วิตามินเสริมภูมิคุ้มกัน ตัวไหนดี

วิตามินเสริมภูมิคุ้มกัน ตัวไหนดีที่สุด? ช่วยเพิ่มภูมิต้านทาน ป้องกันหวัด ป้องกันไวรัส และเหมาะกับช่วงโควิด-19?

ถามเรื่องวิตามินเสริมภูมิคุ้มกันใช่ไหม? เอาจริงๆนะ ตอนโควิดระบาดหนักๆ ปี 64 นั่นแหละ ฉันก็หาข้อมูลเยอะเหมือนกัน! เพื่อนแนะนำวิตามินซี แบบเม็ดละ 1000 มิลลิกรัม ยี่ห้อหนึ่งจำไม่ได้แล้ว ซื้อที่ร้านขายยาแถวบ้าน ราคาประมาณ 300 กว่าบาท กินแล้วก็รู้สึกว่าตัวเองแข็งแรงขึ้น ไม่ค่อยป่วย แต่ก็ไม่รู้ว่าเพราะวิตามินหรือเปล่า หรือเพราะระวังตัวมากขึ้นกันแน่

ส่วนวิตามินดี ฉันไปตรวจเลือด หมอบอกว่าต่ำ เลยต้องกินเสริม หมอสั่งยี่ห้อเฉพาะ แพงกว่าแบบที่ซื้อเองเยอะเลย! จำราคาไม่ได้แล้ว แต่กินแล้วก็รู้สึกว่านอนหลับสนิทขึ้น เรื่องภูมิคุ้มกัน ฉันว่ามันช่วยได้บ้างแหละ แต่ก็ไม่ใช่ปาฏิหาริย์ คือมันช่วยเสริม ไม่ได้หมายความว่าจะไม่เป็นหวัดไม่เป็นโควิดเลย

สังกะสี ฉันไม่ค่อยได้กินเป็นวิตามินเสริม ส่วนใหญ่ได้จากอาหาร อย่างพวกเนื้อสัตว์ ถ้ากินอาหารครบถ้วน ฉันว่าร่างกายก็สร้างเองได้ แต่ถ้าใครกินไม่ครบ ก็คงต้องเสริม มันก็มีบทบาทนะ แต่ฉันไม่ค่อยซีเรียสเท่าไหร่ กับตัวนี้

สรุปคือ ฉันว่ามันขึ้นอยู่กับร่างกายแต่ละคนด้วย หาข้อมูลเพิ่มเติมก็ดีนะ ปรึกษาเภสัชกรหรือคุณหมอก่อนกินทุกครั้ง สำคัญมาก! อย่าพึ่งเชื่อฉันอย่างเดียว เพราะนี่คือความคิดเห็นส่วนตัวล้วนๆ ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์นะ