ดัชนีมวลกายเท่าไร เรียกว่า อ้วน สําหรับคนไทย

เรื่องอ้วนผอมนี่มันเป็นอะไรที่แบบ… เซนซิทีฟมากเลยเนอะ คือแบบว่า ใครๆ ก็อยากหุ่นดี อยากสุขภาพแข็งแรงกันทั้งนั้นแหละ แล้วพอพูดถึง BMI ดัชนีมวลกายเนี่ย ยิ่งแล้วใหญ่! สำหรับคนไทยนี่เค้าบอกว่า BMI เกิน 25 ปุ๊บคือ อ้วน เลยนะ จริงดิ!? บางทีก็แอบคิดนะ ว่ามันใช่วัดแบบนี้จริงเหรอ? แบบเพื่อนเราไง สูง 180 หนัก 80 ดูเผินๆ ก็ไม่ได้อ้วนนะ ออกจะหุ่นดีด้วยซ้ำ แต่พอคำนวณ BMI ออกมา ดันเกิน 25 เฉยเลย กลายเป็นอ้วนซะงั้น! คือแบบ… มันใช่เหรอ? เค้าเล่นกล้าม ออกกำลังกายทุกวันนะ แล้วแบบนี้จะเรียกว่าอ้วนได้ลงคอเหรอ? รู้สึกว่ามันไม่แฟร์เลยอ่ะ

เราว่านะ ไอ้ตัวเลข BMI เนี่ย มันก็แค่ไกด์ไลน์คร่าวๆ แหละ เอาไว้เป็นแนวทางเฉยๆ อย่าไปยึดติดมาก สำคัญกว่าคือดูองค์ประกอบโดยรวมมากกว่า ดูพุง (เอามือจับพุงตัวเอง) แบบนี้ 555 คือถ้าพุงยื่น พุงป่อง อันนี้ก็คงต้องยอมรับว่า… อืม… อ้วนจริง แต่ถ้าพุงแบนราบ แต่ BMI เกิน เราก็ไม่ควรไปเครียดกับมันมากป่ะ? เราว่าดูสุขภาพโดยรวมดีกว่านะ แบบว่า กินอิ่มนอนหลับ ขับถ่ายปกติ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ แข็งแรง ไม่ป่วยง่าย อันนี้สิ สำคัญกว่าเยอะ

อย่างเราเองเนี่ย เมื่อก่อนก็กังวลเรื่องน้ำหนักมาก เครียดกับตัวเลขบนตาชั่ง แต่พอเปลี่ยนมามุ่งเน้นเรื่องสุขภาพโดยรวม ออกกำลังกาย กินอาหารที่มีประโยชน์ ก็รู้สึกดีขึ้นเยอะเลย คือแบบ ไม่ต้องไปกังวลกับตัวเลขมาก แค่รู้สึกว่าร่างกายเราแข็งแรงขึ้น ก็โอเคแล้ว จริงมะ? แล้วคุณล่ะ คิดยังไงบ้าง?