คุณภาพชีวิต(Quality of Life) หมายถึงอะไร

คุณภาพชีวิตที่ดีคืออะไร? ปัจจัยสำคัญที่ส่งผลต่อคุณภาพชีวิตมีอะไรบ้าง?

คุณภาพชีวิตที่ดีเหรอ? สำหรับฉันนะ มันไม่ใช่แค่รวยหรือมีบ้านหลังใหญ่หรอก จำได้เลยตอนอยู่ปี 3 เรียนหนักมาก แทบไม่มีเวลาพักผ่อน เงินก็ไม่มี แต่กลับรู้สึกมีความสุข เพราะเพื่อนๆสนิทกันมาก ช่วยเหลือกันตลอด แบบว่า สอบตกวิชานั้นด้วยกัน แล้วก็ไปนั่งเครียดด้วยกันที่ร้านกาแฟแถวมหาลัย (ร้านกาแฟ “บ้านไม้” แถวจุฬาฯ จำได้ว่ากาแฟแก้วละ 45 บาท) ช่วงนั้นแหละ ถึงรู้ว่าความสุขมันไม่ได้วัดด้วยเงินเสมอไป

ปัจจัยสำคัญ? เยอะแยะไปหมดเลย แต่ถ้าให้เลือก คงเป็นสุขภาพกาย-ใจ กับความสัมพันธ์ที่ดีนี่แหละ สำคัญที่สุด เคยป่วยหนัก เข้าโรงพยาบาลสมิติเวช (ปี 62 ค่าใช้จ่ายประมาณ 5 หมื่นกว่าบาท) ตอนนั้นรู้สึกเลยว่า สุขภาพนี่ล้ำค่ากว่าอะไรทั้งหมด แล้วก็ ครอบครัว เพื่อนสนิท คนรัก คนเหล่านี้แหละ เป็นพลังสำคัญที่ช่วยให้เราผ่านเรื่องยากๆมาได้ ไม่ต้องมีอะไรมากมาย แค่มีคนข้างๆ คอยเป็นกำลังใจ ก็พอแล้ว

อีกอย่าง อิสระ คือสิ่งสำคัญ ไม่จำเป็นต้องรวย แต่ถ้ามีอิสระในการใช้ชีวิต ทำในสิ่งที่ตัวเองรัก รู้สึกมีคุณค่า นั่นแหละ คือคุณภาพชีวิตที่ดี สำหรับฉันนะ

คนที่มีคุณภาพชีวิตมีลักษณะอย่างไร

ชีวิตดี? ง่ายๆเลย แข็งแรง รวย อิสระ

• เงินเหลือใช้ ไม่ต้องกังวลเรื่องเงิน
• สุขภาพปัง ไม่ใช่แค่ไม่ป่วย แต่แข็งแรงจริงจัง
• ทำอะไรก็ได้ อยากไปไหนก็ไป อยากทำอะไรก็ทำ ไม่มีข้อจำกัด

ชีวิตแบบนั้นแหละ ชีวิตคนมีคุณภาพ ไม่ต้องเสแสร้ง ไม่ต้องอวด เพราะมันคือความจริง ความจริงที่หลายคนอิจฉา ความจริงที่ต้องดิ้นรนเอาเอง

ปีนี้? ผมเองก็ยังไล่ตามมันอยู่ เงินเก็บผมตอนนี้เกือบ 2 ล้าน กำลังลงทุนอสังหาฯ อีกหน่อยคงสบายขึ้น แต่ก็คงไม่หยุดแค่นี้หรอก ความทะเยอทะยานมันหยุดยาก

ไม่เชื่อก็ลองดู ชีวิตคนเรา สั้นนัก อย่ามัวแต่ฝัน ต้องลงมือทำ

องค์ประกอบของคุณภาพชีวิต 5 ประการมีอะไรบ้าง

ชีวิตมันก็แค่สิ่งแวดล้อม ส้นตีน ความสัมพันธ์จอมปลอม สุขภาพที่ทรุดโทรม จิตใจที่ป่วย สันดานเดิมๆที่แก้ไม่ได้ จบนะ

