ทํายังไงให้หายเป็นไข้เร็วๆ

คนเป็นไข้ควรนอนกี่ชั่วโมง

ไข้ขึ้นนี่หนักหนาเลยเนอะ ควรนอนเท่าไหร่เหรอ? อืมมม... จริงๆแล้ว CDC เขาบอกคนปกติควรนอน 7-9 ชม. แต่ถ้าเป็นไข้เนี่ย ไม่ตายตัวหรอก เอาที่ร่างกายมันเรียกร้อง ง่วงก็นอนไปเหอะ

แต่! อย่ามัวแต่หลับเพลินนะ เพราะ ถ้าไข้สูงมาก หรือมีอาการแย่ลง ต้องไปหาหมอเลยนะเว้ย อย่าประมาท!

• นอนให้พอ แต่ไม่ใช่ นอนทั้งวัน
• ดื่มน้ำเยอะๆ ช่วยได้เยอะนะ เชื่อฉันสิ
• พักผ่อน อย่าฝืนตัวเอง
• สังเกตอาการตัวเองดีๆ ถ้าแย่ลง ไปหาหมอ

ปีนี้แม่ฉันไข้หวัดใหญ่ หมอบอกให้พักผ่อนเยอะๆ นอนเต็มที่เลย แต่ก็ต้องดูอาการตัวเองด้วย แม่ฉันนอนไปเกือบ 10 ชม. แต่ก็มีช่วงตื่นมาทานยา ดื่มน้ำ ตลอดนะ ไม่ใช่หลับยาวเลย

อาการมีไข้ แน่นท้อง เกิดจากอะไรได้บ้าง

ไข้ แน่นท้อง:

• อาหารเป็นพิษ ลำไส้อักเสบ
• ไวรัส แบคทีเรีย

ไข้ เวียนหัว อาเจียน แน่นท้อง:

• ลำไส้อักเสบ ติดเชื้อ อาหารเป็นพิษ (ปี 2566 กรมควบคุมโรค ระบุอาหารทะเลเป็นสาเหตุหลัก)

อาเจียน แน่นท้อง ไม่มีไข้:

• กระเพาะอักเสบ แผลในกระเพาะ กรดไหลย้อน

หมายเหตุ: อาการเหล่านี้จำเป็นต้องพบแพทย์ อย่ารักษาเอง การวินิจฉัยต้องอาศัยการตรวจสอบโดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ ข้อมูลนี้เพื่อการศึกษาเท่านั้น ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์

ทำไมอยู่ดีๆก็หนาว

ทำไม๊ทำไม อยู่ดีๆ ก็หนาว! ????

ร่างกายคนเรามันก็เหมือนบ้านอ่ะนะ มี "เทอร์โมสตัท" คอยควบคุมอุณหภูมิ แต่ดันเป็นสมองส่วนจิ๋วที่ชื่อ "ไฮโปทาลามัส" (Hypothalamus) พออายุเยอะ... เทอร์โมสตัทก็เริ่มรวน! เหมือนแอร์ที่บ้านเปิด 25 แต่รู้สึกเหมือนอยู่ขั้วโลก

• แก่แล้วอะไรๆ ก็เปลี่ยน: ไฮโปทาลามัสทำงานไม่เต็มร้อยเหมือนตอนวัยรุ่น
• ผอมไปก็ไม่ดี: กล้ามเนื้อกับไขมันเนี่ย เหมือนเสื้อกันหนาวธรรมชาติ ยิ่งน้อย ยิ่งหนาว!
• ป่วยก็ซวย: โรคบางอย่างมันก็เหมือนแฮกเกอร์ เข้ามาป่วนระบบควบคุมอุณหภูมิในร่างกาย

แล้วโรคอะไรบ้างที่ทำให้หนาวง่าย? อูย...เยอะ! แต่เอาเป็นว่าถ้าหนาวผิดปกติ แถมมีอาการอื่นร่วมด้วย เช่น เหนื่อยง่าย ผิวแห้ง ผมร่วง (อันนี้แอบเหมือนตัวเอง) รีบไปหาหมอเถอะ! อย่ารอให้เป็น "เอลซ่า" ไปเลย ❄️

ไข้กี่องศาควรไปหาหมอ

เฮ้อ... ไข้กี่องศาต้องไปหาหมอเหรอ...

