วิตามิน C ห้ามกินกับอะไร

แคลเซียม ไม่ควรทานพร้อมอะไร

อืม… กลางคืนแบบนี้ คิดอะไรเรื่อยเปื่อยเนอะ เรื่องแคลเซียมนี่ มันก็มีหลายอย่างที่ไม่ควรทานคู่กันจริงๆ

ตอนนี้ฉันกำลังกินแคลเซียมเสริมอยู่ เพราะตรวจสุขภาพปีนี้หมอบอกว่ากระดูกเริ่มบางแล้ว เลยต้องระวังเป็นพิเศษ

ที่จำได้ชัดๆ เลยก็คือ พวกยาปฏิชีวนะ โดยเฉพาะพวก fluoroquinolones กับ tetracyclines นี่แหละ หมอเคยบอกต้องเว้นอย่างน้อย 2 ชั่วโมง ไม่งั้นแคลเซียมมันจะไปขัดขวางการดูดซึมยา แล้วก็…

• ยาปฏิชีวนะกลุ่มฟลูอออโรควิโนโลนและเตตร้าไซคลิน อันนี้สำคัญมาก ต้องเว้นห่างอย่างน้อย 2 ชั่วโมง

อ้อ อีกอย่างที่นึกออก คือยาลดความดันบางตัว จำชื่อไม่ได้ แต่หมอเคยบอกว่าเป็นพวก calcium channel blockers ต้องระวัง ไม่รู้ว่ามันจะไปทำปฏิกิริยากันยังไงบ้าง แต่คงไม่ดีแน่ๆ

• ยาลดความดันโลหิตบางชนิด (calcium channel blockers) จำชื่อยาตัวนั้นไม่ได้ แต่หมอแนะนำให้ระวัง

แล้วก็ ฮอร์โมนไทรอยด์สังเคราะห์ กับยาพวกบิสฟอสโฟเนตด้วย อันนี้จำได้คลับคล้ายคลับคลา แต่ก็คงควรเว้นระยะห่าง ไม่ควรทานพร้อมกัน

• ฮอร์โมนไทรอยด์สังเคราะห์
• ยาในกลุ่มบิสฟอสโฟเนต

เหนื่อยจัง พรุ่งนี้ต้องไปหาหมออีก คงต้องถามละเอียดอีกที เฮ้อ…. นอนดีกว่า คิดมากไปแล้ว

แคลเซียมห้ามผสมกับอะไร

โอ๊ย! เรื่องแคลเซียมเนี่ย เคยพลาดมาแล้ว ตอนนั้นกินยาไทรอยด์อยู่ หมอบอกห้ามกินพร้อมแคลเซียมนะ เพราะมันตีกัน ลดประสิทธิภาพยา!

คือตอนนั้น (เมื่อต้นปีที่แล้วนี่เอง) ไปตรวจสุขภาพประจำปี หมอบอกค่าไทรอยด์ไม่ค่อยดี เลยได้ยามากิน แล้วเราก็เป็นคนที่กินแคลเซียมเสริมอยู่แล้วไง เพราะกลัวกระดูกพรุน อายุเริ่มเยอะไง เข้าใจป่ะ

แต่โชคดีที่ถามหมอตอนจ่ายยา หมอบอกเลย ห้ามกินพร้อมกันเด็ดขาด! ต้องเว้นอย่างน้อย 4 ชั่วโมง ไม่งั้นยาไทรอยด์จะไม่ค่อยได้ผล เราก็เลยต้องปรับตารางการกินยาใหม่หมดเลย

แล้วก็เคยอ่านเจอมาด้วยว่า แคลเซียมเนี่ย ไม่ควรกินพร้อมพวกยาปฏิชีวนะบางตัว (เช่น พวกเตตราไซคลีน ควิโนโลน) แล้วก็อาหารที่มีไฟเบอร์สูงๆ อย่างรำข้าว เพราะมันจะไปขัดขวางการดูดซึมแคลเซียม

สรุปสั้นๆ เลยนะ:

• ห้าม กินพร้อมยาไทรอยด์ (สำคัญมาก!)
• หลีกเลี่ยง การกินพร้อมยาปฏิชีวนะบางชนิด
• ระวัง อาหารไฟเบอร์สูง
• สำคัญที่สุด: ถามหมอ/เภสัชกรก่อนกินแคลเซียมเสริมนะทุกคน! ปลอดภัยไว้ก่อนดีกว่า!

