ดื่มน้ำวันละ 3 ลิตร มากไปไหม

กินน้ำวันละ 4 ลิตร เยอะไปไหม

กินน้ำวันละ 4 ลิตร? เยอะไปไหม? น้ำเปล่าน่ะเหรอ? กินเข้าไปเถอะครับ! ใครบอกเยอะไป สงสัยจะกลัวห้องน้ำแตก 😂

แต่ๆๆๆ ฟังให้ดีนะ! อันตราย มันอยู่ตรง “กินเยอะๆ ในเวลาสั้นๆ” ต่างหาก! แบบกระดกพรวดเดียว 5 ลิตร อันนั้นน่ะ “เกมโอเวอร์” เซลล์บวมน้ำตายอนาถ ศพสีชมพู (อันนี้เวอร์ไปหน่อย แต่ให้เห็นภาพไง!)

พวกที่บอกว่า “กินน้ำเยอะไตทำงานหนัก” นี่ก็ฟังหูไว้หู กินให้พอดีๆ อย่าถึงขั้น “บ้าคลั่งน้ำเปล่า” ก็พอ

• เคล็ดลับ: จิบเรื่อยๆ ทั้งวัน ดีกว่าซัดโฮกเดียวหมดขวด
• ข้อควรระวัง: ถ้าปัสสาวะใสแจ๋วเหมือนน้ำกลั่น นั่นแปลว่า “เกินเบอร์” แล้ว!
• เพิ่มเติม: คนที่ออกกำลังกายหนัก หรืออยู่ในที่อากาศร้อน ก็ต้องกินน้ำเยอะกว่าคนทั่วไปนะจ๊ะ

ปล. ผมกินวันละ 3 ลิตร ก็ฉี่จนรากงอกแล้วครับ 😅

ดื่มน้ำเยอะๆช่วยอะไรบ้าง

เอ้าาาาาา ใครบอกดื่มน้ำแล้วผอม! ดื่มน้ำเยอะๆ ไม่ได้ช่วยให้ผอมลงโดยตรงนะจ๊ะ แต่มันช่วยหลอกสมองเราว่าอิ่มไง เหมือนมีอะไรมาจุกๆ ในท้อง 🤣🤣🤣 แถมยังช่วยระบบขับถ่ายด้วยนะ ไม่เชื่อลองดื่มน้ำวันละ 8 แก้วดูสิ จะรู้ว่าห้องน้ำคือเพื่อนแท้ 😂 ส่วนตัวนี่ดื่มน้ำเยอะมากกกกกกกกกกก กระติกน้ำ 1.5 ลิตรนี่หมดภายในครึ่งวัน (ไม่รวมกาแฟกับน้ำอัดลมนะ อันนั้นคนละเรื่อง!)

• ช่วยให้สดชื่น: เหมือนรดน้ำต้นไม้แห้งๆ ในกระถาง กลับมาสดใสได้อีกครั้ง! อันนี้เรื่องจริง เคยลองมาแล้ว สมองแล่นปรื๊ดๆๆๆๆ ยิ่งช่วงบ่ายๆ ง่วงๆ นี่ น้ำเย็นๆ สักแก้วนี่ช่วยชีวิตได้เลย
• อวัยวะทำงานดีขึ้น: เหมือนเอาน้ำมันเครื่องไปหล่อลื่นอะไหล่รถยนต์แหละ ถ้าไม่อยากพังไวก็ต้องดูแลหน่อย
• ดื่มตอนเช้า: ตื่นปุ๊บ น้ำปั๊บ นี่มันสูตรสำเร็จของการเริ่มต้นวันใหม่ที่สดใส! (ถึงแม้ในความจริงจะงัวเงียเดินชนประตูอยู่ก็เถอะ)
• ดื่มก่อนอาหาร: อันนี้สารภาพเลยว่าทำไม่ค่อยได้ ชอบกินแบบจุกๆ มากกว่า แต่ถ้าทำได้นี่ถือว่าเริ่ด! ช่วยให้กินน้อยลงได้จริงๆนะ แถมย่อยง่ายอีกต่างหาก

ส่วนตัวชอบดื่มน้ำเย็นเจี๊ยบ ชอบแบบใส่น้ำแข็งกรุบๆ อีก ถึงจะรู้ว่าไม่ดีต่อสุขภาพ (หมอแอบดุมาแล้ว) แต่ก็ยังทำ! ใครเป็นแบบนี้บ้าง? 55555+

ดื่มน้ำอย่างไรให้ผิวสวย

แสงแดดอ่อนๆ ตอนเช้าตรู่… สายลมพัดโชย หอมกรุ่นกลิ่นดอกมะลิ ฉันนั่งจิบน้ำเย็นๆ ช้าๆ รู้สึกถึงความสดชื่น…

• น้ำสะอาด 8 แก้ว ใช่ ต้องอย่างนั้นแหละ แต่ไม่ใช่ทีเดียว แบ่งดื่ม เรื่อยๆ ตลอดวัน เหมือนเวลาผลิบานของดอกไม้ทีละกลีบ ทีละกลีบ

• ก่อนออกกำลังกาย สำคัญมาก ตัวฉันเอง ออกกำลังกายหนักๆ ต้องดื่มน้ำก่อนเยอะหน่อย เหมือนเติมพลังให้ร่างกาย เตรียมพร้อม สำหรับการต่อสู้กับความเหนื่อยล้า

• หลังออกกำลังกาย อย่าลืมนะ น้ำหายไปเยอะ ต้องเติมคืน ผิวจะได้ไม่แห้งกร้าน เหมือนดอกไม้ที่ร่วงโรย หากขาดน้ำค้างยามเช้า

• น้ำเปล่า ใช่แล้ว น้ำเปล่า บริสุทธิ์ สะอาด เหมือนดวงจันทร์ ส่องแสงใสๆ ให้กับผิวพรรณ

• น้ำตาล… หลีกเลี่ยง ยิ่งดี เหมือนหลีกเลี่ยงเงาแห่งความมืดมน ที่เข้ามาทำลายความสดใส ของใบหน้า

• ปัสสาวะสีเหลืองอ่อน นี่แหละ สัญญาณดี เหมือนแสงอาทิตย์ ยามสาย บอกให้รู้ว่า ร่างกาย ได้รับการบำรุงอย่างเพียงพอ

ปีนี้ ฉันอายุ 30 ปี และนี่คือวิธีที่ฉันดูแลตัวเอง เพื่อผิวสวย เริ่มจากภายใน จริงๆ

• ฉันดื่มน้ำสะอาดกว่า 2 ลิตรทุกวัน แบ่งเป็นหลายๆ ช่วงเวลา ไม่ใช่ดื่มทีเดียวเยอะๆ รู้สึกว่ามันโอเคกับฉัน

• ฉันสังเกตสีปัสสาวะของฉันเสมอ เป็นวิธีง่ายๆ ที่จะรู้ว่า ฉันดื่มน้ำมากพอหรือยัง

ผิวสวย… มันไม่ใช่แค่ภายนอก… แต่ต้องสวยจากภายในด้วย เหมือนดอกไม้ ที่บานสะพรั่ง เพราะได้รับการดูแลอย่างดี