น้ําหวานมีประโยชน์ต่อสุขภาพหรือไม่

เอาล่ะ มาคุยกันเรื่องน้ำหวานหน่อย! ใครๆ ก็ชอบเนอะ รสชาติหวานๆ ซ่าๆ สดชื่น แต่ถามว่าดีต่อสุขภาพมั้ย… เฮ้อ! เรื่องมันยาว!

(ข้อความเด่นเกี่ยวกับน้ำหวานและสุขภาพ)

• น้ำหวานเนี่ยนะ ส่วนใหญ่ก็คือน้ำตาลทั้งนั้นแหละ! คิดดูดิ กินเข้าไปก็ได้แต่ความหวานฉ่ำๆ แล้วไงต่อ? สารอาหาร? แทบไม่มี! เหมือนกินลูกอมเหลวๆ เลยอ่ะ
• กินแล้วมันไม่อิ่ม! อันนี้เรื่องจริง! เคยเป็นป่ะ กินน้ำหวานไปแก้วนึง แป๊บเดียวหิวอีกละ! แถมมันกระตุ้นความอยากน้ำตาลอีกนะ! คือแบบ…กินแล้วหยุดไม่ได้อ่ะ เข้าใจป่ะ?
• ผลเสียต่อสุขภาพไม่ต้องพูดถึง! น้ำหนักขึ้นแน่นอน! แล้วโรคต่างๆ ก็ตามมาอีกเพียบ! เบาหวาน ความดัน หัวใจ… โอ๊ย! ไม่อยากจะคิด! (แอบกระซิบว่าเมื่อก่อนชอบกินน้ำอัดลมมาก ตอนนี้ต้องเพลาๆ แล้ว กลัวจริงๆ)
• สรุปคือ…หลีกเลี่ยงได้ก็หลีกเลี่ยงไปเถอะ! หรือถ้าเลี่ยงไม่ได้จริงๆ ก็จำกัดปริมาณเอา! กินแต่พองามนะจ๊ะ
• หันไปกินอะไรที่มีประโยชน์ดีกว่า! น้ำเปล่าเนี่ยแหละดีที่สุด! หรือไม่ก็ชาสมุนไพรที่ไม่ใส่น้ำตาล น้ำผลไม้สดก็โอเค (แต่ก็ต้องดูด้วยนะว่าใส่น้ำตาลเพิ่มรึเปล่า)

จริงๆ นะทุกคน! ลองคิดดูดีๆ น้ำหวานมันไม่ได้ช่วยอะไรเราเลย นอกจากความสุขชั่ววูบ แล้วสุดท้ายก็ต้องมานั่งเสียใจกับผลเสียที่ตามมา ทำไมเราไม่เลือกอะไรที่มันดีต่อร่างกายเราในระยะยาวล่ะ? ว่ามั้ย?