รูมาตอยด์กินข้าวโพดได้ไหม

โรครูมาตอยด์ไม่ควรกินอะไร

โรครูมาตอยด์นี่นะ… อย่าไปคิดว่ามันแค่ข้ออักเสบธรรมดา! มันร้ายกาจกว่านั้นเยอะ! เรื่องกินนี่สำคัญ คิดซะว่าร่างกายคุณเป็นรถแข่ง ถ้าเติมน้ำมันผิดชนิด เตรียมดับกลางทางได้เลย!

• งดของขัดสีจนขาวปิ๊ง! ข้าวขาว ขนมปังขาว แป้งขาวๆ มันคือศัตรูตัวฉกาจ! เหมือนคุณเอาทรายไปใส่เครื่องยนต์รถแข่งนั่นแหละ เสียดสีจนพัง! เลือกกินข้าวกล้อง ขนมปังโฮลวีทแทน จะได้ไฟเบอร์และสารอาหารดีๆ

• ลดหวานจัด เค็มจัด! น้ำตาลกับเกลือมากเกินไป มันคือยาพิษช้าๆ! ยิ่งทำให้ร่างกายอักเสบหนักกว่าเดิม! ลองคิดภาพน้ำตาลเป็นน้ำมันเครื่องเกรดห่วย เกลือเป็นเศษเหล็กในถังน้ำมัน อันตรายมั้ยล่ะ?

• เนยแข็งกับน้ำมันมะพร้าว? ลืมไปได้เลย! กรดไขมันอิ่มตัวนี่ เหมือนคุณเอาโคลนไปป้ายที่เครื่องยนต์ อุดตันแน่นอน! เลือกน้ำมันที่ดีต่อสุขภาพแทน อย่างน้ำมันมะกอก น้ำมันอะโวคาโด อะไรแบบนั้น จะได้ลื่นปรื๊ด!

• ถั่วเหลืองนี่ตัวช่วย! เต้าหู้ นมถั่วเหลือง ช่วยลดการอักเสบได้ เหมือนคุณเติมน้ำมันคุณภาพสูงเข้าไปในเครื่องยนต์ วิ่งฉิว!

ปีนี้ 2024 แล้วนะ ข้อมูลเก่าๆ อาจล้าสมัยได้ ควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการ อย่าเอาแต่เชื่อตามที่อ่านมาอย่างเดียว! เพราะร่างกายแต่ละคนไม่เหมือนกัน อย่าเอาตัวเองไปเปรียบกับคนอื่นมากเกินไป อันนี้สำคัญ!

รูมาตอยด์ มีโอกาสหายไหม

เออ เรื่องรูมาตอยด์นี่นะ หายขาดเลยยังไม่ได้หรอก เท่าที่รู้คือยังไม่มีทางรักษาหายขาดอ่ะ แต่ว่า หมอเค้าก็มียาวิธีรักษาให้สงบได้นะ แบบว่ากินยาแล้วอาการปวด บวม มันก็จะลดลง หายไปเลยก็มี ชีวิตประจำวันก็ทำได้ปกติขึ้นเยอะเลย เพื่อนเราเป็นอยู่คนนึง เมื่อก่อนเดินแทบไม่ได้ หลังๆ นี่ไปเที่ยว ตปท. ได้ด้วย ปีนี้นางไปญี่ปุ่นมาด้วยนะ เมื่อก่อนคิดว่าคงทำไม่ได้หรอก แต่ยาสมัยนี้มันดีขึ้นเยอะเลย

• ยังไงก็คือ รักษาหายขาดไม่ได้ อันนี้ยืนยัน
• แต่ควบคุมอาการได้ สงบได้ อันนี้ก็ชัวร์
• กินยาตามหมอสั่ง สำคัญมากกกกกก เพื่อนเราก็กินยาตลอด
• ออกกำลังกายเบาๆ แบบว่ายน้ำ เดิน ก็ช่วยได้เยอะอยู่นะ เพื่อนเราว่ายน้ำทุกวันอาทิตย์เลย
• ที่สำคัญต้องดูแลตัวเองดีๆ ด้วย เรื่องอาหารการกิน พักผ่อนให้เพียงพอไรงี้ อันนี้หมอเพื่อนเราบอกมาอีกที

คือมันต้องทำควบคู่กันไปอ่ะ จะหวังพึ่งยาอย่างเดียวก็ไม่ดี เหมือนเพื่อนเรา ตอนนี้ใช้ชีวิตได้เกือบปกติละ แฮปปี้มากกก แต่ก็ยังต้องไปหาหมอ ตรวจเช็คตลอดนะ เผื่อหมอจะปรับยาหรืออะไรก็ว่าไป

ผลไม้อะไรช่วยลดการอักเสบ

• มะเขือเทศอ่ะ ใช่เลย! แต่แบบ มะเขือเทศสดๆนะ ไม่ใช่ซอสมะเขือเทศ (ถึงจะชอบกินซอสมากกว่าก็เหอะ) แล้วมะเขือเทศช่วยลดอักเสบได้ไงนะ? ไลโคปีน รึเปล่า?

