อะไรช่วยลดไมเกรน

วิธีลดอาการไมเกรนได้อย่างไร?

เรื่องไมเกรนนี่… ผมนี่เคยเป็นหนักมากเลย จำได้เลยวันที่ 15 พฤษภาคม ปีที่แล้ว ปวดหัวตุ๊บๆ ข้างขมับซ้าย แบบแสบๆ ตาพร่ามัว แทบทำงานไม่ได้ ตอนนั้นใช้พาราเซตามอล กินไปสองเม็ด ก็ยังไม่ค่อยดีขึ้นเท่าไหร่ สุดท้ายต้องไปหาหมอที่ รพ. กรุงเทพ เสียค่ารักษาไปเกือบสองพัน หมอให้ยาแก้ปวดแรงขึ้นมา จำชื่อไม่ได้แล้ว แต่ดีขึ้นเยอะ หลังจากนั้นก็ระวังตัวมากขึ้น พยายามนอนให้พอ หลีกเลี่ยงแสงจ้าๆ เรื่องอาหารก็ระวัง เช่น พวกชีส หรือของที่มันๆ เผ็ดๆ บางทีก็ได้ผล บางทีก็ไม่ มันไม่แน่นอนจริงๆ

จริงๆ แล้ว ผมว่า นอกจากยาแล้ว การพักผ่อนสำคัญมาก ยิ่งช่วงที่ปวดหัว ควรนอนหลับพักผ่อน ห้องมืดๆ เงียบๆ ช่วยได้เยอะเลย แต่ถ้าปวดมาก แนะนำให้กินยา อย่าทน ผมเคยทน แล้วมันแย่ลง สุดท้ายก็ต้องไปหาหมออยู่ดี เปลืองเงินเปล่าๆ อีกอย่าง การออกกำลังกายเบาๆ อย่างเช่น เดิน โยคะ บางทีก็ช่วยได้นะ แต่ก็ไม่ใช่กับทุกคน มันขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคลจริงๆ. สำหรับยา พาราเซตามอล หรือไอบูโพรเฟน ก็พอช่วยได้ ถ้าไม่หนักมากนะ.

#ป้องกัน #ลดไมเกรน #อาการ