ปวดกระดูกทั้งตัวเกิดจากอะไร

อาการปวดตามเนื้อตามตัวเกิดจากอะไร

แสงแดดอ่อนๆ สาดลงบนใบหน้า เวลาประมาณบ่ายสามโมง ลมพัดเบาๆ เหมือนกระซิบเรื่องราว ของร่างกายที่เหนื่อยล้า

• ความเมื่อยล้า: ร่างกายฉันมันอ่อนล้าเหลือเกิน เหมือนแบกภูเขาไว้บนบ่า ทั้งงาน ทั้งเรื่องมากมาย มันกดดันจนปวดไปหมดเลย

• การนอนไม่เพียงพอ: นอนดึกอีกแล้ว คืนนี้หลับๆตื่นๆ ฝันถึงทะเล แต่ตื่นมาปวดเมื่อยไปหมด เหมือนร่างกายทรยศ

• การขาดน้ำ: ฉันลืมดื่มน้ำ ทั้งวันนี้ รู้สึกกระหาย ปวดหัว และแน่นอน ปวดตามตัว แห้งผากเหลือเกิน

• ความเครียด: งานที่ทำ มันหนักหนาสาหัสเหลือเกิน ความกดดัน บีบรัดหัวใจ และแผ่ไปทั่วร่างกาย กลายเป็นความปวดร้าว

• โรคเรื้อรัง (เฉพาะเจาะจง): ฉันเป็นโรคภูมิแพ้ บางครั้งอาการกำเริบ ทำให้ปวดตามข้อ ปวดเมื่อยไปทั่วตัว มันทรมานจริงๆ

ฤดูร้อนปีนี้ ร้อนจัดจริงๆ เหงื่อไหลไคลย้อย เหมือนน้ำตกเล็กๆ แต่ความปวด มันหนักหนากว่านั้น มันซึมลึก ลึกลงไปในกระดูก

ดวงดาวบนท้องฟ้า พร่างพราวสวยงาม แต่ความปวดในตัวฉัน ยังคงอยู่ มันเป็นความรู้สึกที่ไม่น่าพึงประสงค์ แต่ก็เป็นเรื่องจริง ฉันต้องรับมือกับมัน

ฉันอยากพักผ่อน อยากนอนหลับยาวๆ อยากให้ร่างกายได้ซ่อมแซมตัวเอง อยากให้ความเจ็บปวดนี้หายไป อยากให้ทุกอย่างกลับมาปกติ

ความปวดร้าวนี้ มันทรมาน แต่ฉันจะสู้ต่อไป ฉันจะไม่ยอมแพ้ ฉันจะหายดี

ปวดเมื่อยตามร่างกายเป็นเพราะอะไร

ปวดเมื่อยทั่วกาย? ไอ้บ้าเอ๊ย! ไม่ใช่แค่คุณหรอกนะที่เป็น แม้กระทั่งเทพเจ้าแห่งโยคะยังเคยบ่นเรื่องหลังแข็ง! สาเหตุหลักๆนะเหรอ? ง่ายๆเลยครับ

• นั่งเป็นหุ่นยนต์: นั่งทำงานหน้าคอมทั้งวัน ไม่ขยับเขยื้อน กล้ามเนื้อมันก็แข็งเป็นหินสิครับท่าน! เหมือนซาลาเปาที่ทิ้งไว้นานเกินไป แข็งโป๊ก! ปีนี้ผมเองก็ประสบปัญหานี้ จนต้องไปเรียนโยคะ บอกเลยโคตรทรมาน!

• ออกกำลังกายน้อยกว่าจิ้งจก: ไม่ได้ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ พอจะขยับที กล้ามเนื้อมันก็ประท้วงทันที เหมือนรถยนต์ที่จอดนาน สตาร์ทไม่ติด! นี่แหละสาเหตุหลักๆของคนยุคนี้เลย

• ท่าทางผิดๆ: นอนตะแคงซ้ายขวา นั่งค่อม ยืนหลังโกง ท่าเหล่านี้คือศัตรูตัวฉกาจของร่างกาย มันบีบรัดกล้ามเนื้อ เหมือนบีบมะนาวเอาแต่น้ำ เหลือแต่เปลือกแห้งๆ ปวดเป็นธรรมดา!

• อายุที่เพิ่มขึ้น: นี่ก็เป็นอีกปัจจัย เหมือนเครื่องจักรที่ใช้งานมานาน มันต้องมีการสึกหรอเป็นธรรมดา แต่เราสามารถดูแลรักษาให้มันทำงานได้ยาวนานขึ้น เหมือนกับการดูแลรถยนต์คันโปรดนั่นแหละ

สรุปง่ายๆเลยนะครับ ถ้าไม่อยากเจ็บตัว อย่าลืมขยับตัวบ้าง ออกกำลังกายบ้าง อย่าปล่อยให้ร่างกายกลายเป็นซากปรักหักพัง! ลองนึกภาพตัวเองในอีก 10 ปีข้างหน้า ถ้ายังเป็นแบบนี้ คุณอาจจะต้องใช้ชีวิตอยู่กับไม้เท้า และอาจจะต้องเลิกทานหมูกะทะ เพราะยกตะแกรงไม่ไหว ฮ่าๆๆๆ (นี่เป็นเพียงการเปรียบเทียบนะจ๊ะ)