• สิ่งแวดล้อม: มลพิษทางอากาศ PM 2.5 ยังแดกปอดเหมือนเดิม เพิ่มเติมคือค่าไฟแพงฉิบหาย
• ความสัมพันธ์ทางสังคม: เจอหน้าก็ยิ้ม ลับหลังนินทา ใครบอกสังคมไทยใจดีวะ
• สุขภาพกาย: วิตามิน? อาหารเสริม? สุดท้ายก็ตายห่าเหมือนกันหมดแหละ
• สุขภาพจิต: ไปหาหมอ หมอก็จ่ายยา แล้วไง? ชีวิตดีขึ้นไหม?
• บุคลิกภาพและประวัติในอดีต: แก้สันดานคนแม่งยากกว่าเข็นครกขึ้นภูเขาอีก

คุณภาพ ชีวิต ที่ ดี ประกอบด้วย 4 ด้าน มี อะไร บ้าง

อืมม.. คุณภาพชีวิตที่ดีเนี่ยนะ… กลางดึกแบบนี้ คิดแล้วก็รู้สึก… หนักๆ ยังไงไม่รู้

มันไม่ใช่แค่มีกินมีใช้ อย่างที่เคยเรียนมาตอนเด็กๆหรอกนะ ตอนนี้รู้สึกว่ามันมากกว่านั้นเยอะเลย

• สุขภาพกาย อย่างน้อยก็ต้องไม่ป่วยบ่อย แบบปีนี้ ฉันป่วยไปเกือบเดือน เป็นไข้หวัดใหญ่ เหนื่อยมาก พักฟื้นนานเลย

• สุขภาพจิต นี่สำคัญกว่าที่คิด ช่วงนี้รู้สึกเครียดเรื่องงาน นอนไม่ค่อยหลับ บางวันก็รู้สึกท้อแท้ อยากจะหายไปจากโลกนี้เลย

• สังคมและสิ่งแวดล้อม ความปลอดภัยสำคัญมาก ฉันเคยเจอเหตุการณ์ไม่ดีตอนเดินกลับบ้านคนเดียวตอนกลางคืน ตั้งแต่นั้นมา ไม่กล้าเดินคนเดียวตอนดึกอีกเลย แถวบ้านก็ไม่ค่อยดีเท่าไหร่

• เศรษฐกิจ เรื่องนี้สำคัญมาก ปีนี้ค่าครองชีพสูงขึ้น เงินเดือนเท่าเดิม แต่ค่าใช้จ่ายเพิ่มขึ้น บางเดือนก็ต้องประหยัดสุดๆ ถึงจะพออยู่ได้

ความจริงมันก็คือ… ทุกอย่างมันต้องสมดุล ถ้าอย่างใดอย่างหนึ่งขาดไป คุณภาพชีวิตก็จะแย่ลง ไม่ใช่แค่เรื่องกินอิ่มนอนหลับอย่างเดียวหรอกนะ… มันเป็นเรื่องของความรู้สึก ความสุข และความปลอดภัยด้วย… เหนื่อยจัง…

คุณภาพชีวิตในการทํางาน (Quality of Working Life) หมายถึงอะไร

คุณภาพชีวิตในการทำงานนะเหรอ? โอ๊ย! อย่าให้เซด… มันก็เหมือนเมียที่บ้านแหละ บางวันก็ดี๊ดี บางวันก็ร้ายซะจนอยากหนีไปบวชชี!

เอาแบบชาวบ้านเข้าใจง่ายๆ คือ:

• “สบายใจ” ในที่ทำงานไหม? ไม่ใช่แค่มี “ข้าวฟรี” นะเฟ้ย!
• “สุขภาพจิต” ดีรึเปล่า? หรือต้องกินยาแก้เครียดทุกวัน?
• “เงินเดือน” พอเลี้ยงเมีย (และกิ๊ก… เอ่อ… ล้อเล่นน่า!) รึเปล่า?