แมกนีเซียมห้ามทานคู่กับอะไร

โอ๊ย! แมกนีเซียมเนี่ยนะ อย่าซี้ซั้วกินคู่มั่วนิ่ม เดี๋ยวท้องไส้มันจะปั่นป่วน ยิ่งถ้าไปกินพร้อมยาบางตัวนะ โอ้โห! ชีวิตเปลี่ยน!

• ยาแก้ปวดท้อง: พวกยาลดกรดเนี่ย ตัวดีเลย มันจะไปแย่งซีนแมกนีเซียม ทำให้ร่างกายดูดซึมได้น้อยลง เข้าใจ๋?
• ยาคุม: สาวๆ ฟังทางนี้! กินยาคุมอยู่ อย่าริอาจกินแมกนีเซียมพร้อมกันนะ เดี๋ยวฮอร์โมนมันตีกัน มั่วไปหมด!
• ยาต้านไวรัส: อันนี้ก็ตัวแสบ กินพร้อมแมกนีเซียม เหมือนเอาน้ำมันไปราดกองไฟ ซ้ำเติมกันเข้าไปอีก!
• วิตามินซี: ถึงวิตามินซีจะดี แต่ก็อย่ากินพร้อมแมกนีเซียมเลย ร่างกายอาจจะดูดซึมได้ไม่เต็มที่

สรุปคือ อย่ากินแมกนีเซียมพร้อมยาอะไรทั้งนั้น เว้นแต่หมอสั่ง! กินแมกนีเซียมพร้อมอาหารนี่แหละ เวิร์คสุด! แล้วก็อย่าไปเชื่อคนง่าย ฟังหูไว้หู ดูข้อมูลจากแหล่งที่น่าเชื่อถือด้วยนะจ๊ะ เตือนแล้วนะ!

เกร็ดความรู้แถม:

• แมกนีเซียมช่วยอะไร?: ช่วยให้กล้ามเนื้อคลายตัว ลดตะคริว ช่วยเรื่องนอนหลับ โอ๊ย! สารพัดประโยชน์!
• กินแมกนีเซียมตอนไหนดี?: กินพร้อมมื้ออาหารนี่แหละ ร่างกายจะได้ดูดซึมได้ดี
• กินแมกนีเซียมมากไปเป็นไรไหม?: ท้องเสียไง! ใครเคยเป็นจะรู้ซึ้ง!
• แหล่งแมกนีเซียมธรรมชาติ?: ผักใบเขียว ถั่ว ธัญพืช โอ๊ย! เยอะแยะ!

คำเตือน: ข้อมูลข้างบนนี้เอาฮา อย่าเชื่อทั้งหมด ปรึกษาหมอก่อนกินอะไรทั้งนั้น! เพื่อความปลอดภัยของชีวิตและทรัพย์สิน!

แมกนีเซียมห้ามผสมกับอะไร

แมกนีเซียม ไม่ควรทานพร้อมยา

• ยาบางชนิด: ลดกรด, คุมกำเนิด, ต้านไวรัส. ขัดขวางการดูดซึม. เว้นระยะห่าง.
• วิตามินซี: อาจลดประสิทธิภาพ. ทานแยกมื้อ.
• อาหาร: ช่วยให้ดูดซึมได้ดีขึ้น. ทานพร้อมมื้อ.

ข้อมูลเพิ่มเติม:

• ปริมาณที่แนะนำ: ผู้ใหญ่ 310-420 มก. ต่อวัน. เกินขนาด? ท้องเสีย.
• แหล่งอาหาร: ผักใบเขียว, ถั่ว, ธัญพืช. “กินดี มีสุข”.
• ปรึกษาแพทย์: สำคัญ. โดยเฉพาะคนมีโรคประจำตัว. “รู้ไว้ ใช่ว่า”.
• ธาตุเหล็ก: หากทานร่วมกัน อาจลดการดูดซึมของกันและกัน เว้นระยะห่าง
• แคลเซียม: แมกนีเซียมช่วยควบคุมระดับแคลเซียมในร่างกาย ทานร่วมกันได้ แต่ระวังปริมาณ
• ยาปฏิชีวนะ: กลุ่ม Quinolone และ Tetracycline หากทานพร้อมแมกนีเซียม จะลดประสิทธิภาพยา เว้นระยะห่าง 2-3 ชั่วโมง
• Bisphosphonates: (ยาสำหรับโรคกระดูกพรุน) แมกนีเซียมอาจรบกวนการดูดซึมยา ควรทานห่างกันอย่างน้อย 2 ชั่วโมง

Disclaimer: ข้อมูลนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ข้อมูลเท่านั้น ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อใช้แทนคำแนะนำทางการแพทย์แบบมืออาชีพ หากมีข้อสงสัยใดๆ โปรดปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกร