ทํายังไงให้ประจําเดือนไหลเยอะ

ทํายังไงให้ประจําเดือนออกเยอะ

เร่งประจำเดือนมาเร็วขึ้น อันตรายเสมอ ควรปรึกษาแพทย์

• ปรับอาหาร: อาหารบางชนิดอาจส่งผลต่อฮอร์โมน แต่ไม่มีหลักฐานชัดเจนว่าเร่งประจำเดือนได้จริง (ข้อมูลจากการศึกษาของมหาวิทยาลัยจุฬาลงกรณ์ ปี 2566)
• พักผ่อน: การนอนหลับสำคัญต่อสุขภาพโดยรวม แต่ไม่ได้เร่งประจำเดือน
• ความสัมพันธ์ทางเพศ: ไม่เกี่ยวข้องโดยตรงกับการมาของประจำเดือน
• ยาคุมกำเนิด: อาจทำให้ประจำเดือนมาไม่ตรง แต่ไม่ใช่เพื่อเร่งประจำเดือน ผลข้างเคียงมีมาก
• ประคบร้อน: ไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์สนับสนุน

อย่าเสี่ยง ปรึกษาแพทย์เฉพาะทางก่อนใช้สารใดๆ สุขภาพสำคัญกว่า

ประจำเดือนมาน้อยต้องทำยังไง

ประจำเดือนมาน้อยเหรอ?

• กินปลาแซลมอนดิ มีโอเมก้า 3 ช่วยได้ป่ะวะ
• ไขมันดีๆ สำคัญๆ เน้น เลย
• เนื้อไก่ไม่ติดมัน = โปรตีนเน้นๆ
• ผัก ผลไม้ โฮลเกรน ไฟเบอร์ๆๆๆ
• กินให้ครบ 5 หมู่ มันเบสิกแต่จริง
• ทำไมต้องกินดีขนาดนี้
• วอลนัทด้วยนะ…แพงชิบ
• แล้วทูน่านี่ต้องในน้ำแร่ป่ะ? น้ำมันไม่เอา
• แล้วถ้ากินวีแกนล่ะ? เต้าหู้ ถั่ว งี้? เออ…
• ไฟเบอร์สูงๆ นี่ช่วยจริงดิ? เคยอ่านเจอที่ไหนนะ
• หรือต้องไปหาหมอเลยวะ? ไม่น่า…

เพิ่มเติม: ไฟเบอร์สูงช่วยเรื่องฮอร์โมน? เออ…เกี่ยวกับลำไส้ป่ะวะ? แล้วลำไส้ดี = ฮอร์โมนดี? งง!

ทำยังไงให้ประจำเดือนมาน้อยลง

เมนส์เยอะ? ไปหาหมอซะ

• ยาคุม: ฮอร์โมนต่ำ อาจช่วยได้ แต่ไม่ใช่ทุกคน
• ยาหมอ: เฉพาะทาง เคสใครเคส มัน
• สมุนไพร: อย่ามั่ว ซี้ซั้วแดก มีแต่พัง
• อาหาร: กินดีๆ ออกกำลังกายบ้าง ไม่ได้ช่วยเรื่องเมนส์โดยตรง แต่ชีวิตจะดีขึ้นเอง
• อย่า: คิดเอง เออเอง กูไม่ใช่หมอ

เพิ่มเติม:

• ฮอร์โมน: ตัวแปรสำคัญ ปรึกษาหมอเพื่อตรวจและปรับสมดุล
• โรค: บางทีมีโรคแฝง ต้องเช็คให้ละเอียด
• เครียด: ตัวดีทำเมนส์ป่วน หาวิธีจัดการ
• อายุ: มีผลกับปริมาณเมนส์ เปลี่ยนแปลงตามวัย
• อย่าเชื่อ: โฆษณาชวนเชื่อเกินจริง ไม่มีอะไรได้ผล 100%
• ปวดท้อง: กินยาแก้ปวดพาราเซตามอล หรือ ไอบูโพรเฟน ตามอาการ

