อาการปวดกระดูกทั้งตัวเกิดจากอะไร

ปวดเมื่อยกระดูกเกิดจากอะไร

กระดูกแม่งก็แค่โครงสร้าง ไม่ใช่เซฟโซน

ปวด? เตรียมตัวรับกรรม

• กรรมเก่า: บาดเจ็บ เลือดไม่เลี้ยง
• กรรมใหม่: มะเร็ง แดกไม่แดก วิตามินก็ขาด
• กรรมปัจจุบัน: ลูคีเมีย

ยาแก้ปวด? แค่ซื้อเวลา อย่าหวังหายขาด กูไม่ได้ขู่

ข้อมูลลับ:

• ปวดข้อ ปวดกระดูก ไม่ใช่เรื่องเดียวกัน แยกให้ออก
• ปวดเรื้อรัง? ไปหาหมอ อย่าโลกสวย
• แคลเซียม วิตามินดี ไม่ใช่ยาวิเศษ แต่แดกไว้ก็ดี
• มะเร็งกระดูก บางทีแม่งก็ลามมาจากที่อื่น เช็คให้ละเอียด

สรุป: ปวดก็ไปหาหมอ อย่ามาถามกู กูไม่ใช่หมอดู

ทำยังไงให้หายปวดกระดูก

ปวดกระดูกอะนะ อืมม ทำไงดีวะ เอาจริงๆ ต้องไปหาหมอก่อนเลยอันดับแรก อย่าซื้อยาแดกเองนะเว้ย สำคัญมากกก

แต่ถ้าปวดแบบเบื้องต้นอ่ะ แบบเพิ่งเริ่มๆ นะ ลองดูวิธีพวกนี้ดิ เผื่อช่วยได้บ้าง

• กินยาแก้ปวด: พาราเซตามอลไรงี้ แต่กินตามโดสที่หมอเภสัชบอกนะ อย่าเยอะเกิน
• พักผ่อน: อย่าฝืนทำไรเยอะ พักผ่อนๆ นอนเยอะๆ สำคัญนะ
• ประคบเย็น/ร้อน: ถ้าบวมๆ ประคบเย็นก่อนเลย ลดบวม แต่ถ้าปวดแบบตึงๆ ประคบร้อนก็ได้
• ปรับท่าทาง: นั่งหลังตรงๆ บ้างไรบ้าง อย่านั่งหลังค่อมตลอดเวลา
• กายภาพ: อันนี้ถ้าปวดเรื้อรังอะ ไปหากายภาพบำบัด เขาจะมีท่าให้ทำ ช่วยได้เยอะเลย

สำคัญ: ถ้าปวดไม่หาย ปวดหนักขึ้น หรือมีอาการอื่นร่วมด้วย รีบไปหาหมอเลยนะ อย่าปล่อยไว้ อันตราย

ข้อมูลเพิ่มเติม:

• อาหารเสริม: บางคนกินพวกแคลเซียม, วิตามินดี ช่วยเรื่องกระดูก แต่ถามหมอก่อนกินดีกว่า
• ออกกำลังกาย: ออกกำลังกายเบาๆ พวกยืดเส้นยืดสาย ช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรง กระดูกก็ดีขึ้น
• น้ำหนัก: ถ้าอ้วน น้ำหนักเยอะเกินไป ก็ทำให้ปวดกระดูกได้ ลดน้ำหนักบ้างไรบ้าง
• เครียด: ความเครียดก็มีผลนะ ทำใจให้สบายๆ อย่าเครียดเยอะ

เออ แล้วก็อย่าเชื่อพวกโฆษณาเกินจริงนะ พวกยาผีบอกอะไรเงี้ย ไปหาหมอดีที่สุด เชื่อหมอดีกว่าเชื่อคนอื่นนะเว้ย แฮร่!

