จมูกตัน นวดตรงไหน

จุดนวดบรรเทาความรู้สึกไม่สบายจากอาการจมูกตัน

อาการจมูกตันเป็นปัญหาสุขภาพที่พบบ่อยซึ่งอาจทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายและหายใจลำบากได้ สาเหตุของอาการจมูกตันอาจเกิดจากหลายปัจจัย เช่น ภูมิแพ้ หวัด ไซนัสอักเสบ หรือการติดเชื้อในระบบทางเดินหายใจ

การนวดกดจุดบางจุดบนใบหน้าและศีรษะอาจช่วยบรรเทาความรู้สึกไม่สบายจากอาการจมูกตันได้ ต่อไปนี้คือจุดนวดบางจุดที่มีประสิทธิภาพ:

ซินัสโหนกแก้ม:

ซินัสโหนกแก้มเป็นโพรงอากาศที่อยู่ด้านหลังโหนกแก้มทั้งสองข้าง อาการอักเสบหรือคั่งของโพรงอากาศเหล่านี้อาจทำให้เกิดความรู้สึกแน่นและปวดบริเวณโหนกแก้มได้ ในการนวดกดจุดนี้ ให้ใช้นิ้วโป้งทั้งสองข้างกดเบาๆ ที่บริเวณโหนกแก้มทั้งสองด้านแล้วนวดเป็นวงกลมเบาๆ

ระหว่างคิ้ว:

บริเวณระหว่างคิ้วเป็นจุดที่เชื่อมต่อกับโพรงไซนัสหน้าผากซึ่งอาจเกิดการอักเสบหรือคั่งได้เช่นกัน การกดจุดในบริเวณนี้สามารถช่วยระบายความคั่งและลดอาการปวดได้ ในการนวดกดจุดนี้ ใช้นิ้วชี้ทั้งสองข้างกดเบาๆ บริเวณตรงกลางระหว่างคิ้ว ค้างไว้เบาๆ แล้วปล่อย

ขอบสันจมูกด้านข้าง:

การนวดขอบสันจมูกด้านข้างสามารถช่วยบรรเทาความรู้สึกไม่สบายจากอาการคัดจมูกได้ ในการนวดกดจุดนี้ ใช้นิ้วชี้ทั้งสองข้างนวดเป็นวงกลมเบาๆ ที่ขอบสันจมูกด้านข้างทั้งสองข้างเป็นเวลาประมาณ 30 วินาที

ขมับ:

ขมับเป็นจุดที่เชื่อมต่อกับโพรงไซนัสข้างจมูก ซึ่งอาจเกิดการอักเสบหรือคั่งได้ การนวดบริเวณขมับสามารถช่วยระบายความคั่งและลดอาการเจ็บปวดได้ ในการนวดกดจุดนี้ ใช้นิ้วหัวแม่มือหรือปลายนิ้วทั้งสองข้างนวดเป็นวงกลมเบาๆ ที่บริเวณขมับทั้งสองข้างเป็นเวลาประมาณ 1 นาที

หมายเหตุสำคัญ:

• ควรนวดเบาๆ เสมอ หลีกเลี่ยงการกดจุดแรงๆ เพราะอาจทำให้เกิดอาการปวดหัวได้
• ล้างมือก่อนและหลังนวดเพื่อป้องกันการติดเชื้อ
• หากอาการไม่ดีขึ้นหรือรุนแรงขึ้น ควรปรึกษาแพทย์