ทำไมน้ำมูกชอบไหลตอนกลางคืน

กินอะไรช่วยให้จมูกโล่ง

หืออออ จมูกตันใช่ไหมล่ะวะ เหมือนโดนผีอัดน้ำมูกเข้าไปเต็มๆเลยเนอะ! เอาแบบนี้สิ! รับรองจมูกโล่งปิ๊ง!

• จัดหนักรสเผ็ด!! พริกขี้หนู กระเทียม ขิง เอาให้ตาพร่าเลย! เผ็ดจนน้ำมูกไหลเป็นน้ำตก ล้างจมูกสะอาดเอี่ยม! เหมือนล้างท่อระบายน้ำอุดตันเลยล่ะ รับรองสะใจ

• วิตามินซีจุกๆ ส้มยักษ์ กีวี่ลูกเบ้อเริ่ม พริกหวานสีสันสดใส กินให้จุใจไปเลย! เสริมภูมิคุ้มกันให้ร่างกายแข็งแรง สู้กับเชื้อโรคได้อย่างเต็มที่ จุ๊ๆ อย่าบอกใครนะว่าปีนี้ผมกินส้มไปตั้ง 50 ลูก!

• น้ำซุปร้อนๆ น้ำซุปไก่ร้อนๆสักชาม อุ่นๆสบายท้อง คล้ายได้ไปแช่ออนเซ็นเลย สารต้านการอักเสบเต็มๆ จมูกโล่ง หายใจโล่งสบาย เอาให้หายใจได้เต็มปอด!

แต่บอกเลยนะ ถ้าไม่หาย ไปหาหมอเถอะครับ อย่ามัวแต่กิน เดี๋ยวจะกลายเป็นกินยาแก้แพ้จนตัวบวม! ปีที่แล้วผมเป็นหวัดหนักมาก กินยาไปตั้งหลายแผง! จำได้แม่นเลย!

น้ำมูกไหลเป็นน้ำใสๆเกิดจากอะไร

น้ำมูกใสๆ เอ่อ... มันเหมือนก๊อกน้ำเปิดเลยนะบางที! ????

• ภูมิแพ้ รึเปล่า? ฝุ่น PM2.5 นี่ตัวดีเลย! ???? ปีนี้เจอหนักมากกกก
• หวัด อ่ะแน่นอน เบสิกสุดๆ เปลี่ยนฤดูที น้ำมูกมาทุกที! ????
• ไวรัส ตัวแสบ!???? บุกจมูกที เยื่อบุอักเสบ น้ำมูกไหลพราก
• สีน้ำมูกบอกโรคได้ด้วยนะเออ! เคยอ่านเจอจากเว็บศิริราช น่าสนใจ...????

เพิ่มเติม: น้ำมูกใสๆ ส่วนใหญ่มีน้ำ, แอนติบอดี (สู้เชื้อโรค), เกลือ, โปรตีน... กลืนลงท้องไปเฉยเลย!????

ทำไมเวลานอนชอบคัดจมูก

กลางดึกแบบนี้เนอะ… นอนไม่หลับอีกแล้ว วันนี้คัดจมูกมาก แบบหายใจไม่ค่อยสะดวกเลย ตอนนอนนี่แย่สุดๆ

อืมม… คิดๆดู สงสัยเพราะเลือดมันไหลมาที่หัวเยอะขึ้นตอนนอนราบมั้ง เลยทำให้หลอดเลือดในจมูกบวม อัดๆ หายใจลำบาก ใช่ป้ะ

หรือจะเป็นเพราะภูมิแพ้ก็ได้นะ ปีนี้ฝุ่นเยอะมากจริงๆ ผมแพ้ฝุ่นนี่แหละ คันจมูก น้ำมูกไหล พอถึงเวลานอน มันเลยยิ่งแย่กว่าเดิม

แล้วก็… บางทีก็เป็นหวัด ปีนี้หวัดระบาดบ่อยมาก เพื่อนร่วมงานผมก็เป็นหลายคน ก็เลยนึกว่าตัวเองอาจจะติดมาบ้าง

สรุปแล้วก็คือ…

• เลือดไหลเวียนมากขึ้นตอนนอน: ทำให้หลอดเลือดในจมูกบวม คัดจมูก

• ภูมิแพ้: ผมแพ้ฝุ่น ปีนี้ฝุ่นเยอะ เลยยิ่งแย่ตอนนอน

• ติดเชื้อทางเดินหายใจ: เช่น หวัด อาจจะติดมาจากที่ทำงาน

  ก็เลยคัดจมูกตอนกลางคืนนี่แหละ เซ็งจริงๆ

ทำไมชอบหายใจไม่ออกตอนกลางคืน

หายใจไม่ออกตอนกลางคืนเหรอ โอ๊ย! ไม่อยากจะพูดเลย เป็นบ่อยมาก! เริ่มมาตั้งแต่ช่วงโควิดระบาดรอบแรกๆ ตอนนั้นเครียดจัดๆ เพราะธุรกิจที่บ้านแย่ลง แถมต้อง work from home ในห้องแคบๆ ที่คอนโดแถวลาดพร้าว อากาศก็ไม่ค่อยถ่ายเท ตอนนั้นคิดว่าตัวเองจะเป็นอะไรไปแล้ว คือนอนๆ อยู่ก็เหมือนมีอะไรมากดทับหน้าอก หายใจเข้าก็ไม่สุด หายใจออกก็ไม่โล่ง ต้องลุกขึ้นมานั่งหอบอยู่พักใหญ่ๆ ถึงจะดีขึ้น

ตอนแรกก็คิดว่าตัวเองเป็น panic attack เพราะข่าวคนตายเยอะมาก กลัวไปหมดทุกอย่าง แต่พอเป็นบ่อยๆ เลยตัดสินใจไปหาหมอที่ รพ. รามาฯ คุณหมอตรวจละเอียดมากกกกก ทั้งเอกซเรย์ปอด ทั้งวัดการทำงานของหัวใจ สรุปว่าปอดโอเค หัวใจก็ปกติ แต่หมอบอกว่าน่าจะเป็นเพราะความเครียดสะสม แล้วก็มีอาการของภูมิแพ้ร่วมด้วย เพราะช่วงนั้นฝุ่น PM 2.5 ก็เยอะมากกก

• ความเครียด: ช่วงนั้นเครียดจริงๆ เรื่องเงิน เรื่องงาน สารพัดเรื่อง!
• ภูมิแพ้: เป็นภูมิแพ้อยู่แล้ว แพ้ฝุ่น แพ้ขนแมว (แต่ก็ยังเลี้ยงอยู่ดี 555)
• สภาพแวดล้อม: ห้องเล็ก อากาศไม่ถ่ายเท ฝุ่นเยอะ (คอนโดเก่าแล้ว)

หลังจากนั้นคุณหมอก็ให้ยาแก้แพ้มากิน แล้วก็แนะนำให้ลองออกกำลังกายเบาๆ ทำสมาธิบ้าง ช่วยได้เยอะเลยนะ แต่ตอนนี้ก็ยังมีเป็นอยู่บ้าง ถ้าวันไหนเครียดมากๆ หรือนอนดึก อากาศไม่ดี ก็จะเริ่มรู้สึกหายใจไม่ค่อยสะดวกแล้วล่ะ เฮ้อ! ชีวิต...

ทําไมถึงรู้สึกคันตามตัวเวลานอน

คันยิกๆ ตอนกลางคืนเนี่ย โอ๊ยยยยย รำคาญยิ่งกว่ายุงกัดอีก! นี่ขนาดทาโลชั่นตัวหอมฉุยฉายเป็นสาว(เหลือ)น้อยแล้วนะ ยังคันไม่เลิก บางทีก็สงสัย ผิวชั้นมันกลายเป็นรังมดไปแล้วรึไง? นี่มันผิวคนหรือผิวกิ้งก่าลอกคราบเนี่ย?

• ผิวแห้งเหมือนทะเลทรายซาฮาร่า ลองนึกภาพดูสิ ผิวแห้งขนาดนั้นไม่คันให้มันรู้ไป! ของผมนี่ช่วงนี้อากาศหนาว ผิวแตกเป็นเกล็ดเลย คันจนนอนไม่หลับต้องตื่นมาทาครีมอีก เซ็ง!
• ร้อน! ร้อนมากแม่! บางทีนอนในห้องแอร์ยังร้อนผ่าวๆ เหงื่อแตกพลั่กๆ เหมือนวิ่งมาราธอน ทั้งๆ ที่นอนเฉยๆ นี่แหละ ความร้อนนี่แหละตัวดีเลย ยิ่งร้อน ยิ่งคัน ยิ่งเกา ยิ่งแดง! วนลูปไปค่ะ
• ฮอร์โมนก็มีส่วนนะ ผมเคยอ่านเจอว่าฮอร์โมนคอร์ติซอลที่ช่วยลดการอักเสบเนี่ย มันจะน้อยสุดตอนกลางคืน พอมันน้อย ก็เลยคันง่ายขึ้น เหมือนร่างกายเปิดโหมด "รับรู้ทุกการสัมผัส" แม้แต่ฝุ่นผงเล็กๆ ก็คัน!
• ไรฝุ่นตัวร้าย! นี่ก็อีกหนึ่งสาเหตุหลักเลย คิดดูสิ มีตัวอะไรไม่รู้มาเดินเล่นบนตัวเราตอนกลางคืน ไม่คันก็บ้าแล้ว! เมื่อวานซักผ้าปูที่นอน ตากแดดจนเกรียม คืนนี้น่าจะนอนหลับสบายขึ้นหน่อย
• แพ้อะไรบางอย่างหรือเปล่า? ลองสังเกตตัวเองดู ถ้าเพิ่งเปลี่ยนสบู่ ยาอาบน้ำ ผงซักฟอก หรือแม้แต่ครีมทาผิว ก็อาจจะแพ้ได้นะ ผมนี่เคยแพ้ครีมทาผิวใหม่ คันยิกๆ ทั้งตัวเลย ต้องรีบไปหาหมอผิวหนังแทบไม่ทัน เกือบกลายเป็นมนุษย์เกล็ดปลาไปแล้ว!

ส่วนตัวผมใช้วิธีดื่มน้ำเยอะๆ ทาครีมบำรุงผิว แล้วก็ซักผ้าปูที่นอนบ่อยๆ ช่วยได้เยอะเลยนะ ลองดู! ถ้ายังไม่หายก็ไปหาหมอผิวหนังดีกว่า ปล่อยไว้นานๆ เดี๋ยวเป็นหนักกว่าเดิมนะ อย่าหาทำ!