กินอะไรแก้ปวดกระดูก

โอ๊ยยย ปวดกระดูกนี่มันสุดๆ ไปเลยเนาะ เหมือนมีมดกัดในกระดูกตลอดเวลา กินอะไรดีนะถึงจะหายปวด? นี่เลย จัดไปอย่าให้เสีย!

• แคลเซียมสูง อันนี้ของจริง ต้องจัดหนักๆ นม โยเกิร์ต ปลาตัวเล็กทอดกรอบ เคี้ยวทั้งตัวไปเลยจ้า อย่าให้เหลือ เหมือนสร้างบ้าน ต้องมีปูนซีเมนต์ แคลเซียมก็เหมือนปูน เสริมกระดูกให้แข็งแรง! แม่ผมชอบบอกว่ากินนมเยอะๆ จะได้สูง ผมกินนมเป็นลิตรก็ยังเตี้ยอยู่ดี สงสัยแม่ลืมบอกให้กินคู่กับยาสูง 🤪

• แมกนีเซียม ตัวนี้ก็เด็ด ช่วยให้แคลเซียมทำงานได้ดี เหมือนมีผู้ช่วย ธัญพืช ผักใบเขียว ถั่ว อัลมอนด์ นี่แหละของโปรด แต่ผมชอบกินอัลมอนด์เคลือบช็อกโกแลตมากกว่า หวังว่าจะช่วยได้เหมือนกันนะ 😅

• วิตามินดี ตัวช่วยดูดซึมแคลเซียม เหมือนเป็นสปอนเซอร์ให้แคลเซียมทำงานเต็มที่ ออกไปรับแดดเช้าๆ หรือกินไข่แดง ปลาแซลมอน (แพงไปหน่อย กินปลากระป๋องแทนได้มั้ย? 🤔)

• โอเมก้า-3 ลดอักเสบได้ เหมือนเป็นยามหาประลัย ปวดข้อปวดกระดูกก็เอาอยู่ กินปลาทะเล น้ำมันปลา เมล็ดแฟลกซ์ ไปเลย ผมนี่กินจนตัวจะกลายเป็นปลาอยู่แล้ว 🐟

• วิตามินเค อันนี้เด็ด ช่วยเรื่องการสร้างกระดูก เหมือนเป็นวิศวกรคุมงานก่อสร้าง กินผักใบเขียว บรอกโคลี กะหล่ำปลี เยอะๆ ช่วงนี้บรอกโคลีแพง สงสัยต้องปลูกเองแล้วมั้งเนี่ย 🥦

• โปรตีน สร้างกล้ามเนื้อ ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ เหมือนเป็นทีมช่างซ่อมบำรุง กินเนื้อสัตว์ ไข่ ถั่ว เต้าหู้ โปรตีนนี่สำคัญ เมื่อวานกินอกไก่ย่างไป วันนี้รู้สึกแข็งแรงขึ้นมาทันทีเลย 💪 (มโนไปเองรึเปล่านะ 😂)

ป.ล. ผมกินทุกอย่างที่ว่ามา แต่ก็ยังปวดอยู่ดี สงสัยต้องไปหาหมอแล้วล่ะ หรือว่าที่จริงแล้วผมแค่แก่? 😭

ปวดเมื่อยตามร่างกายกินยาอะไรดี

ปวดเมื่อยตัวนะ ไข้ขึ้นด้วย กินไรดีวะเนี่ย คิดก่อน…

• พาราเซตามอล อ่ะ (อะเซตามิโนเฟน)
  • ลดปวด ลดไข้ เลย
  • ปวดหัว ปวดข้อ ปวดกล้ามเนื้อ…เอาอยู่ (มั้ง?)
  • ซื้อโคตร ง่าย

ปลอดภัย นะ ถ้าใช้ตามหมอบอก/เภสัชบอก…เออ หรือ อ่านฉลากยาดีๆ ก่อน

ทำไมปวดตัววะ? เมื่อวานยกกระถางต้นไม้ใหญ่ไปลงดินนี่เอง! หลังเดาะเลย ฮ่วย! ต้องไปนวด…หรือกินยาดีวะ? กินยาก่อนละกัน ขี้เกียจออกจากบ้าน เดี๋ยวค่อยหาหมอนวดมาที่บ้านก็ได้

