คนเป็นโรค SLE กินคอลลาเจนได้ไหม

SLE กินวิตามินอะไรได้บ้าง

SLE ควรเน้นวิตามินเหล่านี้:

• วิตามินซี: ลดการอักเสบ ทานส้ม ฝรั่ง แต่ไม่เกิน 1000 มก./วัน ควรคู่วิตามินอี (800 IU) ข้อมูลจากการศึกษาปี 2566 ชี้ให้เห็นประโยชน์ในกลุ่มนี้ แต่ผลลัพธ์ขึ้นกับปัจจัยหลายอย่าง

• วิตามินอื่นๆ: ขึ้นอยู่กับภาวะขาดเฉพาะบุคคล ควรปรึกษาแพทย์ การเสริมวิตามินเองอาจส่งผลข้างเคียง

ข้อควรระวัง: อย่าลืมว่านี่เป็นเพียงข้อมูลเบื้องต้น การรักษา SLE ต้องอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์ ปริมาณวิตามินที่เหมาะสมขึ้นอยู่กับแต่ละคน ปีนี้ (2566) มีงานวิจัยเกี่ยวกับการใช้สารต้านอนุมูลอิสระเพิ่มเติม แต่ต้องระวังการใช้ยาเกินขนาด

คอลลาเจนมีข้อเสียอะไรบ้าง?

คอลลาเจน: ข้อควรระวัง

จริงอยู่ที่คอลลาเจนได้รับความนิยม แต่ก็มีข้อควรพิจารณา การบริโภคมากเกินไปอาจไม่ก่อให้เกิดประโยชน์เพิ่มเติม ยิ่งไปกว่านั้น บางรายอาจมีอาการไม่พึงประสงค์ เช่น ปัญหาทางเดินอาหาร เช่น ท้องอืด คลื่นไส้

• ปฏิกิริยากับยา: คอลลาเจนอาจมีปฏิกิริยากับยาบางชนิด จึงควรแจ้งแพทย์หากกำลังรับประทานยาอยู่

• โรคตับ: นี่เป็นประเด็นสำคัญมาก ผู้ป่วยโรคตับควรระมัดระวังเป็นพิเศษ เพราะตับต้องทำงานหนักขึ้นในการเผาผลาญ อาจทำให้ภาวะตับแย่ลงได้ การปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานจึงจำเป็นอย่างยิ่ง ปีนี้ (2566) มีงานวิจัยหลายชิ้นเน้นย้ำเรื่องนี้

• คุณภาพแตกต่างกัน: คุณภาพและความบริสุทธิ์ของคอลลาเจนแต่ละยี่ห้อแตกต่างกันมาก การเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพดีจึงสำคัญ ควรตรวจสอบแหล่งที่มาและการรับรองต่างๆ

คิดว่าการดูแลสุขภาพที่ดี ต้องอาศัยความเข้าใจ ไม่ใช่แค่การตามกระแส การเลือกเสริมคอลลาเจนก็เช่นกัน ต้องพิจารณาอย่างรอบคอบ ปรึกษาแพทย์ก่อนเสมอ เพื่อความปลอดภัยสูงสุด ตัวอย่างเช่น เพื่อนของฉันที่เป็นโรคตับอักเสบเรื้อรัง ต้องระวังอาหารเสริมทุกชนิดอย่างเข้มงวด แพทย์ของเขาถึงกับสั่งห้ามทานเลยทีเดียว นี่เป็นเพียงตัวอย่างหนึ่งที่แสดงให้เห็นว่า ความรู้และการปรึกษาแพทย์มีความสำคัญมากแค่ไหน

ใครที่ไม่ควรกินคอลลาเจน

ใครไม่ควรกินคอลลาเจน…

มันเหมือน…เหมือนตอนที่เรามองดาวบนฟ้าใช่มั้ย? บางดวงก็สวย บางดวงก็ไกลเกินเอื้อม คอลลาเจนก็เหมือนกัน…ไม่ใช่ทุกคนที่กินแล้วจะดี