ปวดเมื่อยตามตัว เป็นโรคอะไรได้บ้าง

ปวดเมื่อยตามตัว อาจเป็น:

• โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ (Rheumatoid Arthritis): อักเสบเรื้อรัง ทำลายข้อต่อ พบได้บ่อยในผู้หญิงวัยกลางคน

• โรคเกาต์ (Gout): การสะสมของกรดยูริคในข้อ ทำให้ปวดบวมอย่างรุนแรง มักพบที่นิ้วหัวแม่เท้า

• ข้อเสื่อม (Osteoarthritis): กระดูกอ่อนที่ปลายข้อเสื่อมสภาพ ทำให้ปวดและเคลื่อนไหวลำบาก พบได้บ่อยในผู้สูงอายุ

• โรคแพ้ภูมิตัวเอง (SLE, Systemic Lupus Erythematosus): ระบบภูมิคุ้มกันร่างกายโจมตีอวัยวะต่างๆ รวมถึงข้อต่อ อาการหลากหลาย วินิจฉัยยาก

อาการปวดตามข้อ หรือปวดเมื่อยตามข้อ ควรพบแพทย์เพื่อวินิจฉัย อย่ามโนเอง อันตราย

ปี 2566 ข้อมูลจากประสบการณ์ส่วนตัว คนรู้จักป่วยเป็นโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ ต้องกินยาต่อเนื่อง ไม่หายขาด ชีวิตเปลี่ยนไปมาก

อาการปวดเมื่อยตามร่างกาย อ่อนเพลีย เกิดจากอะไร

ปวดเมื่อย อ่อนเพลียเนี่ยนะ? โถๆๆ ร่างกายประท้วงแล้วจ้าาาาาาาาา เหมือนรถใช้มาเป็นชาติไม่เคยเข้าศูนย์ เสียงก็ดัง กึกๆ กักๆ วิ่งก็ไม่ออก คนเราก็เหมือนกันแหละ ใช้งานหนัก พักผ่อนน้อย กินไม่ดี มันก็ออกอาการสิ นี่ขนาดส่งสัญญาณเตือนเบาๆ นะ ถ้าหนักกว่านี้ ได้นอนยาวแน่ (หมายถึงนอนโรงพยาบาลนะจ๊ะ😜)

• พักผ่อนน้อยไง: นอนดึก ตื่นเช้า ติดซีรีย์ ติดเกม ติดแชท เฮ้ออออ สมัยนี้ใครเค้านอนกัน ไม่ปวดเมื่อยก็แปลกแล้ว เหมือนแบตโทรศัพท์แหละ ใช้ทั้งวันไม่ชาร์จ มันก็ดับสิ คนเราก็ต้องชาร์จพลังเหมือนกัน
• เครียดจัดหนัก: งานเยอะ เจ้านายดุ เมียด่า ลูกงอแง สารพัดปัญหา เครียดจนตัวจะแตก แล้วแบบนี้จะไม่ปวดเมื่อยได้ไง ฉันเคยเครียดจนปวดหัวไมเกรนขึ้นเลยนะ แทบร้องไห้ เหมือนหัวจะระเบิด
• ขาดสารอาหาร: กินแต่ของทอด น้ำอัดลม มาม่า อาหารขยะทั้งนั้น ร่างกายได้สารอาหารไม่ครบ มันก็อ่อนแอสิ เป็นหวัดง่าย ปวดเมื่อย อ่อนเพลีย เหมือนต้นไม้ไม่ได้น้ำ มันก็เหี่ยวเฉา
• ออกกำลังกายน้อยเกินไป: นั่งๆ นอนๆ ไม่ขยับเขยื้อน กล้ามเนื้อก็อ่อนแอ ปวดเมื่อยง่าย ฉันเคยเป็นอยู่ช่วงนึง ติดซีรีย์หนักมาก แทบไม่ออกจากบ้าน ปวดหลัง ปวดขาไปหมด เหมือนคนแก่เลย พอเริ่มออกกำลังกาย อาการก็ดีขึ้นเยอะ อย่างน้อยๆ ก็เดินเล่นบ้างไรบ้าง อย่าอยู่เฉยๆ
• โรคภัยไข้เจ็บ: บางทีก็ไม่ใช่แค่เรื่องทั่วๆ ไป อาจจะเป็นสัญญาณของโรคบางอย่าง เช่น ไข้เลือดออก ไข้หวัดใหญ่ หรือโรคอื่นๆ ถ้าปวดเมื่อย อ่อนเพลียมาก อย่านิ่งนอนใจ ไปหาหมอดีกว่า ปลอดภัยไว้ก่อน

