ถั่วอัลมอนด์ มีน้ําตาลไหม

ใครไม่ควรกินอัลมอน

อืม.. เรื่องอัลมอนด์เนี่ยนะ จริง ๆ แล้วเพื่อนสนิทฉันน่ะ มันแพ้อ่ะ ปีที่แล้วนี่เอง กินไปแค่เม็ดเดียว หน้าบวม ตาปิด ต้องรีบไปโรงพยาบาลเลย ฉันนี่ตกใจมาก นึกว่าจะไม่รอดแล้ว หมอบอกว่าแพ้รุนแรง ต้องระวังมากๆ ตั้งแต่นั้นมา มันก็ไม่กล้าแตะต้องอัลมอนด์อีกเลย กลัวตาย

นอกจากเพื่อนฉันแล้ว ก็มีคนอื่นอีกที่ควรระวังนะ

• คนแพ้อัลมอนด์ อันนี้สำคัญที่สุด อย่าได้กินเด็ดขาด เสี่ยงชีวิตเลยนะ

• พวกกินยาบางชนิด อย่างยาพวกคุมไขมันในเลือด เพื่อนพี่สาวฉันกินอยู่ หมอบอกว่าต้องระวัง เพราะอาจมีปฏิกิริยากับสารในอัลมอนด์ได้ อันนี้ต้องปรึกษาหมอดีๆ นะ

• คนเป็นโรคไต นี่ก็อันตราย อัลมอนด์มีฟอสฟอรัสสูง ถ้ากินเยอะ ไตทำงานหนัก อาจแย่ลงได้ เพื่อนบ้านฉันป่วยเป็นโรคนี้ หมอห้ามกินเลย

• คนเป็นโรคถุงน้ำดี อัลมอนด์มีไขมัน อาจทำให้ถุงน้ำดีบีบตัว ปวดท้องได้ คุณลุงข้างบ้านฉันเป็น แกเลี่ยงกินมาตลอด กลัวปวดท้อง

จำไว้เลยนะ ถ้าไม่แน่ใจ ปรึกษาหมอดีกว่า อย่าเสี่ยง สุขภาพสำคัญกว่า

ถั่วอัลมอนด์ กินวันละกี่เม็ด

อุ๊ยตาย! ถั่วอัลมอนด์นี่นะ กินเยอะไปก็ไม่ดีนะจ๊ะ! เหมือนกินทองคำแท่งวันละสิบก้อน รวยก็จริง แต่ท้องอาจจะแตกก่อน!

สรุปสั้นๆ ง่ายๆ เลยนะ สำหรับคนปกติ แข็งแรงสมบูรณ์แบบ ไม่ใช่พวกไตพัง ก็ไม่ควรเกิน 24 เม็ดต่อวัน! ยิ่งไม่มีเกลือ ยิ่งดี๊ดี! เพราะเกลือไอโอดีนมากเกินไปนี่มัน… อย่าให้พูดเลย เดี๋ยวจะยาว!

• ไม่เกิน 24 เม็ด!! จำไว้ให้ขึ้นใจ! ถ้าเกินกว่านี้ รับรองว่าไม่ใช่แค่ท้องอืด แต่จะเป็นท้องป่อง ท้องบวม กลายเป็นอัลมอนด์มนุษย์ไปเลย!

• งดเกลือ!! นี่สำคัญมากกก เกลือไอโอดีนเยอะไป เหมือนเอาสารเคมีไปล้างไต ไตมันก็เหนื่อย ปวดหัว แล้วก็อาจจะป่วยได้นะ เห็นไหมว่าสำคัญยังไง

• ปีนี้ผมกินแค่ 10 เม็ดต่อวัน! เพราะผมกลัวอ้วน และกลัวไตวาย จริงจังนะ! (นี่คือข้อมูลส่วนตัวของผมเอง!)

เอาล่ะ จบแล้วจ้า อย่ากินถั่วอัลมอนด์มากเกินไปล่ะ ไม่งั้นจะโทษผมไม่ได้นะ! ไปล่ะ บาย!

เม็ดแอลม่อนช่วยอะไรได้บ้าง?

เม็ดอัลมอนด์อะเหรอ กินแล้วดีหลายอย่างนะ

• หัวใจ: ช่วยลดความเสี่ยงโรคหัวใจได้ เพราะมีไขมันดีไง
• เบาหวาน: ลดไขมันในเลือด ก็ช่วยลดความเสี่ยงเบาหวานไปด้วยเลยไงล่ะ
• ลำไส้: มีส่วนช่วยกระตุ้นแบคทีเรียดีในลำไส้ด้วยนะ ดีต่อพุงน้อยๆ
• อิ่มนาน: กินแล้วอิ่มท้องนาน เหมาะเลยสำหรับคนอยากคุมน้ำหนัก

ข้อมูลเพิ่มเติม:

• อัลมอนด์มีวิตามินอีเยอะมากกก ดีต่อผิวด้วยนะ
• แคลเซียมก็เยอะ ช่วยเรื่องกระดูก
• แต่ควรกินแต่พอดีนะ อย่าเยอะเกินไป มันก็มีแคลอรี่อยู่
• บางคนแพ้อัลมอนด์ก็มีนะ ต้องระวังด้วย
• แล้วก็เลือกซื้อแบบไม่ใส่เกลือจะดีกว่านะ เพื่อสุขภาพไง

อัลมอนด์ไขมันสูงไหม?

• อัลมอนด์อะนะ… ไขมันสูงป่ะ? เออ สูงดิ สูงเลยแหละ แต่เค้าบอกว่ามันเป็นไขมันดีนะ HDL อ่ะ (จริงป่ะวะ?)
• แมกนีเซียมก็มี โพแทสเซียม อีก วิตามินอี ด้วยนะ! แบบว่ากินแล้วสวย? 🤔 หรือแข็งแรงเฉยๆ?
• ต้านอนุมูลอิสระไง เค้าบอกว่ามันดีต่อสุขภาพ… แต่กินเยอะไปก็อ้วนป่ะวะ?
• ไขมันดี เนี่ยมันดียังไงนะ? ใครรู้บอกทีดิ้
• กินอัลมอนด์ทุกวันเลย… ต้องเบิร์นออกเยอะๆ แน่เลยเนี่ย 😭