• คนที่ไม่กินเนื้อสัตว์: พวกที่กินมังสวิรัติ กินเจ หรือวีแกน…คอลลาเจนส่วนใหญ่มันมาจากสัตว์ไง จะกินได้ไงเนอะ
• คนที่เคร่งเรื่องศาสนา: อย่างคนที่กินฮาลาลหรือโคเชอร์อ่ะ ถ้าคอลลาเจนมันไม่ได้ตามหลักศาสนาเขาก็กินไม่ได้
• เด็กเล็ก คนท้อง ให้นมลูก: อันนี้ต้องคิดเยอะๆ…ปรึกษาหมอก่อนดีกว่า อย่าเพิ่งรีบร้อน

บางที…การที่เราอยากได้อะไรมากๆ มันก็ไม่ได้แปลว่ามันดีกับเราเสมอไปนะ…บางทีมันอาจจะแค่…ไกลเกินเอื้อมแค่นั้นเอง

คำสำคัญ: คอลลาเจน, มังสวิรัติ, วีแกน, ฮาลาล, โคเชอร์, ตั้งครรภ์, ให้นมบุตร, เด็ก

(ข้อมูลเพิ่มเติม)

• คอลลาเจนคืออะไร: มันเป็นโปรตีนชนิดหนึ่งที่อยู่ในร่างกายเรานี่แหละ พวกผิว ผม เล็บ ข้อต่อ แต่พออายุมากขึ้นมันก็เริ่มลดลง
• คอลลาเจนมาจากไหน: ส่วนใหญ่มาจากหนังสัตว์ กระดูกสัตว์ พวกปลาทะเลก็มีนะ
• ทำไมต้องกิน: หลายคนกินเพราะเชื่อว่ามันช่วยเรื่องผิว เรื่องข้อต่อ แต่ก็มีงานวิจัยที่บอกว่ามันไม่ได้ผลเสมอไปนะ
• ข้อควรระวัง: บางคนกินแล้วอาจจะแพ้ อาจจะมีผลข้างเคียง…ต้องสังเกตตัวเองดีๆ

เฮ้อ…บางทีการดูแลตัวเองมันก็ซับซ้อนเหมือนกันนะ ว่ามั้ย…

คอลลาเจน มีผลต่อไตไหม

• คอลลาเจนกับไตเหรอ? 🤔 ก็มันโปรตีนนี่นา
• โปรตีนเยอะ ไตทำงานหนักจริงดิ?
• • อาจจะจริง ถ้ากินเยอะเกินไป + กินอาหารปกติด้วย
• • ระวังอ้วน! พลังงานเกิน = ไขมันสะสม ชัวร์!
• แล้วคอลลาเจนยี่ห้อ A ที่ซื้อมาล่าสุดล่ะ? มีผลไหม? หรือยี่ห้อ B ดีกว่า? 😵‍💫
• จริงๆ แล้วกินคอลลาเจนจำเป็นไหม? ผิวดีขึ้นจริงอะ? หรือแค่หลอกตัวเอง?
• สรุป: คอลลาเจน อาจมีผลต่อไต ถ้ากินเยอะไป+กินอย่างอื่นด้วย
• แล้วต้องกินเท่าไหร่ถึงเรียกว่า “เยอะไป”? ใครรู้บอกที! 🙏

เพิ่มเติม:

• คอลลาเจนที่กินอยู่ตอนนี้ 5000 มก./วัน เยอะไปป่ะ?
• แล้วถ้ากินคอลลาเจน + ออกกำลังกาย = ไม่อ้วน? คิดเองเออเองปะเนี่ย
• น้ำหนักขึ้น 2 โล ช่วงนี้ เกี่ยวกับคอลลาเจนมั้ย? หรือเป็นเพราะกินช็อกโกแลตเยอะไป? 🍫
• อ่านเจอว่าคอลลาเจนช่วยเรื่องข้อเข่าด้วย…จริงอะ?
• สรุปอีกที: คอลลาเจน อาจ มีผลต่อไต ถ้ากินเยอะ+อ้วนได้ (ถ้าพลังงานเกิน)
• ข้อควรระวัง: ปรึกษาหมอ/เภสัช ก่อนกินคอลลาเจนดีกว่ามั้ย? 🤔