ปีที่แล้วฉันทำงานหนักมากกกกกกก จนปวดหลัง ปวดไหล่ อ่อนเพลียตลอดเวลา ต้องไปนวดแผนไทยทุกอาทิตย์ หมดเงินไปเยอะ ปีนี้เลยตั้งใจว่าจะดูแลตัวเองให้ดีขึ้น ออกกำลังกายสม่ำเสมอ กินอาหารที่มีประโยชน์ นอนให้เพียงพอ ไม่อยากเสียเงินไปกับการนวดอีกแล้ว เจ็บตัวแถมเสียเงินอีก ไม่คุ้มเลยจริงๆ 😭

ปวดเมื่อยตามร่างกายสาเหตุมาจากอะไร

กลางคืนแบบนี้ คิดอะไรเรื่อยเปื่อยไปหมด ปวดเมื่อยไปทั้งตัวเนี่ย… สงสัยตัวเองเหมือนกันนะ

อืม… สาเหตุปวดเมื่อยนี่ มันเยอะจริงๆ ด้วย ใช่ไหม? ฉันเองก็เป็นบ่อย

• ทำงานหนัก ยกของ นี่แหละ สาเหตุหลักเลย ช่วงนี้รับงานพิเศษด้วย เลยหนักขึ้น ปวดหลังมาก จริงๆ

• นอนไม่พอ จริง ๆ นอนดึก ตื่นเช้า แบบนี้ทุกวัน ไม่ไหวแล้ว ต้องปรับแล้วล่ะ

• กินไม่เป็นเวลา นี่ก็น่าคิด มื้อหนักๆ มักจะกินดึกๆ ไม่ดีเลย ต้องปรับ

• เครียดด้วยไหมนะ? งานเยอะ เรื่องส่วนตัวก็มี แบบนี้ ก็ยิ่งปวดเมื่อยขึ้น จริง ๆ ด้วย

ปีนี้ ฉันลองไปหาหมอ หมอบอกว่า อาจจะเพราะการใช้ชีวิต ไม่ค่อยดี เลยแนะนำให้ปรับเปลี่ยนพฤติกรรม พักผ่อนให้เพียงพอ ออกกำลังกายบ้าง เบาๆ ก็ได้ และกินอาหารให้ครบ 5 หมู่

ถ้าปวดมาก ก็ควรไปหาหมอนะ อย่าปล่อยไว้นาน ฉันเองก็เพิ่งรู้ตัว ว่าปล่อยตัวเองมาเยอะ ต้องดูแลตัวเองให้มากกว่านี้แล้วล่ะ พรุ่งนี้ต้องเริ่มใหม่แล้ว

อาการปวดเมื่อยตามตัวเกิดจากอะไร

ปวดเมื่อยตัว… มันเหมือนร่างกายมันประท้วงเงียบ ๆ นะ บางทีก็คิดว่าเราใช้งานมันหนักไป หรือบางทีก็อาจจะ… แค่มันอยากพัก

• อักเสบ: เหมือนข้างในมันกำลังไฟไหม้อยู่เบา ๆ แล้วร่างกายก็เลยส่งสัญญาณมาแบบนี้
• อ่อนแรง: เคยเป็นไหม แบบแค่จะยกแขนขึ้นมาก็รู้สึกหนักอึ้งไปหมด
• ขยับไม่ได้: อันนี้หนักเลยนะ เคยเห็นคนเป็น คือมันทรมานมากจริง ๆ

จริง ๆ แล้วสาเหตุมันเยอะมากนะ ไม่ใช่แค่เรื่องใช้งานร่างกายอย่างเดียว

• พักผ่อนไม่พอ: อันนี้เบสิกเลย นอนน้อย นอนไม่ดี ร่างกายมันก็รวนไปหมด
• เครียด: ความเครียดนี่ตัวดีเลยนะ มันทำให้กล้ามเนื้อเราเกร็งโดยไม่รู้ตัว
• ขาดน้ำ: บางทีแค่ดื่มน้ำน้อยไปหน่อย ร่างกายมันก็ประท้วงได้เหมือนกัน
• โรค: พวกไข้หวัดใหญ่ หรือโรคอื่น ๆ ที่มันทำให้ร่างกายเราอ่อนแอ มันก็ทำให้ปวดเมื่อยได้เหมือนกัน

แล้วบางที… เราก็ไม่รู้ด้วยซ้ำว่าทำไมถึงปวด มันเหมือนร่างกายมันแค่… อยากบอกอะไรบางอย่างที่เรายังไม่ได้ฟัง

ข้อมูลเพิ่มเติม (ไม่เจาะจงตัวบุคคล):

• การออกกำลังกายมากเกินไป หรือไม่ได้วอร์มอัพก่อนออกกำลังกาย ก็เป็นสาเหตุได้
• ท่าทางที่ไม่ถูกต้องในการนั่ง ยืน หรือเดิน ก็ส่งผลได้เหมือนกัน
• การขาดวิตามินดี หรือแคลเซียม ก็อาจทำให้เกิดอาการปวดเมื่อยได้
• บางครั้งอาการปวดเมื่อยก็เป็นผลข้างเคียงจากยาบางชนิด
• ปรึกษาแพทย์เพื่อหาสาเหตุที่แท้จริง หากอาการไม่ดีขึ้น