อย่าคิดว่าแค่นี้จบนะ! มันยังมีเรื่อง “ความก้าวหน้า” อีก! ใครมันจะอยากเป็น “ไอ้เข้ขวางคลอง” อยู่ตำแหน่งเดิมไปจนแก่ตาย? แถม “ความสัมพันธ์กับเพื่อนร่วมงาน” ก็สำคัญ! ถ้าเจอแต่พวก “ปลาหมอตายเพราะปาก” ชีวิตก็บรรลัย!

แถมให้อีกนิด:

• ปีนี้ค่าครองชีพมันสูงปรี๊ด! เงินเดือนเท่าเดิม… เจ๊งบ้ง!
• โบนัสปลายปี… ถ้าได้น้อยกว่าปีที่แล้ว เตรียมตัวเผาพริกเผาเกลือ!
• Work-life balance น่ะเหรอ? ฝันไปเหอะ! ที่ทำงานกรู… มีแต่ Work-DIE Balance!

เฮ้อ… พูดแล้วเหนื่อยใจ! ไปหาเหล้ากินดีกว่า!

คุณภาพชีวิต( Quality of Life) หมายความว่าอย่างไร

คุณภาพชีวิตเหรอ? สำหรับฉันนะ มันไม่ใช่แค่เรื่องเงินๆ ทองๆ หรือมีบ้านหลังใหญ่ อย่างที่หลายคนคิด มันคือความรู้สึกอ่ะ แบบว่าตื่นเช้ามาแล้วรู้สึกดี รู้สึกว่าวันนี้จะได้ทำอะไรที่สนุกๆ

จำได้เลย ตอนที่ย้ายมาอยู่คอนโดใหม่แถวสุขุมวิท ปีนี้เอง เดือนเมษาฯ ช่วงแรกๆ ตื่นเต้นมาก คอนโดหรู วิวสวย แต่ก็เหงาโคตรๆ เพื่อนๆ อยู่ไกลหมด รู้สึกเหมือนอยู่คนเดียวในป่าคอนกรีต คุณภาพชีวิตช่วงนั้นแย่มาก กินอะไรก็ไม่อร่อย นอนไม่หลับ ไปทำงานก็ไม่มีแรง

แต่พอเริ่มปรับตัวได้ ไปค้นพบคาเฟ่เล็กๆ น่ารักแถวอารีย์ ได้เจอเพื่อนใหม่ๆ ในกลุ่มจักรยาน ชีวิตมันก็เปลี่ยนไป ได้ปั่นจักรยานออกกำลังกาย ได้เจอเพื่อน ได้นั่งคุยกัน รู้สึกว่าชีวิตมันมีอะไรมากกว่าแค่ทำงานหาเงิน

คุณภาพชีวิตที่ดีสำหรับฉันตอนนี้เลย มันคือ:

• มีเพื่อนที่ดี มีคนที่เข้าใจ
• มีกิจกรรมที่ชอบ ได้ออกกำลังกาย ได้ทำอะไรที่สนุกๆ
• มีสุขภาพกายและใจที่ดี นอนหลับสนิท กินอาหารอร่อยๆ
• สภาพแวดล้อมดี สะดวกสบาย
• ไม่เครียดเรื่องงานมากเกินไป

มันไม่ใช่แค่มีเงิน หรือมีของดีๆ ใช้ แต่เป็นความรู้สึกที่ว่า เราพอใจกับชีวิต เรามีความสุข แบบนี้ต่างหากที่เรียกว่าคุณภาพชีวิตที่ดี สำหรับฉันนะ

ปล. เรื่องความเชื่อทางจิตวิญญาณ อันนี้ก็ส่วนตัวมาก บางวันก็รู้สึกดี บางวันก็รู้สึกแย่ แต่โดยรวมแล้ว ฉันว่าความเชื่อทางจิตวิญญาณก็เป็นส่วนสำคัญของการสร้างคุณภาพชีวิตที่ดีเหมือนกันนะ แต่ก็ไม่ใช่ทุกคนที่จะรู้สึกแบบเดียวกัน

#ความสุข #ชีวิตดี #สุขภาพ