• เบอร์รี่! สตอเบอร์รี่ บลูเบอร์รี่ นี่ของโปรด แต่ราสเบอร์รี่ไม่ค่อยชอบอ่ะ เปรี้ยวไปนิดนึง แต่กินกับโยเกิร์ตก็โอเคนะ เบอร์รี่พวกนี้มันมี แอนโทไซยานิน นี่นา ที่ทำให้สีมันสวยๆ ม่วงๆ ช่วยลดอักเสบได้จริงเหรอเนี่ย? ต้องไปหาข้อมูลเพิ่มละ

• เชอร์รี่ อร่อยมาก! กินแล้วหยุดไม่ได้ แต่แพงอ่ะ… ไม่ได้กินบ่อยๆ เลย แล้วเชอร์รี่นี่มีประโยชน์เยอะขนาดนี้เลยเหรอเนี่ย? อืมมม…

• ส้ม วิตามินซีสูงปรี๊ด! แต่ต้องกินสดๆ นะ น้ำส้มกล่องไม่นับ! แล้วส้มอะไรดีสุด? ส้มสายน้ำผึ้ง? ส้มเขียวหวาน? หรือว่าส้มโอ? ส้มโอหวานเจี๊ยบ! เกี่ยวไหมเนี่ย?

• ถั่ว! อัลมอนด์ วอลนัท… กินแล้วอ้วนป่ะเนี่ย? แต่ก็มีไขมันดีนะ โอเมก้า 3 ใช่ป่ะ? แล้วพวกถั่วลิสงนี่นับไหม? ชอบกินถั่วคั่วมาก! แต่เค็มนี่สิ…

  • อัลมอนด์ นี่กินเป็นของว่างประจำเลย แต่ต้องแบบไม่ใส่เกลือนะ
  • วอลนัท รูปเหมือนสมองเลยอ่ะ! กินแล้วจะฉลาดขึ้นรึเปล่าเนี่ย?
  • อื่นๆ นี่คือถั่วอะไรบ้างเนี่ย? พิสตาชิโอ? เม็ดมะม่วงหิมพานต์? เฮเซลนัท?

ต้องไปหาข้อมูลเพิ่มเกี่ยวกับสารอาหารในผลไม้และถั่วแต่ละชนิดแล้ว! จะได้รู้ว่ากินอะไรแล้วดีต่อสุขภาพจริงๆ จังๆ ซะที

ผักอะไรต้านการอักเสบ

โอ๊ย ถามเรื่องผักต้านอักเสบเนี่ยนะ นึกถึงตอนเป็นหวัดเลย!

• ขิง: อันนี้ยืนหนึ่ง แม่ชอบเอามาต้มน้ำขิงให้กินตอนเด็กๆ เผ็ดร้อนสะใจ โล่งคอเลย (2567 ก็กินนะ เวลาเจ็บคอ)

• ขมิ้นชัน: อันนี้กินประจำอยู่แล้ว ใส่ในแกงกะหรี่อร่อยดี แล้วก็มีคนบอกว่ามันดีต่อสุขภาพ แต่เรื่องแก้ปวดหลังนี่ ไม่แน่ใจนะ (2567 ยังกินอยู่)

• กระเทียม: ผัดอะไรก็ใส่กระเทียม หอม! รู้สึกว่ากินแล้วแข็งแรงขึ้นนะ (2567 ก็ยังใส่กระเทียมเยอะๆ)

• พริกไทย: ชอบกินเผ็ด! พริกไทยนี่ขาดไม่ได้เลย แต่เรื่องต้านอักเสบนี่ไม่รู้จริงดิ (2567 ก็กินเผ็ดเหมือนเดิม)

• ฟ้าทะลายโจร: อันนี้เคยมีติดบ้านไว้ตอนโควิดระบาด ตอนนี้ไม่แน่ใจว่ายังกินได้อยู่ไหม

• ไพล: อันนี้ไม่เคยกิน แต่เคยเห็นแม่ใช้ทาแก้ปวดเมื่อย

• ใบบัวบก: อันนี้เคยกินตอนเด็กๆ เพราะมันลดไข้ แต่รสชาติไม่ค่อยถูกปาก

• กระชาย: อันนี้ก็เคยซื้อมาผัดกินช่วงโควิด รู้สึกว่ามันช่วยให้หายใจคล่องขึ้น

• หอมแดง: อันนี้ก็ใส่ในอาหารบ่อยๆ รู้สึกว่ามันช่วยให้เจริญอาหาร

• มะเขือเทศ: อันนี้กินสดๆ ก็อร่อย หรือจะเอาไปทำอาหารก็ได้หมด