ผู้ป่วย SLE กิน ปลา อะไร

โรค SLE กินอาหาร ทะเล ได้ไหม

SLE แดกทะเลได้ แต่ระวังไตพัง

เค็มฉิบหาย ระวังโซเดียมทะลุปรอท พวกของแปรรูปน่ะตัวดี

• ทำไมต้องลดเกลือ: SLE เล่นงานไตได้ ถ้าไตพัง ความดันก็จะขึ้น กินเค็มยิ่งซ้ำเติม
• ทะเลแบบไหน: พวกสดๆ พอไหว พวกหมักดอง แปรรูป เลี่ยงได้เลี่ยง
• ต้องกินน้อยแค่ไหน: ถามหมอเอาเอง กูไม่ใช่หมอ
• โซเดียมแฝง: ไม่ใช่แค่เกลือ ซอส น้ำปลา ผงชูรส ก็ตัวร้าย
• เช็คตัวเอง: บวมไหม เหนื่อยง่ายหรือเปล่า ปัสสาวะผิดปกติไหม ถ้าใช่ ไปหาหมอเดี๋ยวนี้

คอลลาเจนต่างกับโปรตีนอย่างไร?

โอ๊ย! ถามมาได้ คอลลาเจนกับโปรตีนน่ะเหรอ? มันก็เหมือนถามว่า “ไก่” กับ “ไข่” อะไรเกิดก่อนนั่นแหละ! ฟังนะ!

• โปรตีน: มันก็เหมือน “กองทัพทหาร” ที่มีทหาร (กรดอะมิโน) เยอะแยะเป็นร้อยๆ นาย มายืนเรียงแถวกัน แต่ละคนก็จับมือ (พันธะเพปไทด์) กันไว้แน่น!
• คอลลาเจน: อันนี้มันพิเศษกว่า! มันเหมือน “หน่วยรบพิเศษ” ที่มีแต่ทหาร (กรดอะมิโน) หน้าเดิมๆ คือ ไกลซีน โพรลีน ไฮดรอกซีโพรลีน มาถักเปียกัน 3 สาย (TRIPLE-HELIX) เป็นเกลียวเชือกเหนียวๆ เอาไว้ปีนป่าย!

สรุปง่ายๆ โปรตีนมันหลากหลาย ส่วนคอลลาเจนมันเน้นเฉพาะทาง… เหมือน “ร้านข้าวแกง” กับ “ร้านก๋วยเตี๋ยว” นั่นแหละ! คนละเรื่อง!

แถมท้าย (เผื่ออยากรู้):

• คอลลาเจนมันช่วยให้ผิวเด้งดึ๋งเหมือนตูดเด็ก… แต่กินเข้าไปมันก็อาจจะไปเป็นอย่างอื่นในร่างกายน่ะนะ!
• โปรตีนมันสำคัญต่อการสร้างกล้ามเนื้อ… แต่กินมากไปก็ลงพุงได้เหมือนกัน!
• ปีนี้ 2567 แล้ว… อย่าเพิ่งเชื่ออะไรง่ายๆ ในเน็ต! ศึกษาดีๆ ก่อนกินอะไรเข้าไป!
• ถ้าอยากผิวดี… นอนให้พอ กินผักเยอะๆ ดื่มน้ำเยอะๆ ดีกว่าไปกินคอลลาเจนแพงๆ อีก!
• ที่สำคัญที่สุด… ทำใจให้สบาย! เครียดไปก็แก่เร็วกว่ากินคอลลาเจนหมดทั้งโลกอีก!

คอลลาเจน มีผลต่อไตไหม?

คอลลาเจนกับไตนะเหรอ? เอาตรงๆเลยนะ มันก็ไม่ได้ส่งผลโดยตรงกับไตขนาดนั้นหรอก เว้นแต่คุณจะกินคอลลาเจนแบบ “โอ๊ยยยย วันนี้ฉันจะกินคอลลาเจนให้ทะลุไตเลย!!!” ขนาดนั้นแหละถึงจะเสี่ยง! เปรียบเหมือนกินข้าววันละ 10 ถัง! ไตก็ต้องทำงานหนักเป็นธรรมดา จะไหวมั้ยล่ะนั่น!

• คอลลาเจนส่วนใหญ่ร่างกายย่อยแล้วเอาไปใช้ ไม่ใช่ว่ามันจะไปอุดตันไตเป็นก้อนๆนะ คิดภาพเป็นก้อนเมฆ ไม่ใช่ก้อนหิน
• แต่ถ้ากินเยอะเกิน ก็เหมือนเอาของเข้าไปในโรงงานเยอะเกิน โรงงานก็ต้องทำงานหนัก พังได้เหมือนกัน! ไตก็เหมือนกัน ทำงานหนักเกินไปก็พังได้
• แล้วที่ว่าทำให้ได้พลังงานเกิน… อันนี้ก็จริง ถ้ากินแต่คอลลาเจน แล้วควบคุมอาหารอย่างอื่นไม่ได้ ก็เหมือนเติมน้ำมันเข้ารถ แต่ไม่เช็คระบบอื่น น้ำมันก็ล้น กลายเป็นของเสีย สะสมเป็นไขมัน อ้วนตุ๊บ อันนี้จริงจัง!

ปีนี้(2566) ยังไม่มีงานวิจัยอะไรชี้ชัดว่าการกินคอลลาเจนปริมาณปกติ จะทำร้ายไตโดยตรงนะ แต่กินแบบบ้าคลั่ง ก็อันตรายทุกอย่างแหละ! อย่างอื่นก็เหมือนกัน น้ำตาล เกลือ อะไรก็ตามที่เยอะเกิน ก็ไม่ดีทั้งนั้น อย่าลืมเรื่องสมดุลย์ กินอย่างมีสติ อย่าให้ไตต้องทำงานหนักจนเหนื่อยเกินไป แล้วก็อย่าลืมออกกำลังกายด้วยนะ เพื่อสุขภาพที่ดี และเพื่อไตที่แข็งแรง!