คน ขาดโพแทสเซียม ควร กิน อะไร

คนขาดโพแทสเซียม ควรกินอะไรบ้าง?

เพื่อนถามมาว่าคนขาดโพแทสเซียมควรกินอะไรดี คือแบบ… จริง ๆ แล้ว ฉันก็ไม่ใช่หมอนะ แต่จำได้ตอนแม่ป่วย หมอแนะนำให้ทานกล้วยเยอะๆ เลยอะ ประมาณสัก 5-6 ลูกต่อวัน ตอนนั้นแม่เป็นโรคไต หมอบอกว่าช่วยได้เยอะ แต่ก็ต้องค่อยๆ เพิ่มปริมาณนะ ไม่ใช่กินพรวดเดียว อันตรายได้

จำได้ว่า ตอนนั้น ฉันก็เลยไปซื้อกล้วยที่ตลาดแถวบ้าน ที่ตลาดสดเจริญกรุง ราคาประมาณหวีละ 30-40 บาท ได้กล้วยน้ำว้ามา หวานกำลังดี อร่อยด้วย นอกจากกล้วยแล้ว หมอก็บอกว่า ผักใบเขียว อย่าง ผักบุ้ง หรือคะน้า ก็มีโพแทสเซียมสูง แต่ต้องระวัง ถ้าเป็นโรคไต ต้องเลือกกินให้ดี เพราะบางอย่างอาจจะทานไม่ได้

อีกอย่างที่จำได้ คือ หมอให้แม่ดื่มน้ำมะพร้าวด้วย แบบสดๆ เลยนะ ไม่ใช่น้ำมะพร้าวกระป๋อง แม่ชอบมาก บอกว่าหอมหวานดี แต่น้ำมะพร้าวสดราคาค่อนข้างแพง ที่ตลาดแถวบ้าน ขายประมาณลูกละ 50 บาท

แต่เอาจริง ๆ นะ เรื่องอาหารเสริมพวกนี้ ฉันว่าควรปรึกษาหมอดีที่สุด เพราะแต่ละคน สภาพร่างกายไม่เหมือนกัน กินไปแล้ว อาจจะเกิดผลข้างเคียง ก็ได้นะ ฉันแค่เล่าจากประสบการณ์ของตัวเอง ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ อย่าไปเชื่อมาก