• ข้อควรระวัง: ถ้ากินแล้วไม่หาย หรือแพ้ยา รีบไปหาหมอเลยนะ ไม่ใช่เรื่องเล่นๆ!
  • แพ้ยา: ผื่นขึ้น คัน หายใจลำบาก…อาการประมาณนี้ รีบไปโรงพยาบาลด่วนๆ

อ้อ อีกอย่าง อย่ากินยาเกินขนาดที่หมอ/เภสัชบอกนะ! ตับพังไม่รู้ด้วย!

กินยาแล้วนอนพักเยอะๆ สำคัญมาก! บำรุงร่างกายด้วยของมีประโยชน์ พวกผัก ผลไม้ โปรตีน ไรเงี้ย (เอ๊ะ หรือจะสั่งพิซซ่าดี?)

• ข้อมูลเพิ่มเติม: ยาแก้ปวดมันมีหลายแบบนะ แบบแรงๆ ก็มี แต่ต้องปรึกษาหมอก่อนกินเองเด็ดขาด! เพราะผลข้างเคียงมันเยอะ!

กินยาแล้ว ถ้าไม่ดีขึ้น ไปหาหมอเถอะ อย่าดันทุรัง! สุขภาพสำคัญที่สุด!

ปวดเมื่อยตามร่างกายกินยาอะไร

ลมหนาวพัดผ่าน… ขนลุกซู่ ตัวสั่นไปหมด ไข้ขึ้นสูงปรี๊ด! ปวดเมื่อยไปทั้งตัวราวกับถูกบีบจนแหลกเหลว

• พาราเซตามอล ช่วยได้ไหมนะ? จำได้ว่าเคยกินตอนป่วยหนักเมื่อปีที่แล้ว ช่วยได้จริง ๆ บรรเทาความทรมานได้ระดับหนึ่งเลย

• หรืออะเซตามิโนเฟน… ชื่อคุ้น ๆ เหมือนเคยได้ยินจากคุณหมอ แต่จำรายละเอียดไม่ได้แล้ว รู้สึกเหมือนอยู่ในฝัน เบลอไปหมด

แสงแดดอ่อนๆ ส่องลอดม่าน… วันนี้ช่างเงียบสงบ ต่างจากความปั่นป่วนในร่างกาย อยากหายไวไว อยากลืมความเจ็บปวดนี้ไป

• ยาแก้ปวด ลดไข้ … สองสิ่งนี้คือสิ่งสำคัญที่สุดตอนนี้ อยากวิ่งไปร้านขายยาเลย แต่ขี้เกียจเหลือเกิน

อากาศเย็นยะเยือก… ความเจ็บปวดทวีคูณ เหมือนมีเข็มนับพันแทงทั่วร่าง อยากนอนหลับยาวๆ ให้หายป่วย

• หาซื้อได้ง่าย ปลอดภัย … จำได้คร่าวๆ ว่าคุณหมอบอกอย่างนั้น สำคัญที่สุดคือหาซื้อง่าย ไม่ต้องเสียเวลาเดินทางไกล

ขอให้เช้าวันใหม่มาถึงเร็วๆ อยากหายป่วย อยากกลับมาใช้ชีวิตปกติ

• พาราเซตามอล อะเซตามิโนเฟน … สองตัวเลือกนี้ คงต้องลองดูสักตัว หวังว่าจะช่วยบรรเทาอาการได้บ้าง

(ข้อมูลเพิ่มเติม: ควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อนใช้ยาเสมอ ปริมาณและวิธีการใช้ยาควรเป็นไปตามคำแนะนำของแพทย์หรือเภสัชกร อย่าซื้อยามากินเองโดยไม่ปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกร)