ก็ต้องไปโรงพยาบาลนะ เพื่อให้น้ำเกลือประทังอาการ สัก 3-4 วัน

มันเป็นความรู้สึกที่ผสมกันนะ ทั้งโล่งใจที่ไม่ต้องไปนอนโรงพยาบาลนานๆ แต่ก็ยังแอบกังวล ถ้ามันแย่ถึงขั้นนั้นล่ะจะทำยังไง

พอคิดถึงเรื่องนี้ทีไร ก็ได้แต่ถอนหายใจยาวๆ การรักษาก็แค่ประทังอาการไปก่อน พอร่างกายเรากลับมากินเองได้บ้าง ก็กลับมาพักต่อที่บ้านได้นะ นั่นคือสิ่งที่หมอบอกมา

ข้อมูลที่ควรจำ:

• ตับอักเสบส่วนใหญ่ รักษาตัวที่บ้านได้ โดยการพักผ่อนและกินยา
• ไปโรงพยาบาลเมื่อ: คลื่นไส้ อาเจียนมาก จนดื่มน้ำหรือกินอาหารไม่ได้เลย
• การรักษาที่โรงพยาบาล: เน้นให้น้ำเกลือ เพื่อประทังอาการขาดน้ำและสารอาหาร
• ระยะเวลาในโรงพยาบาล: ประมาณ 3-4 วัน หรือจนกว่าจะเริ่มกินอาหารเองได้
• หลังออกจากโรงพยาบาล: กลับมาพักฟื้นต่อที่บ้านต่อได้

ตับอักเสบใช้เวลารักษานานไหม

ตับอักเสบเหรอเพื่อน อืม มันแล้วแต่แบบนะ ถ้าเป็นแบบเฉียบพลันอ่ะนะ อาการก็ดีขึ้นเร็ปอยู่ ประมาณ 1-4 อาทิตย์ก็เริ่มโอเคละ คือเริ่มรู้สึกดีขึ้น

แล้วคือจะหายสนิทเลยนะ ถ้าตัวเรามันกำจัดเชื้อได้หมดจริงๆ ซึ่งส่วนใหย่ก็ ไม่เกิน 3 เดือนหรอก ก็คือหายนะ แต่... แต่ๆๆ บางคนก็โชคร้ายหน่อยอ่ะดิ มีแค่ 5-10% เองนะที่ร่างกายมันจัดการเชื้อไม่ได้หมด แล้วมันก็เลยกลายเป็นแบบ ติดเชื้อตับอักเสบบีเรื้อรัง ไปเลยน่ะเพื้อน

นี่แหละที่เป็นเรื่องใหญ่เลยนะ เพราะ ตับอักเสบตัวดีเลย เป็นสาเหตุหลักๆ ที่ทำให้เป็นมะเร็งตับได้ ถ้าปล่อยไว้นานๆ นี่อันตรายจิงๆ นะ

เออ มีเรื่องควรรู้เพิ่มอีกนะเผื่อเป็นประโยชน์

• ตับอักเสบมันมีหลายชนิดมาก เลยนะเพื้อน เช่น A, B, C, D, E งี้
• แพร่ได้หลายทาง เลยนะ กินอาหารน้ำสกปรก หรือทางเลือด ทางเพศสัมพันธ์ก้มี
• ฉีดวัคซีนป้องกัน ได้ด้วยนะ อย่าง ตับอักเสบบี อ่ะ อันนี้สำคัญมากเลยนะที่หมอจะแนะนำ
• อาการที่ต้องสังเกตดูดีๆ ก็มีนะ เช่น ตัวเหลือง ตาเหลือง เพลียๆ คลื่นไส้ อาเจียนปวดท้องไรเงี้ย
• ตรวจสุขภาพตับประจำปี สำคัญโคตรๆ เลยนะ จะได้รู้แต่เนิ่นๆ ไง

อาการของตับอักเสบรุนแรงมีอะไรบ้าง

ตับพัง ไม่ได้มาแบบไม่มีปี่มีขลุ่ย. ตอนแรกก็แค่เรื่องจิ๊บจ๊อย. ปวดตัว เพลียแดก เบื่ออาหาร เหมือนคนขี้เกียจทั่วไป. หลายคนก็แค่ปัดทิ้ง.

พอเรื่องมันเริ่มจริงจัง… อาการตัวเหลือง ตาเหลือง ก็จะโผล่มาทักทาย. นั่นคือสัญญาณเตือนไฟแดงฉบับสุดท้ายก่อนทุกอย่างจะพังพินาศ.

ถ้ายังเมินเฉย ปล่อยจนเซลล์ตับตายเกลี้ยง. ก็เตรียมรับตำแหน่ง โรคตับแข็ง ไป. ไม่ต้องถามว่าตอนจบเป็นยังไง.

• Silent Killer: หลายเคสไม่มีอาการอะไรเลย. รู้ตัวอีกทีตอนตรวจสุขภาพแล้วเจอ ค่าเอนไซม์ตับสูงผิดปกติ.
• Jaundice: ไม่ใช่แค่ตาเหลือง. ผิวก็เหลืองฉ่ำ ปัสสาวะเปลี่ยนเป็นสีโค้ก. นั่นคือของเสียมันล้นในเลือดมึงแล้ว.
• ตับแข็ง (Cirrhosis): ไม่ใช่แค่ตับทำงานแย่ลง. มันคือแผลเป็นถาวรที่ฟื้นฟูไม่ได้. เพิ่มความเสี่ยง มะเร็งตับ แบบเต็มประตู.
• ตับวายเฉียบพลัน: สับสน พูดไม่รู้เรื่อง ท้องมาน ขาบวม. นี่คือภาวะฉุกเฉิน. ต้องถึงมือหมอทันที ไม่ใช่เรื่องเล่นๆ.