ค่านำ้ตาลปลายนิ้วปกติเท่าไร

ค่า ‘น้ำตาลปลายนิ้ว’ ปกติ… เช็กอย่างไรให้สุขภาพดี

“น้ำตาลปลายนิ้ว” หรือการตรวจระดับน้ำตาลในเลือดด้วยวิธีเจาะปลายนิ้ว เป็นวิธีที่ง่าย สะดวก และรวดเร็ว ช่วยให้เรารู้เท่าทันระดับน้ำตาลในร่างกาย ซึ่งเป็นปัจจัยสำคัญต่อการดูแลสุขภาพ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน

แต่รู้หรือไม่ว่า แม้ไม่ได้ป่วยเป็นเบาหวาน การตรวจน้ำตาลปลายนิ้วก็เป็นสิ่งที่ไม่ควรมองข้าม เพราะสามารถบ่งบอกถึงความเสี่ยงและภาวะสุขภาพอื่นๆ ได้เช่นกัน

ค่า ‘น้ำตาลปลายนิ้ว’ ปกติ เท่าไหร่?

ค่าปกติของระดับน้ำตาลในเลือดที่วัดจากปลายนิ้วจะแตกต่างกันเล็กน้อย ขึ้นอยู่กับช่วงเวลาที่ทำการตรวจวัด ดังนี้

• ก่อนอาหาร (Fasting Blood Sugar): 70-99 มิลลิกรัมต่อเดซิลิตร (mg/dL)
• หลังอาหาร 2 ชั่วโมง (2-Hour Postprandial Blood Sugar): น้อยกว่า 140 มิลลิกรัมต่อเดซิลิตร (mg/dL)

‘น้ำตาลปลายนิ้ว’ บอกอะไรได้บ้าง?

• ระดับน้ำตาลสูงเกินไป: อาจบ่งชี้ถึงภาวะ prediabetes หรือ โรคเบาหวาน ซึ่งเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจ โรคไต โรคเส้นประสาทส่วนปลาย และภาวะแทรกซ้อนอื่นๆ
• ระดับน้ำตาลต่ำเกินไป: อาจเกิดจากหลายสาเหตุ เช่น การออกกำลังกายหนักเกินไป การรับประทานอาหารไม่เพียงพอ หรือผลข้างเคียงจากยาบางชนิด ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะ อ่อนเพลีย ใจสั่น และเป็นลมได้

ใครบ้างที่ควรตรวจ ‘น้ำตาลปลายนิ้ว’ เป็นประจำ?

• ผู้ที่มีประวัติคนในครอบครัวเป็นเบาหวาน
• ผู้ที่มีน้ำหนักตัวเกินหรือเป็นโรคอ้วน
• ผู้ที่มีภาวะไขมันในเลือดสูงหรือความดันโลหิตสูง
• ผู้ที่มีอายุ 45 ปีขึ้นไป
• ผู้หญิงที่เคยเป็นเบาหวานขณะตั้งครรภ์

การตรวจ ‘น้ำตาลปลายนิ้ว’ อย่างสม่ำเสมอ… เพื่อสุขภาพที่ดีกว่า

การตรวจ ‘น้ำตาลปลายนิ้ว’ อย่างสม่ำเสมอ ร่วมกับการดูแลสุขภาพอย่างเหมาะสม เช่น การเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ การออกกำลังกายเป็นประจำ และการควบคุมน้ำหนัก จะช่วยให้เรารู้เท่าทัน และสามารถควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ ลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคเบาหวานและภาวะแทรกซ้อนต่างๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพ

อย่างไรก็ตาม ควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญเพื่อขอคำแนะนำในการตรวจและประเมินผลลัพธ์อย่างถูกต้อง รวมถึงการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมและการรักษาที่เหมาะสมกับแต่ละบุคคล