ภูมิตกต้องทานวิตามินอะไร

ทานวิตามินอะไรดี เมื่อภูมิตก?

เออ… ภูมิตกเนี่ยนะ เข้าใจเลย! เคยเป็นบ่อย ตอนทำงานหามรุ่งหามค่ำเมื่อก่อน

เอาจริงๆ นะ วิตามินซีอะ ตัวช่วยเบอร์หนึ่งเลยสำหรับเรา (อันนี้จากประสบการณ์ตรงนะ ไม่ได้อิงงานวิจัยอะไร). กินแล้วรู้สึกดีขึ้นจริงจัง เหมือนร่างกายมันฮึดสู้ขึ้นมาอ่ะ.

แล้วก็… วิตามินดีก็สำคัญนะ! แต่ก่อนไม่ค่อยรู้เรื่องเท่าไหร่ เพิ่งมารู้ตอนตรวจสุขภาพประจำปี แล้วหมอบอกว่าขาดวิตามินดีเฉยเลย (ราคาค่าวัดจำไม่ได้ แต่ไปตรวจที่ รพ.รัฐ แถวบ้านเมื่อปีที่แล้ว).

กินอาหารให้หลากหลายก็ช่วยได้เยอะนะเว้ย! ไม่ต้องไปพึ่งแต่วิตามินอย่างเดียว. ลองหาผักผลไม้สีสดๆ กินดู. มันช่วยได้จริงๆ.