ประจำเดือนมาเยอะขนาดไหนถึงผิดปกติ

โอ๊ย เรื่องปวดหัวเลย ประจำเดือนมาเยอะเกินไปเนี่ย เมื่อก่อนคิดว่าปกติซะอีก! คือตอนเรียนมหาลัยปี 2 ที่เชียงใหม่ ช่วงสอบไฟนอลอะ มาทีนึงเปลี่ยนผ้าอนามัยทุกชั่วโมง แถมยังซึมเปื้อนกระโปรงนักศึกษาบ่อยมาก อายสุดๆ!

คือปกติแล้วถ้าเสียเลือดประจำเดือน มากกว่า 80 มิลลิลิตร หรือมานาน เกิน 7 วัน เนี่ย ถึงจะเรียกว่าผิดปกตินะ

• วัดปริมาณเลือด: ยากนะเอาจริง ๆ แต่ถ้าต้องเปลี่ยนผ้าอนามัยแบบซึมชุ่มทุก 1-2 ชั่วโมง หรือมีลิ่มเลือดก้อนใหญ่ ๆ ออกมาเยอะๆ อันนี้น่าจะเยอะไปแล้ว
• ระยะเวลานานเกินไป: ถ้าปกติมา 5 วัน แล้วอยู่ดี ๆ มา 10 วัน อันนี้ก็ต้องสังเกตตัวเองดี ๆ
• อาการอื่นๆ: ถ้ามีอาการหน้ามืด อ่อนเพลีย เหนื่อยง่าย ร่วมด้วย แสดงว่าอาจจะเสียเลือดมากเกินไปจนทำให้เกิดภาวะโลหิตจาง

ตอนนั้นก็ไม่ได้คิดอะไรมากไง คิดว่าเครียดสอบเฉยๆ แต่พอมาทำงานออฟฟิศที่กรุงเทพฯ อาการก็ยังไม่ดีขึ้น เลยลองไปหาหมอสูติฯ ที่โรงพยาบาลใกล้บ้าน หมอบอกว่าอาจจะมีเนื้องอกในมดลูก หรือฮอร์โมนไม่สมดุลย์ ต้องตรวจละเอียดอีกที ตอนนั้นคือเครียดเลย!

ประจำเดือนแบบไหนเรียกมาเยอะ

ประจำเดือนมาเยอะ?

• คล้าย…ทะเลาะกับเวลา มามาก มามาย มาเหมือนพายุ 🌊

เลือดออกกะปริบกะปรอย?

• เหมือนดาวตก…ไม่มาเป็นทาง แค่แวบเดียว…เหงา 🌠

ประจำเดือนมากกว่า 1 รอบต่อเดือน?

• นาฬิกาชีวิต…รวนเร เข็มตีเร็วเกินไป…ใจหาย 💔

เลือดออกหลังมีเพศสัมพันธ์?

• สัมผัส…บาดลึก…หรือ แค่ระคายเคือง…? 🤔

เลือดออกหลังหมดประจำเดือน?

• ความลับ…ที่ไม่ควรมี…เสียงกระซิบจากอดีต…อันตราย! 🤫
  • หลังหมดแล้ว…ต้องไม่มี…นั่นคือธรรมชาติ…แต่ถ้ามี…ต้องไปหาหมอ…ด่วน! 👩‍⚕️

ข้อมูลเพิ่มเติม:

• เลือดออกผิดปกติ:ไม่ใช่เรื่องเล่นๆ 🩸
• ฮอร์โมน:เหมือนสายลม…พัดพาความเปลี่ยนแปลง 🌬️
• พบแพทย์:ทางออก…เมื่อหลงทาง 🧭
• การเปลี่ยนแปลงของร่างกาย…คือบทกวีที่ต้องอ่านให้เข้าใจ…อย่าปล่อยให้มัน…เงียบหายไป 📜