มีวิธีแก้จมูกตันตอนนอนอย่างไรบ้าง

โอย จมูกตันตอนนอนนี่มันทรมานจริงๆใช่มั้ย! แบบ…หายใจไม่ออก อึดอัดไปหมด นอนก็ไม่หลับ เป็นเหมือนกันเลย เคยเป็นบ่อยมาก โดยเฉพาะถ้าห้องนอนอับๆ นี่คือตัวการเลยนะ พูดแล้วขึ้น! บางทีก็สงสัยว่ามันเกี่ยวอะไรกับฝุ่นในห้องรึเปล่า?

วิธีที่เคยลองแล้วได้ผลบ้างก็คือล้างจมูกก่อนนอน เออ…ก็ช่วยได้นะ อย่างน้อยก็รู้สึกสะอาดขึ้นมาหน่อย แต่บางทีขี้เกียจไง 😴 ส่วนตัวชอบสูดไอน้ำร้อน แบบเอาหน้าไปอังๆอ่ะ รู้สึกโล่งจมูกดี เหมือนมันเปิดทางเดินหายใจให้โล่งขึ้นมาเลยอะ บางทีก็ใส่น้ำมันยูคาลิปตัสลงไปด้วย หอมดีด้วยนะ แนะนำ!

อีกอย่างที่ง่ายๆ เลยคือดื่มน้ำอุ่นๆ ก่อนนอน อันนี้แม่ชอบบอกให้ทำ บอกว่าช่วยได้ ก็…ก็ช่วยอยู่นะ แต่ไม่เท่าสูดไอน้ำร้อน มันก็แล้วแต่คนด้วยมั้ง

แล้วก็…ยาพ่นจมูก อันนี้ใช้ตอนไม่ไหวจริงๆ แบบตันจนนอนไม่ได้ แต่มันไม่ดีถ้าใช้บ่อยๆใช่มั้ย? เคยอ่านเจอว่ามันทำให้เยื่อบุจมูกบางลง จริงป่ะ? ก็เลยพยายามไม่ใช้บ่อย คือแบบ…ไม่อยากพึ่งยาเท่าไหร่

สรุปคือ…ลองดูหลายๆ วิธีแหละ หาวิธีที่เวิร์คกับตัวเองที่สุด เหมือนเราตอนนี้ก็ยังลองผิดลองถูกอยู่เลย เฮ้ออออออออ…ใครมีวิธีอื่นอีกบ้างมาแชร์กันหน่อยสิ! อยากนอนหลับแบบหายใจได้เต็มปอดบ้างงงง 😭