อยู่ดีๆความดันขึ้นเกิดจากอะไร

อยู่ดีๆ ความดันขึ้น เกิดจากอะไร?

ความดันโลหิตสูงหรือที่เรียกกันว่า “ความดันขึ้น” เป็นภาวะที่ความดันเลือดในหลอดเลือดแดงสูงกว่าปกติ หลายคนอาจไม่แสดงอาการใดๆ ทำให้ไม่รู้ตัวว่าความดันสูง จนกระทั่งเกิดภาวะแทรกซ้อนร้ายแรงอย่างโรคหลอดเลือดสมอง โรคหัวใจ หรือโรคไต แต่บางรายอาจมีอาการปวดศีรษะ เวียนศีรษะ มึนงง คำถามคือ ทำไมอยู่ดีๆ ความดันถึงขึ้นได้? แม้จะมีปัจจัยพื้นฐานอย่างอายุ กรรมพันธุ์ และโรคเรื้อรัง แต่หลายครั้งที่ความดันขึ้นแบบฉับพลัน ซึ่งอาจมีสาเหตุซ่อนเร้นที่เราคาดไม่ถึง ดังนี้

ปัจจัยภายนอกที่กระตุ้นให้ความดันขึ้นฉับพลัน:

• ความเครียดทางอารมณ์อย่างรุนแรง: สถานการณ์ตึงเครียด วิตกกังวล โกรธ หรือตกใจอย่างฉับพลัน ล้วนกระตุ้นให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนที่ทำให้ความดันโลหิตเพิ่มขึ้นได้อย่างรวดเร็ว เช่น การทะเลาะวิวาท อุบัติเหตุ หรือข่าวร้าย
• การใช้สารกระตุ้น: กาแฟ ชา เครื่องดื่มชูกำลัง แม้กระทั่งยาบางชนิด เช่น ยาแก้หวัด ยาแก้แพ้ อาจมีส่วนประกอบที่ทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้นได้ชั่วคราว โดยเฉพาะในผู้ที่ไวต่อสารเหล่านี้
• การเปลี่ยนแปลงของสภาพอากาศ: อากาศที่ร้อนหรือเย็นจัด อาจส่งผลต่อการหดและขยายตัวของหลอดเลือด ทำให้ความดันโลหิตเปลี่ยนแปลง โดยเฉพาะในผู้สูงอายุ
• การขาดการพักผ่อนอย่างเพียงพอ: การนอนไม่หลับ หรือนอนน้อย ส่งผลต่อสมดุลของฮอร์โมนในร่างกาย ซึ่งอาจทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้นได้
• อาหารรสจัด: โดยเฉพาะอาหารที่มีโซเดียมสูง สามารถทำให้ร่างกายกักเก็บน้ำ เพิ่มปริมาณเลือด และส่งผลให้ความดันโลหิตสูงขึ้น
• การออกกำลังกายอย่างหนักเกินไป: แม้การออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดี แต่การออกกำลังกายที่หักโหมเกินไป โดยเฉพาะในผู้ที่ไม่เคยออกกำลังกายมาก่อน อาจทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้นได้ในระหว่างการออกกำลังกาย
• ปฏิกิริยากับยาบางชนิด: ยาบางชนิด เช่น ยาคุมกำเนิด ยาต้านอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDs) และยาลดน้ำมูกบางชนิด สามารถเป็นปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้นได้

การดูแลตนเองเบื้องต้นเมื่อความดันขึ้นฉับพลัน:

• พักผ่อนในที่เงียบสงบ: พยายามผ่อนคลาย หายใจเข้าออกลึกๆ เพื่อลดความเครียดและความวิตกกังวล
• ดื่มน้ำเปล่า: ช่วยลดความเข้มข้นของเลือด และอาจช่วยลดความดันโลหิตได้บ้าง
• หลีกเลี่ยงสารกระตุ้น: เช่น กาแฟ บุหรี่ และแอลกอฮอล์
• ตรวจวัดความดันโลหิตอย่างสม่ำเสมอ: เพื่อติดตามความเปลี่ยนแปลงและปรึกษาแพทย์หากความดันโลหิตยังสูงอยู่

สำคัญ: หากความดันโลหิตขึ้นสูงมาก มีอาการผิดปกติอื่นๆ ร่วมด้วย เช่น ปวดศีรษะรุนแรง มองเห็นภาพซ้อน แขนขาอ่อนแรง พูดไม่ชัด หรือหายใจลำบาก ควรไปพบแพทย์ทันที เพื่อรับการวินิจฉัยและรักษาอย่างถูกต้อง อย่าปล่อยทิ้งไว้ เพราะอาจนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนที่ร้ายแรงได้