ถั่วเหลืองสามารถกินทุกวันได้หรือไม่

เออ… ถั่วเหลืองเนี่ย กินได้ทุกวันจริงเหรอ? แบบ…กินได้ทุกวันเลยนะ? มันก็ดู…น่าสนใจดีนะ เห็นเค้าว่าดีต่อสุขภาพ แต่เราก็แบบ…เอ๊ะ มันจะจริงเหรอ?

คือแบบนี้นะ เค้าบอกว่าถั่วเหลืองเนี่ยปลอดภัย กินได้ทุกวัน มีโปรตีนดีด้วย แล้วโปรตีนสำคัญจะตาย! ใครๆ ก็รู้ เหมือนเพื่อนเราอะ มันบ้าฟิตเนส กินนมถั่วเหลืองแทนเวย์โปรตีนเลย (แอบสงสัยเหมือนกันว่าได้ผลจริงมั้ย 555) แต่เอาเถอะ เค้าบอกว่าช่วยลดความเสี่ยงโรคหัวใจด้วยนะ อันนี้พ่อเราเป็นห่วงมาก กลัวเป็นโรคหัวใจ เลยแบบ…บังคับให้กินเต้าหู้ทุกวันเลย แม่เราก็ทำแกงจืดเต้าหู้ไข่ใส่หมูสับให้กินบ่อยๆ เบื่อจะแย่ 555

แล้วก็นะ มันช่วยลดไขมันเลว (LDL) ในเลือดด้วย คือเราก็ไม่ค่อยเข้าใจเรื่องพวกนี้หรอก แต่เหมือนเคยได้ยินว่าไขมันเลวไม่ดี ถ้าลดได้ก็ดี ใช่มั้ย? แต่เดี๋ยวก่อน! อย่าเพิ่งรีบไปกินถั่วเหลืองแบบรัวๆ นะ เค้าบอกว่าต้องกินในปริมาณที่เหมาะสมด้วย เออ…แล้วปริมาณที่เหมาะสมมันเท่าไหร่กันล่ะเนี่ย? ใครรู้บ้าง?

แล้วอีกอย่าง เค้าแนะนำให้กินถั่วเหลืองในรูปแบบต่างๆ เออ อันนี้จริง มันมีหลายแบบมากเลยนะ นมถั่วเหลือง เต้าหู้ เต้าฮวย มิโสะ ซีอิ๊วขาว เยอะแยะไปหมด แต่เราชอบกินเต้าหู้นิ่มอะ จิ้มซีอิ๊วหวาน อร่อย! บางทีก็กินกับน้ำเต้าหู้ทรงเครื่อง ฟิน~

แต่ๆๆๆ สำคัญมาก! ถ้าใครมีโรคประจำตัว อย่าลืมปรึกษาแพทย์ก่อนนะ อันนี้พลาดไม่ได้เลย คือแบบ…เราไม่อยากให้ใครกินแล้วเกิดมีปัญหาอะ มันไม่คุ้มกัน จริงมั้ย?

เค้าบอกว่าถ้ากินถั่วเหลืองเป็นประจำ สุขภาพจะดีขึ้น เออ…เราก็อยากสุขภาพดีนะ ใครๆ ก็อยาก งั้นก็…ลองกินดูละกัน เผื่อจะดีขึ้นบ้าง แต่ก็อย่างว่า ทุกอย่างต้องพอดี อย่าไปบ้ากินมากเกิน เดี๋ยวจะกลายเป็นผลเสียเอา จริงปะ?