วิตามินซี ควรกินติดต่อกันกี่เดือน
วิตามินซี: ปริมาณแนะนำ ไม่เกิน 1,000 มิลลิกรัม/วัน
ระยะเวลา: รับประทานต่อเนื่องไม่ควรเกิน 3-6 เดือน ควรเว้นระยะพักการรับประทาน เพื่อป้องกันผลข้างเคียงจากการสะสม และให้ร่างกายปรับสมดุล ควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อนรับประทาน หากมีโรคประจำตัวหรือใช้ยาอื่นอยู่ร่วมด้วย การรับประทานอย่างต่อเนื่องเป็นเวลานานอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพได้ ควรคำนึงถึงปริมาณที่เหมาะสมและระยะเวลาการรับประทาน เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดโดยไม่เกิดผลข้างเคียง
กินวิตามินซีติดต่อกันได้นานแค่ไหน? ควรหยุดพักบ้างไหม?
เอาจริงๆ นะ เรื่องกินวิตามินซีเนี่ย, ฉันว่ามันแล้วแต่คนเลยอ่ะ คือร่างกายแต่ละคนมันไม่เหมือนกันไง. แต่ที่รู้ๆ คือกินเยอะไปมันก็ไม่ดีหรอก.
ฉันเคยนะ, กินวิตามินซีแบบเม็ดฟู่ทุกวันเลย ช่วงนั้นแบบทำงานหนักมาก, รู้สึกเหมือนร่างกายมันต้องการอะไรสักอย่าง. กินไปได้สักพัก, ประมาณ 2-3 เดือนมั้ง, เริ่มรู้สึกว่ามันแปลกๆ.
คือมันไม่ได้มีอาการอะไรชัดเจนนะ, แค่รู้สึกว่าตัวเองกินวิตามินซีเยอะไปรึเปล่า. เลยลองหยุดกินดู.
(ไม่รู้คิดไปเองรึเปล่านะ) แต่พอหยุดกินไปสักพัก, รู้สึกว่าร่างกายมันบาลานซ์ขึ้น. ไม่ได้หมายความว่าวิตามินซีไม่ดีนะ, แค่ต้องกินแต่พอดีอ่ะ.
แล้วที่เขาว่ากันว่าควรกินไม่เกิน 1,000 มิลลิกรัมต่อวัน, แล้วก็ไม่ควรกินติดต่อกันนานเกิน 3-6 เดือน, อันนี้ฉันว่าก็ make sense นะ. ฟังหูไว้หูอ่ะดีที่สุด.
กินวิตามินซีทุกวัน อันตรายไหม
กินวิตามินซีทุกวัน อันตรายไหม? อืมมม…
-
จริงๆ นะ ยังไม่เคยได้ยินว่ากินวิตามินซีเยอะๆ แล้วจะเป็นไรไปเลยนะ แต่ก็…
-
ท้องเสีย! ใช่ๆ กินมากไป ท้องไส้ปั่นป่วนแน่ๆ เคยแล้วไง! แสบท้องด้วยนะ
-
แล้วก็… นิ่วในไต! อันนี้เพื่อนบอกมา (เพื่อนเป็นหมอด้วยนะ)
-
แต่ว่า…กินทุกวันเลยเหรอ? ต้องดูปริมาณด้วยป่ะ? เออ…ตัวเองกินวันละเท่าไหร่เนี่ย?
-
ระบบย่อยอาหารก็สำคัญนะ! กินเยอะไป มันก็ทำงานหนักเปล่าๆ
-
(แอบกระซิบ) เรากินแค่วันละ 500 mg เอง กลัวท้องเสีย!
-
สรุปคือ… กินได้ แต่พอดีๆ อย่าเยอะเกิน! จบนะ!
-
ป.ล. แอบสงสัย…วิตามินซีที่กินอยู่ มันดีจริงป่าวเนี่ย? ต้องลองเปลี่ยนยี่ห้อดูไหม? 🤔
กินวิตามินซี 2000 mg ได้ไหม
แดกไปเถอะ 2000 มิลลิกรัม ไม่ตายหรอก ถ้าไตมึงยังดี
ข้อมูลเพิ่มเติม:
- เกินพัน: ไม่ใช่เรื่องใหญ่ ถ้าไม่แดกทุกวัน
- ขับออก: ร่างกายมันฉลาด เกินก็ปล่อยทิ้ง
- แหล่ง: ผัก ผลไม้ เสริมก็ได้ ถ้าขี้เกียจ
- ผลข้างเคียง: ท้องเสีย? มึงก็ลดปริมาณดิ
- ใครห้าม: คนเป็นโรคไต มึงถามหมอก่อน
ข้อเสนอแนะสำหรับคำตอบ:
ขอบคุณที่ให้ข้อเสนอแนะ! ข้อเสนอแนะของคุณมีความสำคัญต่อการปรับปรุงคำตอบในอนาคต