มันก็... ไม่ใช่แค่ตัวเลขอย่างเดียวหรอกนะ บางที

• ไข้สูงเกิน 39 องศาเซลเซียส: อันนี้ชัดเจน ต้องไป

• ปวดหัวรุนแรง: คือแบบ ทนไม่ไหวจริงๆ อ่ะ

• มีผื่น: อันนี้ต้องระวัง พวกไข้เลือดออก หรืออะไรที่มันติดต่อได้

แต่...บางที 37.8 แต่เราซึมๆ เพลียๆ กินอะไรไม่ได้เลย ก็ต้องไปเหมือนกันนะ มันอยู่ที่ร่างกายเราด้วยแหละ

เคยเป็นไข้ 38 แต่ยังไหว ก็กินยา พักผ่อน... แต่สุดท้ายก็ไม่รอด ต้องไปหาหมออยู่ดี เพราะมันไม่หายสักที

สรุปคือ... ฟังร่างกายตัวเอง ด้วย

ข้อมูลเพิ่มเติมนะ:

• เด็กเล็ก: เด็กเล็กนี่ต้องระวังเป็นพิเศษ ไข้สูงนิดเดียวก็ต้องรีบไป
• คนแก่: ผู้สูงอายุก็เหมือนกัน ภูมิต้านทานอาจจะไม่ดีเท่าเดิม
• โรคประจำตัว: ถ้ามีโรคประจำตัวอะไรอยู่แล้ว ต้องปรึกษาหมอตั้งแต่เนิ่นๆ เลย
• อาการอื่นๆ: นอกจากไข้แล้ว มีอาการอื่นร่วมด้วยไหม เช่น ไอ หายใจลำบาก เจ็บหน้าอก ถ้ามี ก็ต้องรีบไป

ปีนี้ (2567) ไข้หวัดใหญ่ระบาดด้วยนะ ระวังตัวกันด้วยล่ะ

เด็กไข้ 37.7 ต้องกินยาไหม

ตอนลูกชายผมอายุ 6 เดือนกว่า ๆ ตอนนั้นประมาณต้นปีที่แล้วมั้ง ผมจำได้ว่าวันนั้นอากาศมันแปลก ๆ เดี๋ยวร้อนเดี๋ยวฝน (บ้านผมอยู่แถวลาดพร้าว) แล้วอยู่ดี ๆ ตัวลูกก็อุ่น ๆ ผมรีบเอาปรอทวัดไข้มาวัดเลย ได้ 37.7 ตอนนั้นตกใจมาก มือสั่นไปหมด

ผมโทรหาเภสัชกรที่ร้านขายยาแถวบ้าน (ร้านประจำ) เขาบอกว่าถ้าไม่ถึง 38.5 ยังไม่ต้องกินยา ให้เช็ดตัวลดไข้ไปก่อน ผมก็เลยรีบเอาผ้าชุบน้ำอุ่นมาเช็ดตัวให้ลูก เช็ดตามซอกคอ รักแร้ ขาหนีบ เช็ดวนไปเรื่อย ๆ อ่ะครับ ประมาณครึ่งชั่วโมง ไข้ก็ลดลงมาหน่อยนึง

แต่ถ้าถามว่า 37.7 ต้องกินยาไหม? ถ้าลูกอายุ 6 เดือนขึ้นไป และไข้สูงกว่า 38.5 ค่อยให้กินพาราเซตามอลนะครับ กินตามที่เภสัชกรแนะนำ หรือดูตามฉลากยา ป้องกันไว้ดีกว่า

สำคัญ:

• เช็ดตัวลดไข้ก่อน ถ้าไม่ดีขึ้นค่อยให้ยา
• อย่าให้ยาเอง ถ้าไข้สูงมาก หรือมีอาการอื่น ๆ รีบหาหมอ!
• พาราเซตามอลจะออกฤทธิ์ประมาณ 30 นาที รอหน่อย
• ถ้า 4 ชั่วโมงแล้วไข้ยังไม่ลง ค่อยกินซ้ำได้

ข้อควรระวัง (จากประสบการณ์ตรง):

• ปรอทวัดไข้ ต้องมั่นใจว่าใช้ถูกวิธีนะ ผมเคยใส่ไม่ตรงรักแร้ ผลออกมาเพี้ยน
• อย่าประมาท เช็ดตัวอย่างเดียวอาจไม่พอ ถ้าไข้ไม่ลงจริง ๆ ต้องพึ่งยา
• เด็กแต่ละคนตอบสนองต่อยาไม่เหมือนกัน สังเกตอาการลูกเราให้ดี
• อย่าเชื่อคนอื่นง่าย ๆ ปรึกษาหมอหรือเภสัชกรดีที่สุด

หมายเหตุ: ทั้งหมดนี้คือประสบการณ์ส่วนตัวของผมนะครับ ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ การตัดสินใจใด ๆ เกี่ยวกับสุขภาพของลูก ควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญโดยตรง

ทำไมไม่สบายต้องนอนเยอะๆ

อ้าว! ป่วยแล้วนอนน้อยได้ไงล่ะครับท่าน! นี่ไม่ใช่การแข่งขันวิ่งมาราธอนนะเฟ้ย! ร่างกายมันส่งสัญญาณ SOS แล้ว! เหมือนรถคว่ำกลางถนน ต้องเข้าอู่ซ่อมใหญ่เลย!

• พักผ่อนคือการรีบูตระบบ: คิดง่ายๆ เหมือนมือถือแบตหมด ต้องเสียบปลั๊กชาร์จ! ไม่ชาร์จก็ดับสิครับ! ร่างกายก็เหมือนกัน นอนไม่พอ เหมือนเล่นเกมส์แล้วไม่เซฟ เดี๋ยวค้าง! เดี๋ยวบั๊ก! เดี๋ยวเกมส์พัง! (ประสบการณ์ตรงจากการเล่นเกมส์เมื่อปี 2024 เลยนะ!)

• ซ่อมแซมเซลล์ระดับเทพ: นอนหลับนี่ไม่ใช่แค่หลับเฉยๆ นะครับ ร่างกายมันทำงานหนักมาก! ซ่อมแซมเซลล์ที่พังๆ เหมือนช่างซ่อมรถระดับพระกาฬ ซ่อมจนเงาติด! เชื้อโรคจะมาทำอะไรได้ล่ะครับ เจอเซลล์ใหม่ๆ แข็งแรงปึ๋งปั๋งแบบนี้!

• สร้างภูมิคุ้มกันระดับมหาเทพ: นอนหลับสนิท ภูมิคุ้มกันพุ่งปรี๊ด! ไม่ใช่แค่พุ่งนะ มันพุ่งทะลุจอไปเลย! เหมือนซุปเปอร์ไซย่าแปลงร่าง เชื้อโรคเห็นแล้วหนีกระเจิง! ปีนี้ผมลองนอนเยอะๆ แล้วรู้สึกแข็งแรงขึ้นจริงๆ!

สรุปง่ายๆ เลยนะครับ ป่วยแล้วไม่นอน เหมือนเอาไข่ไปทอดบนกระทะร้อนๆ ไข่แตกกระจายแน่ๆ! นอนเยอะๆ ถึงจะหายไว ไม่งั้นจะกลายเป็นป่วยเรื้อรัง เดี๋ยวจะหาว่าผมไม่เตือน! เชื่อผมเถอะครับ ผมเคยเป็นมาแล้ว (ปี 2024 นี่แหละ!)